怎麼能讓牙齒變白小竅門

　　牙齒白不管是男女都非常重視.可是由於每個人的飲食和生活習慣的不同,導致牙齒顏色也有不同.怎麼能讓牙齒變白呢?下面就和小編一起來看看吧!

　　小竅門之洗護法：

　　1、刷牙：生活中很多人刷牙只是早晨起床刷一次，其實不然，晚上也需要對牙齒進行清潔。

　　2、漱口：吃完飯為了保證牙齒清潔，最好準備一瓶漱口水。隨時對牙齒進行清潔。

　　3、牙膏：選擇適合自己的牙膏，使用的牙膏也不要一成不變，最好定期換一種型別。

　　4、牙刷：牙刷使用3周到一月就需要更換，不要等刷的毛躁躁的再換。

　　小竅門之防護篇：

　　1、少抽菸：大家應該都知道，抽菸的人牙齒都比較黃，而且非常難看，為了保證牙齒的美白，不要抽菸哦

　　2、多喝牛奶：牙齒黃也是缺鈣的表現，因此，多喝牛奶是有好處的哦

　　3、檸檬+蘋果醋：如果牙齒黃了，可以使用檸檬和蘋果醋調一起，輕擦牙齒黃的部門，堅持一週，效果很明顯

　　4、口香糖：可以經常嚼口香糖，需要那種無糖型別。這也是有助於牙齒美白的

　　5、用墨斗魚的骨頭：碾碎放在牙刷上當牙膏使用，立杆見影***墨斗魚就是墨魚，烏賊。它身體有塊大骨頭，是白色的，用指甲刮一刮，能出來很多白色粉末，把這些粉末當牙膏用，可使牙齒變白***

　　可以讓牙齒變白的小竅門

　　1、鹽

　　在牙膏上沾點鹽，刷牙的時候不僅可以幫助清潔牙齒，還能讓牙齒閃閃發亮。

　　Tip：每天一次，直到看到效果

　　2、檸檬

　　一顆檸檬擠出汁，混合兩茶匙鹽，塗抹在牙齒上，大力擦洗，讓它停留幾分鐘後，用溫水洗掉。

　　Tip：每週兩次，可以看到效果。

　　3、草莓

　　把三到四顆草莓碾成糊狀，塗抹在牙齒上輕輕按摩，讓它停留3~5分鐘，然後刷牙。

　　Tip：每晚睡前一次，連續十天就可以看到牙齒變白了。

　　4、果皮

　　用橙子皮或香蕉皮摩擦牙齒表面，讓果汁在牙齒上停留3~5分鐘，然後清洗。

　　Tip：每晚睡前一次，一週就可看到效果。

　　5、胡蘿蔔

　　胡蘿蔔削皮切成塊，用一塊沾取檸檬汁擦洗牙齒，讓果汁停留3~5分鐘，然後漱口。

　　Tip：胡蘿蔔含有豐富的維生素，是健康的牙釉質。一天一次，直到看到效果。

　　6、蘋果醋

　　早上先用蘋果醋漱口，然後正常刷牙。弱酸性的蘋果醋可以有效美白牙齒，清潔口腔。

　　Tip：每天一次。

　　7、食醋

　　在口中含適量食醋，漱口兩分鐘，然後吐出，用牙刷用力刷牙，可以有效去除煙垢。

　　Tip：食醋的酸性對牙齒有一定的損傷，不適合經常用，每兩月可以用一次。

　　8、小蘇打

　　刷牙的時候，在牙膏上沾點蘇打粉，可以有效去除牙垢。如果想要更迅速的美白，可以把蘇打粉和少許檸檬汁或白醋配合使用。

　　Tip：每週使用兩次即可。

　　9、酵母粉

　　刷牙時，先擠上牙膏，再加上一點酵母粉然後開始刷牙。

　　Tip：酵母粉含有大量蛋白質，可以分解牙齒上的汙漬。長期堅持可以幫助牙齒美白。

　　10、椰子油

　　2湯匙椰子油放進嘴裡，含住嘴巴漱口10~15分鐘，然後吐出來，用冷水漱口。也可以在牙膏上滴幾滴椰子油刷牙。

　　Tip：每天一次，直到看到效果。

　　11、綠茶

　　適當飲用綠茶，綠茶中含有豐富的氟，可以美白和堅固牙齒。

　　12、木糖醇口香糖

　　如果有條件的話，儘量做到餐後刷牙。如果條件不允許的話，餐後一粒木糖醇口香糖是很必要的哦~

　　13、牛奶和酸奶

　　飯後喝點牛奶和酸奶，可以預防牙齒腐化，讓牙齒亮白光潔。

　　14、水果蔬菜

　　在平時生活中，也要儘量少抽菸;少吃能“染色”的食品，如碳酸飲料、藍莓、醬油等;多吃水果蔬菜，如蘋果、獼猴桃、番茄、四胡蘿蔔、芹菜等維生素豐富的蔬果。