怎樣能讓臉變瘦怎麼才能瘦臉

　　現在許多愛美的mm都夢想著自己能擁有適合的臉型。瘦臉成為我們許多mm們的必修課，那麼怎樣讓臉變瘦呢?下面就和小編一起來看看吧!

　　怎樣能讓臉變瘦

　　祕訣1：戒肉食菜

　　“這半年以來，水煮青菜和湯水可以講是我的主糧，我已經完全戒吃肉，以前試過很多瘦身方法都不成功，都是因為我貪吃忍不了口，又不肯戒口。減肥要忍，如果做不到就永遠只能揹著一身肥肉。”

　　祕訣2：跑步、跳舞

　　“減肥一定要配合運動，我一有時間就在家中跑跑步機，每天我都會用跑步機跑步一小時，如果是在外地工作，就用游泳替代，同時我還跟排舞老師學跳舞、練舞，每次都跳一個小時。”

　　祕訣3：加大工作量

　　“人最怕閒著，一閒嘴就容易饞，而且不願運動，會犯懶。用工作來填補空閒時間就沒有時間去想該吃什麼零食，那麼自己控制飲食的意志力也會增強。所以我在減肥期間除了拍電影，還有新唱片推出，工作量之大，是我往日的兩倍，而我一有時間就在家中跑跑步。”

　　祕訣4：要持之以恆

　　“減肥一定不是輕鬆的，你一定會吃些苦頭，如果你有些小埋怨，再加上身旁的家人會心疼你，勸你不要再減，但你一定要堅定自己的信念，堅持自己的決定。你應該回答他們：不行啊!我是那種容易瘦也容易胖回來的人，現在雖然太瘦，但上鏡頭剛好。”

　　怎麼才能瘦臉

　　1、按摩瘦臉

　　雙手併攏，將手掌放下巴的位置，接著由下往上提拉臉頰，主要是通過大拇指和食指的壓力來進行向上提升的動作，然後按摩至兩耳際方向。可以塗抹一切保養品，然後在進行按摩。這是一個很不錯的瘦臉方式，每天堅持練習三次。

　　2、臉部運動

　　當坐在家裡沒事做的時候，不要對著電視吃零食了，如果非要看電視，那你可以找來一個空的礦泉水瓶，一吸一呼地方法也可以瘦臉，讓臉頰肌肉得到運動!不看電視就對著鏡子做一下臉部運動吧，有時候齜牙咧嘴也可以幫助瘦臉哦。對著鏡子發出“啊”、“屋”、“一”等音，或者吐出舌頭並保持下頜不動幾秒都是很好的瘦臉運動。

　　3、瘦臉瑜伽

　　瑜伽的練習動作有很多種，而且很多動作都是可以針對區域性進行減肥的，第一個給大家分享的瘦臉瑜伽的具體動作時：面朝前，上下嘴脣抿住，眼睛睜大，保持姿勢5秒。接著嘴脣成O字形向前突出，保持5秒，然後嘴巴放鬆。往返重複3次。面朝正前方，臉放鬆，肩膀下沉，嘴巴閉合兩眼張開。默數5秒，嘴角向右上方翹起，同時右眼閉合，在極限處保持5秒，左右各重複幾次。這一款瑜伽動作可以促進血液執行增加肌膚彈性。

　　4、沐浴瘦臉

　　你知道沐浴還能瘦臉嗎?其實熱水浴可以傷身體出大量的汗，這也就包括了臉部，可以有效的消除臉上水腫問題。相比淋浴效果就甚微了，因為不宜長時間的高溫泡澡。在淋浴時候可以用冷熱水交替，這樣可有效的刺激身體血液迴圈。可以使得面板變得有彈性，緊緻肌膚的作用。

　　5、食物瘦臉

　　利用某些食物的特殊療效，促進身體迴圈代謝的功能正常，也有助於降低臉部浮腫現象的發生，例如具有美白、排水效果的薏仁，可加速新陳代謝、促進脂肪代謝的植提纖和增強細胞代謝脂肪功能以及冬瓜、玉米等，皆為不錯的選擇如果你的臉是因肌肉碩大引起的肥胖，就請拒絕口香糖、甘蔗等鍛鍊咀嚼肌的食品，因為它們只能促使你的面部肌肉更加健碩。