女人口臭吃什麼好

　　在日常生活中，口臭是很常見的一種毛病，很多人都會經常出現口臭的症狀，它會容易出現尷尬場景，影響個人形象。那麼女人口臭怎麼去除呢?下面小編就帶大家一起來詳細瞭解下吧。

　　B族維生素

　　B族維生素攝入不足會引起口乾口臭。平時多吃動物肝臟，瘦肉，雞蛋，小麥胚芽，香菇，西紅柿，牛奶，豆類，柑橘，香蕉等食物補充B族維生素，能有效消除炎症，促進人體新陳代謝，穩定情緒，減輕精神壓力，促進睡眠，消除口臭。

　　維生素C

　　補充維生素C能有效維護牙床健康，防止牙齦出血，幫助排出消化道中過多的黏性分泌物和多數，使口腔形成不利於細菌生長的環境，維生素C可以通過吃綠葉蔬菜，柑橘，草莓，西瓜，獼猴桃等食物來補充。

　　胡蘿蔔素

　　胡蘿蔔素能在體內轉化成維生素A，保持器官內粘膜系統的正常功能，維持和促進表皮組織的生長，避免呼吸道，食道，尿道粘膜和皮膚髮生感染，降低口臭概率。含胡蘿蔔素較多的食物有胡蘿蔔，菠菜，花椰菜，杏仁等。

　　纖維素

　　纖維素有助於促進口腔分泌大量唾液，清除附著在牙齒上面或塞在牙縫中的食物殘渣，預防口臭。富含纖維素的食物有穀類，雜糧，麥麩，豆皮，豆渣，蔬菜莖葉，蘋果，胡蘿蔔，芹菜等。

　　鋅

　　補充鋅元素能中和體內的硫化物，硫化物的產生是導致口臭的主要原因。多吃牡蠣，貝類，海魚，蝦蟹，蘋果補充鋅元素能補充鋅元素，有效預防口臭。

　　清除口臭的食物有哪些

　　芹菜

　　芹菜含有特殊的香氣，有助於消除口中的異味，尤其是抽菸引起的口臭現象，吃的時候多在口中咀嚼一段時間，祛除口臭的效果更好。

　　蜂膠

　　蜂膠含有獨特而豐富的黃酮類物質，是溫和有效的天然除臭劑，飲用蜂膠或用蜂膠水漱口，不但可以消除口臭和口腔疾病，還能逐步治癒體內原發疾病，根除口臭。

　　小米

　　小米中含有多種維生素，氨基酸，脂肪，纖維素和糖類，營養價值非常高，能開胃，補虛損，益丹田，可用於氣血虧損，體質虛弱，胃納欠佳者進補，常吃小米還能減少口腔細菌滋生，清除口臭。

　　清除口臭的其他方法

　　自制金橘蜂蜜茶清除口臭

　　食材：金橘500克，蜂蜜200克，冰糖150克，檸檬半個。

　　做法：金橘去蒂清洗乾淨，再用鹽水浸泡60分鐘後再次洗淨，瀝乾水分後對切兩半，去籽，然後放入攪拌機中打成泥狀，注意不要打太碎，可以保持一點小顆粒感，將打好的金橘泥加冰糖放入鍋中，開中火煮至冰糖完全融化，轉小火邊煮邊攪，20分鐘後，金橘泥開始慢慢變濃稠，顏色變深。再擠入半個檸檬汁，繼續邊煮邊攪，約10分鐘後待鍋中的京劇你和冰糖呈濃稠狀，即可關火，放涼至40°C後，加入200克蜂蜜攪拌均勻，裝入密封的玻璃瓶，放入冰箱中儲存，每次取1勺，用溫開水沖服即可。

　　功效：此茶可以清新口氣，補充維生素C，有效消除口臭。

　　多喝水清除口臭

　　經常喝水能使口腔維持在溼潤的狀態下，從而減輕口臭。最好是在一天喝8杯以上的水，特別是早上剛起來就喝一杯清水，這是因為夜間在睡眠狀態下，唾液分泌大量減少，口腔比較乾燥，只要有一點點異物也能誘發口臭，在這種狀態下，喝一杯清水能減少口臭。

　　養成刷牙的好習慣

　　不論什麼時候，只要吃了東西最好在3分鐘內，花三分鐘時間刷牙，這樣能清除掉導致口臭，齲齒，牙周疾病的牙菌斑;睡覺之前尤其要養成刷牙的習慣，因為睡覺的時候唾液的分泌量大大減少，而唾液的作用是抗菌，淨化環境，而睡覺期間是細菌大量繁殖的時期，因此，睡覺前刷牙能減少細菌的數量，從而有效去除口臭。

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