子宮保養按摩什麼穴位

　　現在婦科病發病率日漸趨高，許多女性會發現自己或多或少有點異常，如何保養子宮呢?下面跟著小編一起來了解一下子宮保養按摩的穴位吧。

　　子宮保養按摩的穴位

　　子宮保養按摩 合谷穴緩解痛經好幫手

　　穴位功效：月經來時疼痛、月經不規則或連續3個月未來，按壓合谷穴可以幫助舒緩疼痛，改善月經不調及失眠現象。

　　按摩手法：先取得左手上的合谷穴後，以右手拇指在左手合谷穴上加壓，一緊一鬆，需有區域性酸脹感。按完左手後再按右手，每兩秒鐘按壓1次，即可鬆開，再行按壓。

　　子宮保養按摩 血海穴活血化瘀最給力

　　穴位功效：血海是活血化瘀的主要穴位，與血相關的病症都可以調理，按壓穴位可以緩解月事的痛經程度、產後婦女出現的各種痠痛症狀，還具有美化面板，改善臉上斑點的作用。

　　按摩手法：用大拇指按壓，要用感覺得到痛的力量，沒2秒啊那樣1次，即可鬆開，再行按壓，可反覆按壓5分鐘。

　　子宮保養按摩 命門穴人體重要採氣穴

　　穴位功效：命門穴屬於奇經八脈之一的督脈，是人體重要的採氣穴之一，對於痛經劇烈所引起的腰部痠痛，按摩命門穴有舒緩效果。對卵巢囊腫、子宮肌瘤、子宮內膜炎等泌尿生殖系統疾病也有效果。

　　按摩手法：手心對搓發熱，緊貼命門穴部位，上下用力摩擦，每次50下，再將手心搓熱繼續摩擦，共計200下。

　　秋冬季保養子宮的方法

　　1、如果你還不到35歲，月經正常、面板光滑，就不要頻繁去美容院。很多美容院為了追求速白效果，在自制的面膜等產品中加入大量雌激素，會使子宮壁韌性降低、變得薄弱。如果一定要去，自己帶保養品去，就不用顧慮產品中的激素超標。

　　2、女性不要吃過多的冷飲、寒性瓜果等寒涼的東西，從冰箱裡取出的食物最好放置一段時間再吃，在吃冷食之前最好先吃一些熱食墊底。

　　3、平時多吃一些補氣暖身的食物來滋補，如核桃、棗、花生等。

　　4、在月經結束後吃些阿膠、鹿角膠等補血，平時也可以吃點當歸生薑羊肉湯調理一下。

　　5、一般患有宮寒症的女孩子都不大喜歡運動，所以身體素質會比較差。保護子宮，就要多進行鍛鍊，健步走、跑步、踩鵝卵石都是增加血液迴圈，疏通經脈、調暢氣血的有效辦法。

　　6、自己購買一些艾條來進行薰艾，選取兩個穴位：肚臍正中直下1.5寸處的氣海穴、肚臍正中直下3寸處的關元穴。用艾條每日燻烤30分鐘，長期堅持就可以有效，另外的還有植物性內建劑，都能較好的解除宮寒。

　　7、宮廷暖宮祕法：鹿茸粉0.5克、冬蟲夏草1根、雞蛋1枚、食鹽少許，與水混合蒸成蛋羹即可食用。這道食物可以溫暖下身的元陽之氣，經常作為清代後宮嬪妃每月必食的藥膳。長期吃可以調理子宮的寒氣，比服藥效果更好。

　　8、因為空調的原因，辦公室裡永遠是四季恆定的24℃，不知不覺間，寒氣侵入身體，患上宮寒也就不足為奇了。辦公室裡一定要注意保溫，為自己加件外套很重要。

　　9、秋刀魚、金槍魚等深海魚類中含大量OMEGA-3脂肪酸，能抑制女性體內前列腺素分泌量。前列腺素是一種讓子宮收縮、肌肉痙攣的脂肪酸，前列腺素分泌越少，35歲後患子宮內膜異位症的危險越小。

　　有助於保養子宮的食物

　　1、鮑魚：滋補清熱滋陰養顏

　　中醫認為鮑魚滋補清熱，可以滋陰養顏、清肝明目，是女性最好的補品。過去太醫院進貢給皇后妃嬪們的中藥丸，調和時不像現在使用蜂蜜，而是用鮑魚汁。所以宮寒女性應該經常給自己做些鮑魚食物。

　　2、蝦：溫性好暖子宮

　　蝦有海蝦、河蝦，其體內所含蛋白質佔20杆6%、脂肪佔0杆7%，其他還含磷、鈣、鐵等無機鹽，胡蘿蔔素，維生素b2，維生素b1，煙酸等。蝦皮中含蛋白質相對較高。蝦中還含有微量元素硒。蝦性溫，味甘，能補腎壯陽，適用於倦怠無力，腎虛陽痿，腰膝痠軟，婦女月經量少，乳少等。

　　3、桑葚幹：補血治宮寒

　　桑葚幹是目前水果及其製品中含天然鐵最豐富的，每100克含鐵42.5毫克，無愧於水果中“補血果”的稱號。一般建議將桑葚幹煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以補血，還可以美容，但孕婦慎用。

　　4、紅糖姜水：補充能量增加血容量

　　女性朋友們在經期都會喝紅糖姜水，這樣能夠減輕經期的疼痛。其實，將紅糖煮成紅糖水喝比直接吃更容易吸收其中的營養成分，且更加具有補中益氣、健脾胃、暖胃的功效，紅糖姜水是早期最常見又實用的紅糖養生飲品。

        以上是小編為您總結的內容，僅供參考。希望可以幫到您！

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