夏季美容有什麼小知識

　　在烈日炎炎的夏天，肌膚是最容易受到傷害的季節，如何來保護肌膚是眾多女性的共同話題。那麼，呢?下面跟著小編一起來了解一下吧。

　　夏季美容的小知識

　　夏季護膚小常識一：在太陽光不強烈時外出通風

　　謠傳：很多謠傳說在夏季就應該呆在室內，避免陽光的照射肌膚就會免於乾燥的傷害，呆在室內就能阻止紫外線對肌膚的傷害

　　真相：但是有點要注意，長時間的呆在空調房內反而會適得其反，空調具有抽溼的效果，所以空調房內的空氣是很乾燥的，而且在低溫下，人的血液流動會變慢，給肌膚帶來的水分和養分也隨之變少，新陳代謝的速度也會變慢，這對肌膚的傷害是很嚴重的，所以我們必須多走出室內通風。

　　夏季護膚小常識二：不要頻繁去角質

　　謠傳：有些人認為在炎熱的夏天，人體新陳代謝會加快，所以肌膚的角質層是很容易就變厚，所以要常常做去角質，這樣才能讓肌膚呼吸變得通暢。

　　真相：其實面板的角質是很重要的，它能阻止陽光對肌膚組織的傷害，也能防止外來物質對肌膚的侵害，能有效的減少細菌、微生物的入侵，還能抵抗雨淋、風吹等等，如果頻繁的去角質，這會影響肌膚的自然代謝規律，特別是在炎熱的夏季肌膚更應該需要角質層的保護，不然很容易出現皮炎，加大細菌感染的可能性。

　　夏季護膚小常識三：並不是所有的蔬果對肌膚都有益

　　謠傳：很多的人都認為水果蔬菜對身體和肌膚都是有益的，吃的越多越好。

　　真相：水果和蔬菜確實是對身體有好處的，但是在這炎熱的夏天吃蔬菜還是要謹慎的，就如：香菜、芹菜、白蘿蔔這些是屬於感光蔬菜，會讓愛長斑的人受到陽光照射更容易長色斑，所以在夏天應該吃些能抑制色素沉著，讓肌膚變得白皙的水果素菜，就如西紅柿、捲心菜、獼猴桃、草莓、花菜等等。

　　夏季護膚小常識四：用溫水清潔臉部

　　謠傳：夏天氣溫變高，很多人都喜歡用冷水洗臉，感覺既方便又可以收縮毛孔。

　　真相：冷水是有清涼消暑的效果，但是這也會刺激我們毛細血管，讓它變的緊縮，這會讓臉上汙垢留在我們毛孔內，起不到清潔的效果。其實在夏天用溫水洗臉是最合適的，能有效的把髒東西去除，只有真正的臉部乾淨了才能做到清涼感。

　　有助於夏季護膚補水的食物

　　1、水

　　保持身體水分首當其衝的當然是儘可能的多喝水。成年人的身體中有60%都是由水組成，所以保持水分非常重要。它有助於肌膚的內迴圈，為細胞傳送營養物，使肌膚細胞豐滿，堅韌面板，還有助於血液迴圈和為肌肉輸送氧氣。每天早上喝一杯白開水對便祕、面板粗糙也有很好的輔助治療作用。

　　2、黃瓜

　　含水量96.7%，黃瓜是夏季補水的最佳食物，它的水分含量是所有食物中最高的。黃瓜可以做沙拉，也可以做成冷盤。用黃瓜、酸奶、薄荷和冰塊一起做成冰鎮飲品也是個不錯的選擇。

　　3、草莓

　　草莓是女孩子們都不能抗拒的誘惑，草莓含多種果酸、維他命及礦物質等，不僅可以增強面板彈性，還有美白護膚和滋潤保溼的功能。經常使用草莓美容護膚，是可以使面板清新、平滑、避免色素沉著。草莓中還含有豐富的維他命A和鉀質，對頭髮的健康很有利。

　　4、檸檬

　　檸檬中含有天然的維生素C，也能去除脂溶性的毒素和過剩的激素，可乳化脂肪，緩解粉刺、痘痘的症狀，有助於保持肌膚的水分;檸檬中還含有黃酮素，可殺死口腔內和腸道中的有害細菌，防止細菌策動的痤瘡發作。

　　5、芹菜

　　芹菜含水量95.4%。芹菜的能量很低，但它包含的大量水分和膳食纖維能有效抑制人的食慾。此外，芹菜還富含葉酸、維生素C和維生素K。因為芹菜中含有大量水分，它還能中和胃酸，有效治療胃灼熱等不適症狀。

　　6、櫻桃

　　自古以來就是美容果。櫻桃汁能幫助面部面板嫩白紅潤、去皺清斑，是不少美白產品的最愛。櫻桃不僅富含維生素C，而且含鐵極其豐富，是山楂的13倍，蘋果的20倍。除了含鐵量高之外，它還含有平衡皮質分泌、延緩老化的維生素A，幫助活化細胞、美化肌膚。

　　7、鱷梨

　　鱷梨中含有豐富的維他命C、E，以及不飽和脂肪。這些物質可以幫助你的肌膚鎖住水分並且加強肌膚的彈性。混合橄欖油和鹽吃，或者乾脆加到三明治和沙拉里面吃吧。

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