女人吃什麼補血最快女人補血最快的方法

　　補血是女性朋友日常養生的重點，因為多數女性由於生理因素多會有貧血的問題。那麼女性要如何補血呢?下面小編分享了女人補血最快的方法，希望能幫助到你。

　　女人補血最快的方法

　　1、四物湯

　　四物湯對於女人而言可是一個寶，所謂四物指的其實就是當歸、熟地、白芍、川芎。對於女性朋友們來說，每個月的那幾天結束之後就可用四物湯進行補血調經了。女性常喝四物湯不僅可補血，預防貧血，同時還可喝出好氣色 。

　　做法：將四物包好，加入排骨一起燉成湯就可以了。如果不喜歡吃排骨的話，也可根據自己的口味加入其它的肉類都是可以的。

　　2、三紅湯

　　所謂三紅湯指的就是紅棗，紅豆，花生三種紅色的食物一起熬煮出來的湯品了。眾所周知紅色的食物都具有補血的功效，而紅棗，紅豆，花生本身也都是屬於相對容易能買得到的因此值得推薦給大家。

　　做法：把紅棗，紅豆，花生等都放在一起熬就可以了，在這裡提醒一下花生一定不要去皮哦。因為花生的皮，更具補血功效。

　　3、銀耳南瓜補血湯

　　銀耳南瓜都是最適合女性的養顏佳品，其也具有補血的功效，特別是對於那些氣色不好，臉色偏黃的女性由為適用了。

　　做銀耳南瓜補血湯之前最好先準備好所需的材料南瓜一片、幹蓮子20克、銀耳一朵、紅棗10顆，冰糖適量。

　　做的時候要先將南瓜洗乾淨，最好不要去皮，口感更好，然後把蓮子心去掉，把紅棗洗乾淨。鍋中的水開之後先加入蓮子和銀耳用小火煮15分鐘，然後放入南瓜煮至鬆軟就可以吃了。

　　4、百合白果牛肉湯

　　百合具有滋陰潤燥之功效，而牛肉富含豐富的氨基酸和人體所需的各種營養素，將這些材料一起熬成湯喝不僅可補氣補血，同時還具有美容，去火氣等作用呢

　　但是，現實生活中很多女性朋友平時忙於工作，忙於照顧孩子，可能沒有多少心血去為自己做這些湯品來幫助補血，那麼這麼辦呢?其實對於女性朋友們而言日常還可利用一些直接可以吃的小零食達到補血的效果的。因為生活中很多食物都具有補血的功效，而且也不需要女性花費太多的時間去弄。

　　水果類的：

　　龍眼、荔枝、葡萄、櫻桃、蘋果、桔子，櫻桃等等。

　　蔬菜類的：

　　菠菜、胡蘿蔔、油菜、黃花菜、蓮藕、紅蘿蔔。

　　五穀類的：

　　黑米、黑豆、紫米、糯米等等。

　　堅果類的：

　　紅棗、核桃、桂圓等等其實這些也都具有很好的補血功效的。

　　再者像一些如紅糖，阿膠，燕窩等等這些也都是具有一定的補血功效的。

　　民間女人補氣補血的小偏方

　　方一：核桃松子佛手

　　材料：豬腳一隻、核桃、松子仁各30克。

　　做法：將豬腳洗乾淨***選擇豬前腳更有肉，後腳更有筋吃起來更好吃***然後入鍋煮至半熟，然後去骨取皮，在皮肉上加入松子仁，核桃仁卷好，在用線紮緊。再將紮緊的豬腳皮裝入盤中煮爛，冷切就可食用了。

　　此方不僅補氣補血，關鍵還養顏，豬腳中含有豐富的膠原蛋白可延緩衰老，同時中醫認為豬腳還具有養陰氣的作用。而核桃和松子仁的不飽和脂肪酸，蛋白質也都是非常豐富的，其中的維生素E還可延緩細胞衰老，減少面板色不的沉著呢?

　　方二：烏賊桃仁湯

　　材料：新鮮的烏賊250克、桃仁15克，黃酒，醬油、白糖等調味品可適量。

　　做法：將烏賊肉洗乾淨，切成條狀備用，然後將桃仁去皮洗乾淨備用。再將烏賊肉，桃仁同清水一起放入砂鍋中用旺火煮沸後依據個人的口味加入調味品，然後再用小火煮至其爛就可。

　　此主具有養血調經之功效。在《陸川本草》中說婦人經閉，可食之方，可見烏賊本身就具有養血調經之功效，加入桃仁就可活血。本方除孕婦以外一般女性都可食用。

　　方三：桑椹糯米粥

　　材料：桑椹1000克，糯米500克。

　　做法：先將桑椹葉洗乾淨弄成汁，然後去渣，用桑椹汁同糯米一起煮做成糯米乾飯，冷卻之後加入適量的酒麴攪拌均勻，就可成酒釀。

　　桑椹糯米釀適合氣血不足之女性每日佐餐食用，其中可補中益氣，特別是對肝腎陰虧消渴者有著很好的保健功效。

　　方四：桂圓小母雞湯

　　材料：淨母雞一隻、桂圓肉、荔枝肉、蓮子肉、枸杞子各15克、冰糖30克。

　　做法：將母雞切成小塊，同桂圓肉、荔枝肉、蓮子肉、枸杞子一起至於鍋中，然後在加適量的水一起用文火熬煮兩個小時就可以了。

　　此方是民間最常見的補氣養血方，特別是對病後，術後，產後身體虛弱的女性有一定的食療功效。

　　方五：牛乳粳米粥

　　材料：牛乳、粳米、白糖適量

　　做法：將粳米洗乾淨，然後放入鍋中用大火煮至半熟，然後加入年奶，煮成粥，加入適量的白糖就可食用了。

　　此方可大補陰血，特別是對於素體抱恙的女性由為適用。

　　方六：羊乳羊脂羹

　　材料：羊乳250克、羊脂60克。

　　做法：將兩種材料一起放入鍋中煮成羹食就可。

　　此方在出自《食療本草》中，說其可補腎虛，亦中中風，特別是對於身體虛弱，形體消瘦的女性由為適用。《食療本草》中也指出對於外感示清或者痰火旺之人不宜食用。