不同臉型瘦臉的方法有哪些

　　不少女性有肉肉臉的煩惱，不同臉型有不同的瘦臉方法，可以選擇學習，堅持就能瘦臉臉蛋哦。以下是小編整理的不同臉型瘦臉的方法，歡迎閱讀。

　　不同臉型瘦臉的方法

　　面部肌肉鬆弛型大臉

　　很多女孩子會發現自己的法令紋越來越重，臉頰兩邊的肌肉也越來越鬆弛。在現今高競爭，高壓力的環境下，很多人行色匆匆缺乏表情，由於表情肌肉長期得不到足夠的鍛鍊以致萎縮，造成臉頰及下顎出現鬆弛的現象。

　　多吃富膠原蛋白的食物，牛蹄筋、豬蹄、雞翅、雞皮、魚皮及軟骨中，都含有豐富的膠原蛋，他們可以讓面板柔軟更有彈性，也能抑制法令紋的生長。含有維生素A和C的食物，可以抗氧化。橙子，胡蘿蔔，菠菜，青椒，都是 多多 益善。

　　在肌肉鬆弛的情況下需要每天通過鍛鍊來調整臉部表情肌肉，多笑多說話來運動臉部肌肉，對心情的放鬆也有好處。 瘦臉相對於瘦身要更加困難，也更加精細，想要真正做到瘦臉，必須的便是依照自身的情況，選擇適合自己的方式進行。

　　面部脂肪堆積型大臉

　　有這麼一群人，他們經常抱怨，只要開始發胖，臉就是身體的先頭部隊，身體還沒有長胖前，臉上已經開始堆積脂肪，更麻煩的是稍微開始運動身體便覺得沉重。這種情況就是脂肪堆積的臉型。如果還是有些不能確定，用手捏住頰部面板，並用力咬緊牙關，感覺肌肉沒有變緊張便更可以確定是皮下脂肪增加的結果。所謂“脂肪堆積型”是指因皮下脂肪的燃燒率低，使得多餘的脂肪積存下來所導致的臉部肥胖。

　　這種型別的臉型，想要瘦臉，需要針對的便是脂肪的溶解，一般來說，脂肪消減，臉也會自然變小。在食物中攝取如生薑，大蒜，胡椒及辣椒等食物，這些都可以促進血液迴圈，加速脂肪分解。在水果的選擇上也需要選擇糖分較低，像荔枝、西瓜等水果儘量少吃。

　　既然是脂肪在作怪，那麼身體減肥也可以帶動臉部的減肥，平常需要多加的鍛鍊，加快脂肪的燃燒，減少身體脂肪的同時，臉部的脂肪也在減少。瞭解一些瘦臉面膜，他們的對於這種型別的瘦臉也很有幫助。

　　顴骨肌肉結實型大臉

　　這型別其實臉型不算大，可是顴骨及腮幫子範圍卻是又硬又鼓，視覺上就顯得臉比一般人要大了。除了天生的顴骨大外，後天在不注意的情況下，咀嚼過於用力也會造成臉部肌肉的僵硬，臉部輪廓也開始變大。

　　在食物上多食醋用來軟化僵硬的肌肉，還吃富含維生素E的食物可以幫助抑制活性氧。玉米，芹菜，西紅柿都有利於緩解肌肉的僵硬。不要過多的咀嚼口香糖，這樣也是對牙齒的健康考慮。

　　放鬆身體和心情，不要有過量的負重，因為人體在承受重物時，往往會不自覺地緊咬牙關，造成臉部肌肉緊張。放鬆身體的同時也讓心理得到放鬆，保持心情愉快開懷大笑不僅有助於放鬆臉頰肌，而且對內心的健康很有幫助。在笑的同時，臉部肌肉能夠得到放鬆，因此可以避免肌肉變胖。

　　水腫型大臉

　　“水腫”，顧名思義，有著水腫肥胖一般的臉。女孩子稍微一熬夜，早上起來時就覺得臉部有些浮腫，晚上回到家，也會感到雙腳腫脹，這些症狀都暗示了“水腫”的型別。究其原因，該型別是由於體內平衡紊亂而造成的，身體的血液及淋巴迴圈不佳造成水分排洩不暢而引起的浮腫。

　　在食物上，多吃豆類及黑芝麻，可以加強腎臟功。利尿的食物可以排洩多餘的水分，菌類和海藻類也不可或缺，因為他們可以加速新城代謝。

　　養成幾個好習慣，保持充足睡眠，不要長時間聽低重音的音樂，使身體長期處於緊張狀態，交感神經會更加興奮，這樣的睡眠情況不會好。可以多用熱毛巾敷臉，以指腹按壓眼眶周圍，每個位置按壓5秒鐘，重複3次。經常刺激按壓這些穴點，可以改善臟腑功能，消除浮腫。此外，晚上8點以後，避免喝含咖啡因的刺激性飲料。

　　瘦臉的小竅門

　　1、晨早推拿

　　利用食指、無名指、中指的指尖部位，輕輕地從嘴角到太陽穴，以輕壓和劃圈的方式給予浮腫的地方按摩。可以消除隔夜水腫，促進臉部淋巴排毒。注意力度要適中，不要太用力導致臉部肌膚受損這樣會有皺紋噢。

　　2、臉部運動

　　當坐在家裡沒事做的時候，不要對著電視吃零食了，如果非要看電視，那你可以找來一個空的礦泉水瓶，一吸一呼地方法也可以瘦臉，讓臉頰肌肉得到運動。不看電視就對著鏡子做一下臉部運動吧，有時候齜牙咧嘴也可以幫助瘦臉哦。對著鏡子發出“啊”、“屋”、“一”等音，或者吐出舌頭並保持下頜不動幾秒都是很好的瘦臉運動。

　　3、口腔推拿

　　口腔推拿可以軟化僵硬的面部肌肉。嘴巴“啊—”地張開，右手自然握拳，伸出拇指、食指和中指，分別從內外兩側夾著側臉。拇指按在口腔內側，從上往下輕輕地共同用3個手指輕擦，然後再從嘴角順著側臉的輪廓往斜上方輕擦，左右互換互相推拿。堅持做口腔推拿還可以避免法令紋的出現呢!讓你不僅擁有小V臉還有逆生長面容呢。

　　4、沐浴瘦臉

　　瘦臉可以通過沐浴來進行，因為熱水浴可以讓全身都大量出汗，包括臉部，使得浮腫可以消除。淋浴會比泡浴更好噢，因為高溫泡浴不宜久泡啊。只清洗臉部時，可以先用熱水再用冷水清洗，做到冷熱交替即可使得面部血液迴圈使面板得到刺激。這樣清洗的方法可以令面板充滿彈性而且沒有贅肉還能讓面板更加緊緻噢。

　　5、臉型矯正D.I.Y.

　　腮幫子過大讓很多人都引以為苦，現在市面上有很多類似運動時戴的髮箍這樣的瘦臉工具，洗臉後戴在下巴與頭頂之間，從而讓自己的臉與下顎緊繃起來，久而久之對臉型的變小和修正有一定的幫助。平時看電視啊，待在家裡不出門的時候都可以嘗試，但是睡覺的時候就不要這樣做的，睡覺是美容黃金時間，自在舒服地睡著最重要。

　　6、敲打瘦臉

　　去買一個按摩用的小木槌，或者是很多用來瘦臉的小工具都可以。在下巴處臉上多肉的地方輕輕敲打。記得在敲打前塗上護膚用的橄欖油來減少摩擦。在上網，看電視等空閒時間敲個十幾分鍾，要堅持做噢。這樣做的目的是使肌肉受到輕微刺激，從而導致萎縮，對減少臉部脂肪有很大的幫助。注意每次敲打完要清洗乾淨。

　　7、瑜伽瘦臉

　　瑜伽瘦臉可以讓臉部肌膚變得緊緻有彈性。瑜伽方法對於提升臉部線條，消除皺紋和雙下巴也有不錯的效果。

　　1、手指指腹按著頭的兩側，用畫圓的方法按摩數次。這樣可以提升臉部線條。

　　2、雙手輕輕握拳，拳頭的第二關節放在臉頰的顴骨下面，將臉上的肉往上推，重複3次。

　　3、用大拇指按壓眉頭降低眼壓。

　　4、最大限度地抬起頭部，將舌頭伸出來，保持這個動作5秒，重複練習3次，消除雙下巴。

　　8、側向提捏

　　雙手放在臉部，利用指腹由內向外側輕輕的提捏，反覆練習該運動直至臉部略微發紅發熱。

　　這個運動能使MM們的臉部變得更加纖瘦，它能促使脂肪加速燃燒，讓臉部淋巴加速迴圈，常練習你就能輕鬆成為瘦臉美人。利用在下巴處還可以去雙下巴噢!

　　9、仰身翹首

　　立正站好，挺直腰身，雙手叉腰。利用身體的力量將上半身向後仰身，同時將頭部順勢向後仰，保持該姿勢片刻後緩慢恢復原姿勢，反覆練習該運動直至身體感到酸累。還可以去頸紋呢。

　　這個運動能使身體得到鍛鍊，還能讓你遠離雙下巴，輕鬆減肥瘦身。

　　10、西瓜面膜

　　西瓜面膜，是把西瓜榨成汁，然後將面膜紙浸泡在西瓜汁中5分鐘，取出來敷臉，可以有效緊緻面板，讓浮腫的面部恢復緊緻。既瘦臉又美膚這等好事要立刻做起來噢!等天氣再變溫暖點，就可以大肆行動起來啦。

　　瘦臉的食物

　　1.柿餅

　　柿餅在市場上是很常見的一種食物，和其他的食物比較起來的話，柿餅的價格並不算昂貴，而且口感也很好，味道也很好。除了好吃之外，柿餅還具有止咳化痰、健脾潤腸的功效。除此之外，柿餅的其他的營養價值也是很豐富的。而對於大臉的MM來說，每天沒事的時候咀嚼一些柿餅，還可以很好的運動口腔，達到很好的瘦臉功效。

　　2.葡萄

　　葡萄皮當中含有大量的單寧，單寧不僅具有抗過敏的功效，還具有很好的保養肌膚、延緩衰老的功效。而除了白藜蘆醇和單寧之外，葡萄皮當中還含有大量的花青素，花青素不僅可以抗氧化，還可以減輕肝功能障礙。葡萄皮的這些營養元素綜合作用，不僅可以很好的抗衰老，還可以讓面板越來越緊緻，越來越好，從而達到瘦臉的功效。

　　3.黃瓜

　　很多人臉大，而且一直瘦不下來，主要是因為臉部毒素堆積造成的。而黃瓜不僅肉質脆嫩，爽口好吃，而且還有很好的排毒養顏功效。特別是生吃黃瓜的時候，如果不去皮的話，那麼這些功效會更加的明顯。除此之外，黃瓜當中還含有大量的維生素C，維生素C不僅可以更好的促進身體的營養吸收，也可以更好的促進身體的新陳代謝。新陳代謝好了，面部毒素排出來了，臉部也就自然而然的瘦下來了。

　　4.豆苗

　　臉大的MM每天適量的吃豆苗的話，不僅可以鍛鍊臉部的肌肉，而且還可以很好的消除臉部的浮腫，可謂說瘦臉功效是很明顯的。只是，現在市場上的毒豆苗很多，所以說大家在選購豆苗的時候，一定要去正規的蔬菜銷售場所，買比較健康一點的豆苗。

　　5.芹菜

　　可能很多人都不知道，芹菜是蔬菜當中最好的減肥蔬菜。芹菜不僅味道好吃，容易搭配，而且芹菜當中還含有很豐富的纖維質，常吃芹菜，不僅可以很好的瘦身瘦臉，而且還可以很好的調理女人的血色，讓女人的膚色看起來更好。所以說，想要整體瘦身的話，那麼每天可適當的食用芹菜。只是，芹菜也有輔助降壓的功效，對於血壓本身就比較低的人來說，芹菜一定不能夠多吃。

　　6.胡蘿蔔

　　很多的人都不愛吃胡蘿蔔。可是如果你問我吃什麼能瘦臉，我會告訴你想要瘦臉，就不要再嫌棄胡蘿蔔了。平時可以多喝一些胡蘿蔔汁，也可以加一些蜂蜜進。胡蘿蔔富含了營養，維生素有助於改善體內的新陳代謝，促進血液迴圈，改善膚質，還可以瘦臉。

　　7.紅酒

　　很多女性都知道紅酒可以美容瘦身。如果你想瘦臉的話，那麼不妨可以試試花草紅酒。用花草紅酒瘦臉的同時還可以瘦腰腹部和腿部。我們可以把紅酒和一些花草結合起來，美容效果更理想。不但可以瘦臉，而且還可以讓我們的臉色更加紅潤，光彩照人。

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