美體瑜伽減肥的方法
General 更新 2024年12月22日
美體瑜伽有助於消肚腩、平小腹的關鍵在於有效活動到我們的腹肌，加強腹肌的力量。那麼，有哪些呢?想要知道嗎?下面跟著小編來了解一下吧!
減肥瑜伽姿勢一、蛇式
俯臥準備，雙手置於肩前，緩緩吸氣，有頭部帶動上體向上抬到最大幅度，自然呼吸，保持儘量長的時間，呼氣，放鬆，還原。
減肥瑜伽姿勢二、螞蚱式
俯臥準備，雙手向後伸，握拳。緩
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