冬季養生豆漿飲品

　　冬季養生是四季養生的收官之作,也是又一個四時養生開始之前的奠基工作。冬季喝點豆漿對於養生來說還是很不錯的。那麼冬季養生豆漿有哪些呢?下面就讓小編告訴你，歡迎參閱

　　冬季養生豆漿

　　一、枸杞豆漿

　　用料：黃豆60克、枸杞10克、清水1200毫升

　　製法：1、將黃豆浸泡6-16小時，備用

　　2、將泡好的黃豆和枸杞裝入LB豆漿機網罩內，杯體內加入清水，啟動豆漿機，十幾分鍾豆漿煮熟即成

　　功效：滋補肝腎、益精明目、增強免疫能力

　　二、密法黑芝麻糊

　　用料：蜂蜜1勺、黑芝麻20克、黃豆60克、清水適量

　　製法：

　　1、將黃豆浸泡6-16小時，備用

　　2、將泡好的黃豆與黑芝麻一起裝入豆漿機網罩內，杯體內按規定加入清水，啟動豆漿機，十幾分鍾後豆漿煮熟，稍涼後加入蜂蜜即可

　　功效：養顏美容、益智健腦

　　三、芝麻蜂蜜豆漿

　　用料：豆漿70克，黑芝麻20克，蜂蜜40克，水1.3升

　　製作：將黑芝麻與浸泡過的黃豆入入豆漿機濾網，開動豆漿機自動完成

　　歸經：入脾、肺

　　功效：養顏潤膚、烏髮養髮

　　秋季早餐豆漿

　　1.密法黑芝麻糊

　　蜂蜜1勺，黑芝麻20克，黃豆60克，清水適量，糖適量。黃豆浸泡6-16小時，備用;將黑芝麻與泡好的黃豆一起放入豆漿機，加入適量水，打碎煮熟，再用豆漿濾網過濾，稍涼後加入蜂蜜即可。養顏美容、益智健腦。

　　2.紅棗蓮子豆漿

　　黃豆50克浸泡6-16小時;將15克蓮子肉泡至發軟;將紅棗***去核***15克紅棗洗淨與蓮子肉、黃豆一起放入豆漿機，加入適量水，打碎煮熟，再用豆漿濾網過濾;趁熱往杯內加入50克白糖，攪勻即成;不願喝甜的也可以不加糖。滋陰益氣、養血安神、補脾胃、清熱解毒。

　　3.五豆豆漿

　　將黑豆、豌豆、花生米、青豆、黃豆按“1：1：1：1：3”的比例配好，浸泡6至12小時後洗淨，用豆漿機做好。五豆豆漿食療功效：降膽固醇，對高血壓、高血脂、冠心病、動脈粥樣硬化、糖尿病等有一定的食療作用。

　　4.枸杞豆漿

　　黃豆60克，枸杞10克，水1200毫升，糖適量。黃豆浸泡6-16小時，備用;將泡好的黃豆和枸杞一起放入豆漿機，加入適量水，打碎煮熟，再用豆漿濾網過濾後即可食用。滋補肝腎、益精明目、增強免疫能力。

　　5.黃豆漿

　　黃豆85克，水1200毫升***容量可根據個人需要隨意增減***，糖適量。補虛、清熱化痰、通淋、利大便、降血壓、增乳汁。

　　6.紅棗枸杞豆漿

　　將幹黃豆60克洗淨、泡好，紅棗15克去核洗淨，枸杞10克裝入豆漿機，做熟可飲。補虛益氣、改善心肌營養、安神補腎，對心血管疾病患者有一定的益處，增強人體免疫功能。

　　7.花生豆奶

　　黃豆、花生各45克，牛奶200克，水1200毫升，糖適量。黃豆浸泡6-16小時，備用;把浸泡過的黃豆、花生放入豆漿機，加入適量水，打碎煮熟，再用豆漿濾網過濾後即可食用。潤膚，盒肺氣、補虛。

　　8.芝麻蜂蜜豆漿

　　豆漿70克，黑芝麻20克，蜂蜜40克，水1200毫升。黃豆浸泡6-16小時，備用;將黑芝麻與浸泡過的黃豆放入豆漿機，加入適量水，打碎煮熟，再用豆漿濾網過濾後即可食用。養顏潤膚、烏髮養髮。

　　9.芝麻黑豆漿

　　黑芝麻、花生各10克，黑豆80克，水1200毫升，糖適量。將花生與黑豆浸泡6-16小時，備用;將黑芝麻與浸泡過的花生、黑豆一起放入豆漿機，加入適量水，打碎煮熟，再用豆漿濾網過濾後即可食用。烏髮養髮，潤膚美顏，補肺盒氣，滋補肝腎、潤腸通便、養血增乳。

　　10.蜂蜜豆漿

　　綠豆35克、黃豆40克充分浸泡，洗淨後裝入豆漿機網罩，加適量清水，煮好後稍涼調入蜂蜜即可飲用。蜂蜜養顏豆漿食療功效：美容潤腸，滋潤五臟，補氣益血。

　　11.豆漿冰糖米粥

　　黃豆85克，大米與冰糖各50克，水1200毫升。先照第1種方法制作好黃豆漿，再將黃豆漿與米***可浸泡半個小時***、冰糖一起放入鍋內，慢火熬煮到粘稠狀即可。養顏潤肺，盒肺氣。

猜你喜歡：