治療寶寶便祕食譜
寶寶便祕怎麼辦?有哪些?下面小編給你整理了,一起來了解吧!
有哪些?
一、果仁橘皮粥
做法:將橘皮切絲,杏仁、松仁、芝麻搗碎,與橘皮共煎;去渣取汁,再入粳米,煮粥調糖,將少量炒熟的果仁末撒在粥上調味即成。
功效:果仁、橘皮可清肺化痰,潤腸通便。
小貼士:適用於肺燥腸閉、胸腹脹滿而大便祕結的寶寶。
二、紅薯粥
做法:將紅薯洗淨切塊,與大米一起置鍋內,加適量水煮成稠狀爛粥,加入白糖,早晚讓小兒溫熱食用。
功效:紅薯性味甘平、無毒。有健脾胃、補虛乏、益氣力的功效。
小貼士:紅薯中的纖維物質在腸內能吸收大量水分,增加糞便體積,解除便祕的效果不亞於藥物。
三、銀耳橙汁
做法:銀耳10~15克,鮮橙汁20毫升。將銀耳洗淨泡軟,放碗內建鍋中隔水蒸煮,加入橙汁調和,連渣帶汁1次服完。每日1劑,連服數天。
功效:中醫認為銀耳能清肺中熱、養肺陰,適用於肺熱胃炎,以及大便祕結等。
小貼士:對於腸燥引起的便祕有潤腸通便的效果,橙汁有促進消化的功能。
四、菠菜稀粥
做法:菠菜10克,粳米50~100克,將菠菜置沸開水中燙至半熟,撈出切成小段,粳米置鍋內加水煮成稀粥,後加入菠菜再煮數沸,入香油、鹽調味,每日1~2次,連服5~7天。
功效:菠菜長於清理人體腸胃的熱毒,中醫認為菠菜性甘涼,能養血、止血、斂陰、潤燥,因而可防治便祕。
小貼士:菠菜還富含酶,能刺激腸胃、胰腺的分泌,既助消化,又潤腸
緩解寶寶便祕的食物
一、潤腸食物。
如果是母乳或配方奶餵養引起的嬰兒便祕時,可適當新增滑腸食品,如橘子汁、紅棗汁、白菜汁等。
二、增加輔食。
如果是正在斷奶期內的嬰兒便祕時,可增加輔食,除了高營養的蛋類、瘦肉、肝和魚類外,還要增加纖維素較多的蔬菜、水果及粥類,如菠菜、油菜、白菜、芹菜以及香蕉、梨等。
三、五穀雜糧。
大些的孩子便祕時,可在患兒飲食中增加一些五穀雜糧,如標準粉、薯類、玉米、大麥等,油脂類食物、涼開水也都有助於便祕預防治療。對於4~5個月以上的嬰兒,可適當增加輔食,最好將菠菜、捲心菜、青菜、薺菜等切碎,放入米粥內同煮,做成各種美味的菜粥給寶寶吃。此外,輔食中含有大量的B族維生素,可促進腸子肌肉張力的恢復,對通便很有幫助。
高考期間飲食不犯四規則