簡單有效的瘦臉按摩

　　胖胖臉頰的女生無論你的身材有多苗條，你給人的感覺依然是胖子。那麼，有哪些呢?下面跟著小編一起來了解一下吧。

　　步驟

　　步驟一，早晨洗臉的時候也是瘦臉的好時機，在用洗面奶以溫水清潔面部，並且沖洗乾淨面部之後，改用冷水洗臉。眾所周知，溫水洗臉可使臉部毛孔舒張，以便有效清潔臉部，而後用冷水洗臉可使毛孔收縮，從而使臉部緊緻。但是需要注意的是不要再用毛巾、臉帕之類的擦洗臉部，至於臉上的水漬只要用手輕抹掉或者等其自然揮發即可。

　　步驟二，收縮水或者爽膚水一般在潔面後使用，輕拍可使面板充分吸收，在步驟一之後臉部已經得到清潔，在此之後在搽滋潤霜時輔以按摩，這樣不僅能夠加快滋潤霜的吸收，同時有瘦臉的功效。

　　步驟三，為使瘦臉大業更加完備，這裡還有專門編制的一套瘦臉操——微微用力咬緊牙關使咬肌出現，然後雙手握拳，以關節處按壓咬肌，力道要做好控制，力道太過小則沒有什麼作用，這個動作能鍛鍊耳根到下顎處的輪廓，可以收緊下顎。

　　步驟四，對於雙下巴的人來說，如果臉上有肉肉，那麼臉型就更加不顯瘦了，這時候微張嘴，以掌托住下巴往上推壓，重複多變，同時保持嘴巴不閉上。長此以往，就能夠緊實下巴處的贅肉。

　　步驟五，保持皺眉的狀態，然後用手指用力將眉間皺起的褶皺撥開，這個動作能有效提升臉部，幫助臉部中心從嘴角處向耳根處提升。

　　步驟六，太陽穴到額際的線條對人臉型的視覺也有影響，將兩手放在眉毛的上方處，保持眼睛往下看的動作，用力向上提拉額頭肌肉。

　　按摩臉部瘦臉的好處

　　1、按摩能幫助面板吸收營養,能促進血液迴圈,血液可將氧份帶至細胞,使細胞成長,並且將廢物及二氧化碳帶出體外,讓面板保持乾淨。

　　2、按摩過程中,臉部溫度升高,毛孔開啟,皮脂和汗水的分泌、排洩加快,將汙垢及其它不潔物質清除,使毛孔舒暢,讓面板更乾淨、健康。

　　3、按摩可以使面板更柔軟、滑順,緩和面板老化之速度。

　　4、按摩可以改善面板之外觀,均衡皮脂的分泌,有助於維持面板細胞的適當水分,而適當的水分則可以改善膚質,使面板更滋潤,更年輕。藏祕女人腎寶5、按摩可以使肌肉纖維得以更加健全,更好地吸收營養。

　　6、按摩可以使表面壞死的細胞及殘留物鬆散開,容易清除,使肌膚更健康。

　　7、整個面部徐上潤膚霜並施用一定的輕柔手法進行按摩,使人面部的疲勞得以恢復,面部輪廓更加清晰,面部面板更加光潤。

　　有助於瘦臉減肥的食物

　　1、菠菜：小小一把的菠菜就含有豐富的鉀及維他命A和C，但是須特別注意烹調方式，因為菠菜是相當容易流失營養的食材。

　　2、豆苗：綠色的豆苗菜含有相當豐富的營養，其中當然少不了有利消除水腫的鉀，而且豆苗菜也可以強化咀嚼效果，是兼具營養價值及促進口腔活動的優質食品喔。

　　3、紅蘿蔔：相當營養的紅蘿蔔相信是許多人在小時候所不喜歡吃的東西，小芹也不例外，但是知道紅蘿蔔的小臉功效後，小芹就愛上了紅蘿蔔的滋味，每天早上喝一杯現榨的蜂蜜紅蘿蔔汁，養顏又美容。

　　4、西洋芹：和以上食物一樣，西洋芹具有營養價值及促進口腔活動的功能，不論拿來作為食材，或是在夏天最順口、簡單的生吃，西洋芹都是十分可口又健康的飲食呢!

　　5、納豆：容易儲存的納豆是日式早餐的柴魚或是刎仔魚等魚乾都含有高優質的鉀成份.

　　6、小魚乾：柴魚或是刎仔魚等魚乾都含有高優質的鉀成份， 因此，無論蒸、煮、炒或做湯時加些小魚乾，都有美味又營養的雙重良效喔!

　　7、柿幹：可以當零食、也可以當作烹飪食材的柿幹，是臺灣客家人的特產，乾燥及軟硬適中的特色，使得柿幹也是兼具營養價值及促進口腔活動的健康食品。

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