空腹吃香蕉可以嗎

　　香蕉營養高、熱量低，含有稱為“智慧之鹽”的磷，又有豐富的蛋白質、糖、鉀、維生素A和C，同時膳食纖維也多，是相當好的營養食品。那麼，?

　　香蕉是一種健康有營養的水果，作為一種糧食，空腹吃香蕉沒有任何問題。吃香蕉時應細嚼慢嚥，不可狼吞虎嚥，一天吃兩三個香蕉是不會有任何不良生理反應的。如果自身有某些基礎疾病，或者吃後覺得不舒服的可以停止食用。很多關於空腹吃香蕉的謠言說的很可怕，實際上並沒有科學依據，事實證明，空腹吃香蕉沒有危害。

　　為什麼空腹吃香蕉不好的說法站不住腳

　　有的人釋出訊息稱香蕉因為含有較多的鎂，如果空腹食用會導致體內鎂鈣失衡。實際上食物中含鎂較多的不是香蕉而是綠葉蔬菜，比如說粗糧、堅果等食物中含有的鎂元素含量都遠遠超過香蕉，從來沒人說過空腹吃諸如菠菜、黃豆、等會攝入過量的鎂進而影響心臟功能。如果說因食用香蕉可能導致鎂元素失衡，那估計要吃非常多的香蕉才可能大聲。吃香蕉會導致鎂攝入過量，從而導致影響心臟健康的說法是毫無科學一句，根本就是站不住腳的。

　　什麼人應該少吃香蕉

　　香蕉是一種澱粉質的營養豐富的有益水果，可以適當多吃。中醫學角度來看，香蕉味甘性寒，促進腸胃蠕動，可清熱潤腸，所以脾虛洩瀉者不宜多吃。體寒者如胃寒***口淡胃脹***、腎炎***也屬虛寒***、虛寒***洩瀉、易暈***、懷孕期腳腫者，不要生吃香蕉。如果想吃可以把香蕉蒸煮後食用。

　　溫馨提示：無論是否空腹與否，吃香蕉不會引起腹瀉和心臟病。香蕉是腹瀉病人的良好營養品，同時還能預防某些心臟疾病，可以適當適量食用。要注意的是腎功能受損的病人不要多吃香蕉，因為可能導致上述病人排鉀功能受損而發生高鉀血癥。

　　香蕉護膚功用

　　香蕉面霜

　　在外活動，面板難免會受到塵埃、冷風、紫外線等刺激，變得乾燥、喑啞，無形中加速衰老。與其花費大量金錢去買護膚品，不如用幾元錢買把香蕉DIY來護膚吧!

　　材料：香蕉1根;牛奶2勺;濃茶2勺

　　做法：

　　1、先將香蕉搗爛。

　　2、分別加入牛奶和濃茶。

　　3、慢慢將混合物調勻至糊狀。

　　用法：

　　1、首先用清水清潔臉部

　　2、然後把香蕉糊塗在臉上，待10至15分鐘後，用溫水洗淨。

　　祕訣：

　　1、濃茶要待冷卻後才能使用。

　　2、用奶油代替牛奶效果更佳。

　　3、想更省時可用攪拌器把香蕉攪爛。

　　香蕉面膜

　　若你擁有乾性面板，每到冬春時一定會非常煩惱。你只需按以下招數每星期作兩次BANANA MASK，就能給它適當的滋潤，改善乾燥的面板。

　　材料：香蕉1根;橄欖油3勺

　　做法：

　　1、先把香蕉搗成半糊狀。

　　2、加入橄欖油。

　　3、將兩者攪勻成糊狀。

　　用法：將香蕉糊敷在臉上，避開眼睛及嘴脣四周，待15分鐘後用溫水洗掉。

　　祕訣：

　　1、用蜜桃代替香蕉，亦同樣能滋潤乾燥肌膚。

　　2、由於香蕉剝皮後會氧化變黑，養分會流失，因此製作面膜的時間不宜太久。