女性偶爾吸菸的危害

　　女性吸菸的危害比男性大，哮喘的發病率逐年增高，氣候原因、接觸粉塵、過敏等刺激都可能會造成哮喘的發生。下面是小編推薦給大家的，供大家參考。

　　1、吸菸讓生育能力下降

　　吸菸婦女易患不孕症。每天吸菸12支以上的孕婦，其流產率比不吸菸孕婦高一倍以上。吸菸婦女早產發生率是不吸菸婦女的兩倍。吸菸還將使女性絕經期平均提前3年。

　　2、吸菸易患癌症

　　吸菸女性患肺癌的危險性比不吸菸者高5.5倍，患乳腺癌的危險比不吸菸者高40%，患宮頸癌的比不吸菸婦女高14倍，患卵巢癌的危險性高28倍。

　　3、吸菸導致肺癌死亡機率增高

　　這些人因肺癌死亡的機率更下降了一半以上。相對的，這些仍繼續抽菸的女性及年紀大於55歲的男性，其因肺癌而死亡的機率比起1950年代時更要高;其中男性抽菸者，在75歲時因肺癌死亡的機率從1950年代的6%上升至16%，女性從1%上升至10%。

　　值得注意的是：抽過煙但後來戒菸的人，其因肺癌死亡的機率比持續抽菸的人低很多，尤其是很早就戒了煙的人，例如一位男性在60，50，40，30歲戒了煙，其在75歲時得肺癌分別是10%。6%，3%，2%。整體而言，從1950年代到1990年化的戒菸運動，已降低了一半因抽菸而得肺癌的人數。

　　4、吸菸影響胎兒健康

　　吸菸孕婦其胎兒畸形的發生率是不吸菸婦女的2—3倍。此外，研究表明，孕期吸菸對孩子體格增長、智力發育和行為特徵的影響至少延續到11歲。吸菸使乳汁分泌減少，尼古丁還可隨血液進入乳汁。這對嬰兒的健康是嚴重威脅。

　　5、吸菸讓易患心血管病

　　每天吸1—4支菸的婦女患中風的可能性比不吸菸婦女大1倍多，吸菸超過5支的則要大5倍多。值得一提的是，吸菸女性若同時口服避孕藥，其患冠心病的可能性將是不吸菸女性的10倍。

　　6、吸菸影響美容

　　吸菸的女性面板比不吸菸女性要顯得衰老，尤其是兩眼角、上下脣部及口角處皺紋明顯增多。吸菸時煙中有害成分不斷侵害著血管，造成營養吸收障礙，從而使面板衰老，失去彈性和光澤。

　　吸菸的人要怎樣清肺

　　1、西紅柿

　　西紅柿中的番茄紅素是一種對心血管有很好保護作用的物質，是一種很強的抗氧化劑，能清除自由基、保護細胞、增強人體免疫力，阻止癌變程序，並能減少心臟病的發作。

　　2、白蘿蔔

　　清熱生津，涼血止血，健胃消食，化痰清熱。如果想戒菸，可以把白蘿蔔切絲，依個人口味拌點鹽或糖，當作零食吃，對戒菸有輔助作用。

　　3、海帶

　　止咳、平喘、保護消化道黏膜、抗凝血、抗腫瘤、抗放射，還可增強心肌收縮力，有強心作用。

　　4、香菇

　　香菇中的蛋白質含氨基酸多達18種，還含有多種維生素。香菇中的多糖成分能使人體內的抗癌免疫細胞活力提高，其菌蓋部分還含有雙鏈結構的核糖核酸，進入人體後會產生具有抗癌作用的干擾素。

　　吸二手菸容易導致蛀牙

　　我們都知道，吸菸有害身體健康。可能有些人不吸菸，但是卻因為吸入二手菸而影響身體健康。而有關實驗表明，吸二手菸容易導致蛀牙。

　　齲齒是兒童最常見的慢性疾病之一，其主要成因是牙菌斑。變形鏈球菌是導致齲齒的主要致病菌，它能夠通過發酵碳水化合物產生乳酸來破壞牙齒表面。試驗已經發現，尼古丁能夠促進變形鏈球菌的生長，吸菸的母親更容易將這些細菌傳染給她們的孩子。另外，尼古丁有免疫抑制作用，能使體內的維生素C水平下降，導致唾液分泌量減少，促進變形鏈球菌生長。

　　美國兒童健康專家對3531名4～11歲的被動吸菸兒童進行了調查，結果發現有25%的兒童至少有1顆齲齒，其中有33%的兒童做過修補術。另外，有53%的被動吸菸兒童血清尼古丁水平明顯升高，並使乳牙發生齲齒的危險性升高2倍，使乳牙因齲齒而必須進行修補術的危險性升高40%***但與恆牙的齲齒沒有明顯聯絡***。即使排除了其他的影響因素，如年齡、性別、種族、家庭收入、地理位置、看牙醫的次數以及血清鉛水平後，這種聯絡仍然存在。

　　這項試驗證實，減少被動吸菸對預防兒童多種疾病都具有非常重要的意義，包括促進兒童的口腔健康。因此我們呼籲，讓每個兒童都生活在無煙環境下。

　　怎樣減少二手菸的危害

　　1、吸菸時儘量避開

　　躲開吸菸的人群，當他們吸菸時，自己跑到空氣新鮮的一邊，待他們吸完煙後再回到原地。

　　2、花露水減煙味

　　花露水可以減輕煙味損害，點蠟燭可以消除煙味，點香可以驅趕菸灰塵。

　　3、多開窗戶通風

　　每天早晨第一件事就是先開窗戶，擦桌子，擦地板可以清除每日塵埃中的菸葉殘留物。家中有人吸菸的，吸完煙之後用水澆滅，或者將其裝在仍然有水的紙杯裡，別直接在菸缸裡熄滅，那樣粉塵又被吸進鼻腔。

　　4、多吃降膽固醇食物

　　多吃能夠降低膽固醇的食物，如魚類、豆製品、水果和蔬菜等;多吃鹼性食物，如水果、蔬菜、大豆等;常吃富含硒的食物，如動物肝臟、海藻及蝦類等。