高爾夫揮杆要素介紹

　　《揮杆七大要素》包括，握杆、站姿、上杆、轉身、擊球和下杆，下面小編給大家介紹關於高爾夫揮杆要素的相關資料，希望對您有所幫助。

　　高爾夫揮杆要素

　　擊球時右臀與雙臂同步

　　在通過擊球前後，應感覺以左腿為軸並支援身體大部分重量，右臀與兩手肘靠近且同步向前移動。

　　如果能做到右臀與兩手肘同步，則表明你的上半身方正的對著球，左肩、雙手和杆頭幾乎同時到達擊球位置，擊球時杆面正對目標，從而打出紮實、筆直的球。如果臀部轉動過多，雙臂落後，則擊球時杆面會右開，球會飛向右邊。

　　“打穿”而非“擊中”

　　很多球技較差的球友總是發費很多的時間想著“擊”在球上，結果揮杆動作很不流暢，容易打出壞球，也用不上力。現在請改變想法，想著打“穿”球，將注意力用在揮杆頭上，把球作為杆頭軌跡上的一個物體順勢撞擊而已。

　　在練習場上可用以下方法練習，想象你要打四顆連成一線的第一球，然後感覺打中第一個球后繼續延伸，使杆頭與所有四個球“接觸”。以這樣的方法練習，就能感覺到杆頭的釋放，而不是在擊球時停住。

　　如果在觸球時的瞬間有“停頓”傾向，也可以用另一種方法，想象在球的正前方一英尺處有另一顆球存在。然後，在觸擊第一球后，又繼續觸擊想象中的第二顆球，或者想象拳擊動作。

　　揮杆“掃球”而不是“擊球”

　　一號木

　　很多球友認為，打一號木桿要用力擊球才能打遠，他們經常被這一擊所誤導，以為身體必須做出猛烈的、突然的加力動作才能將球打遠。然而事實恰好相反，杆頭速度才是決定距離遠近的關鍵!

　　將揮杆力道轉換成杆頭速度的最簡單的方法就是，想想自己揮杆“掃球”，而不是“擊球”。事實上，杆頭擊中球時揮杆動作的自然結果。所以用不著用杆頭刻意擊球，只要做好和揮杆動作就行了。

　　球道木

　　同樣，打球道木杆也要想著“掃擊”。打好球道木杆需要一個扁平的底部圓弧。為此在用球道木杆擊球時想象用掃帚掃地，這是一種寬大的掃擊動作，在杆頭接近球的同時，杆頭需擦過草皮。握輕一點已感覺杆頭重量，會杆時就像握著掃帚刷過地面。

　　試著上杆時將杆頭掃離，這可以幫助你在揮杆前期創造良好的寬度，然後在觸球后延伸這個掃離動作。切記，不必刻意“幫助”球飛起來，杆面角度可以“自行處理”。

　　短鐵桿

　　為打出紮實的短鐵桿，尤其是用短鐵桿擊球，你必須讓杆頭向下擊中球。就像拿一個錘子把它釘在板子上一樣，讓杆頭向球和草之間釘下去。

　　下揮杆儘可能延長曲腕時間，重心移到左腳，感覺右胯往下壓，先擊球再剷掉一塊草皮。如果下杆時試圖將球掃出或挑起，容易造成厚“擊球”，即先鏟到草再碰到球，這是一種非常嚴重的失誤球。

　　擊球角度

　　擊球角度即擊球時杆頭軌跡與地面形成的角度，最理想的擊球角度應為：

　　1、中、短鐵桿向下運動時擊中球

　　2、長鐵桿、球道木杆與地面平行時擊球

　　3、一號木桿杆頭向上運動時擊球

　　高爾夫揮杆動作方法

　　你得通過後揮杆來控制距離。我經常看見球手使用短小的後揮杆動作，然後試著在球杆揮出擊球時加速杆的執行。當你這樣做時，球手將無法控制而使用手和手臂的小塊肌肉，最後導致杆面改變。拿出你的推杆，然後用正常的握法握好它，並將其提起。握緊雙手，檢查杆面是否轉動，而我們可利用後揮杆控制距離來將這個轉動最小化。學會上杆時讓推杆執行遠一些，這樣可以更好地控制加速將球杆揮出。

　　不要揮推杆杆頭，而是揮推杆握把。揮動推杆時，球手們經常使用過多的手腕 動作。如果在推擊動作中，手腕彎曲或者不能保持固定，你將不能推出穩定的距離和方向。如何判斷自己使用過多手腕動作?揮杆時看看握把的尾端吧。推杆握把尾端及杆頭的動作應該協調一致。因此，當你後揮杆時，握把尾端也應該向後移動。如果它向前移動或者相對保持類似的姿勢，而杆頭向後移動時，就說明你已經使用了過多的手腕動作。

　　​收杆時保持推杆低平，靠近地面。很多球手在推擊動作結束後拉起球杆，指向目標。實際上，這樣的動作的後果是增加杆面在擊球時無法保持方正的機率。所以，收杆時，保持推杆杆頭低平靠近地面，並朝著目標線的方向。