最不健康的零食

　　零食很多人都愛吃，那麼你知道有哪些嗎?下面小編給你整理了，一起來了解吧!

　　有哪些?

　　1、薯片致癌：土豆經過油炸後性質徹底改變。高溫油炸破壞了土豆的蛋白質、維生素和礦物質等營養成分，讓它從健康食物變成垃圾食物。炸薯片等還含有反式脂肪酸。多吃薯片還有癌症的風險，這是因為薯類油炸食品中丙烯醯胺***一種致癌物***的含量很高。

　　2、果凍不利營養吸收：果凍的主要成分是藻酸鈉及瓊脂、明膠和香精、色素等。藻酸鈉、瓊脂等屬膳食纖維類，攝入過多會影響機體對脂肪、蛋白質的吸收，尤其是可使鐵、鋅等無機鹽結合成不可溶性混合物。

　　3、膨化食品含重金屬：膨化食品中含有一定的鉛，多食易導致鉛超標和鉛中毒，影響兒童的神經系統發育，繼而導致注意力不集中。

　　4、巧克力派能量過高：糖和脂肪的含量都較高，多食容易導致肥胖，在孩子小時候就埋下了冠心病、高血壓的隱患。

　　5、碳酸飲料影響食慾：碳酸飲料容易使人產生飽脹感，影響吃正餐的食慾。

　　兩種超短命的不健康生活習慣

　　一、無保護性行為

　　點評：談起性病，有些人認為只要自己保持潔身自好，不在正常婚姻性生 活之外遊離或肆意妄為就不會染上性病。其實，這是人們對性病認識上的一個誤區。

　　危害：你很可能在毫無意識的情況下感染傳染性性病。專家指出，約有75%的女性攜帶衣原體，但並無任何臨床症狀，且大多數患有淋病的女性只表現出輕微症狀，如小便不適或陰道有黃色液體流出，根本想不到自己需要治療，無保護的性行為就會將這些疾病傳染給男性。

　　另外，80%患有生殖器皰疹的男性患者也不會出現很明顯的如疼痛等臨床症狀。更深入的研究則發現，高達75%的男性受到人乳突淋瘤病毒***HPV***的侵擾，這是目前最為普遍的傳染性性病。它通常沒有明顯症狀，但如果得不到及時治療而傳染給女性，可導致宮頸癌的發生。

　　補救措施：如果你沒有定期檢查身體的習慣，那麼從今天開始應該要求自己做到這一點。面對醫生，你必須將自己性方面的情況開誠佈公地說出來。皰疹是一種慢性疾病，使用藥物可以控制病情發展，避免疼痛和傳染。

　　二、酗酒

　　點評：我們常常在電影電視中看到飲酒給人們帶來了歡快的氣氛，但是實際上飲酒還給人帶來了悲哀，有很多人就是因為飲酒造成身體損害，長期過量飲酒會造成慢性酒精中毒，影響健康。讓我們一齊對酗酒say ：“no”

　　危害：酗酒很容易導致酒精中毒，尤其是在其直系親屬中有此類患者的情況下。醫學界將酗酒定義為：一次喝5瓶或5瓶以上啤酒，或者，血液中的酒精含量達到或高於0.08。

　　由於大量酒精會 殺 死 大腦神經細胞，長此以往，會導致記憶力減退。還可能引起脂肪肝、肝硬化等肝臟疾病，情況嚴重者必須進行肝臟移植才能保全性命。

　　補救方法：如果你對酒精尚未達到依賴的程度，那麼從現在開始給自己規定每天最多喝一瓶啤酒。隨著酒精攝入量的減少，肝臟極可能自然恢復到正常狀態。

　　同時，儘管我們無法讓死去的腦神經細胞復活，只要沒有大量酒精的刺激，大腦的記憶功能就會漸漸恢復。