拉丁舞倫巴金牌教學視訊

　　拉丁舞在我國是一個興起的運動專案,專案發展的時間不長。隨著拉丁舞技術與編排難度的的不斷提高,拉丁舞運動負荷也在逐漸增長,拉丁舞體能訓練的重要地位凸顯出來。下面是小編為大家整理的相關資料，供大家參考

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　　拉丁舞重要的基礎技巧

　　1、胸腔的前後左右運動是由肩胛骨的反方向運動來完成。

　　2、在沒有學到一定程度的時候，上半身要求是一塊整體，中段一定要保持緊湊。

　　3、拉丁舞發力的永遠是主力腿——直的那條腿，千萬別用動力腿發力。

　　4、八字繞胯：先把胯放在一側，然後用踝關節的力量向上推***此時重心還沒有移動***，然後再將重心移動到另外的一條腿上，然後再轉胯，放胯。

　　5、律動：注意腳跟始終是併攏的，不能出現分分和和的情況。 律動的時候時候，直的腳用力將胯向左後/右後往上推，兩腳併攏***大腿內側靠攏***，再轉胯，放胯。

　　6、手的動作：先將一隻手舉直與眼睛平齊的位置，掌心向內，肘關節下移、轉動，用肘帶動小臂轉動，待大臂與肩平齊的時候，將小臂快速甩出去***注意是甩出去，不是伸出去***，但是快速甩的時候也要注意柔和。把80%的時候留給手臂的延伸。

　　7、力量的傳導：主力腿迅速把重心推至另外一條腿時，把力量經胯傳至手臂，延伸出去。***與另外一個老師講得有出入，還沒想明白***。