懷孕吃什麼緩解噁心

　　當女性懷孕之後，都會出現不同程度的妊娠反應的，而這些反應一般都是頭暈、噁心、想吐等等，那麼這時候可以吃些什麼東西來緩解呢?下面是有小編為大家整理的，希望大家喜歡!

　　1、繽紛水果沙拉

　　還有什麼食物比色彩豐富的水果沙拉更能誘發準媽媽的食慾呢,許多水果含有豐富的維生素C、胡蘿蔔素以及大量的水分和膳食纖維,可促進健康、增強免疫力。初夏來一道鮮豔的水果沙拉,也能讓孕期心情愉悅。但是目前媽媽擔心沙拉醬含有新增劑和反式脂肪酸,害怕患上妊娠高血壓,其實孕媽媽們完全可以自制沙拉醬,放心也有趣。

　　原料:雞蛋黃2個,蘋果、香蕉、黃瓜、橙子等水果適量調料:白醋10毫升、糖、檸檬汁、鹽、沙拉油、煉乳、土豆燉骨頭輔料:甜玉米30克豌豆30克洋蔥50克

　　步驟

　　將蛋黃用打蛋器不停的打泡***不停的打到其變黃白色***。

　　將蛋黃放到鍋裡快速小火加熱並攪拌,加半小碗的白熱水不停攪拌,變白後盛碗待用。***千萬不要煮熟了***

　　將沙拉油燒熱後放涼待用。

　　將蛋黃液倒攪拌機裡,加適量的鹽、糖、白醋***10毫升***、檸檬汁、煉乳***三茶勺***。用攪拌機攪拌,使其徹底的溶合。

　　在攪拌機溶合後的乳液里加入熟的涼沙拉油,一邊加,一邊攪拌,一邊觀察,直到其乳液有粘稠的凝固感即可,沙拉醬也就成功了。

　　小貼士:

　　因為家庭製作的沙拉醬沒有加入防腐劑,一般情況下只能存放3天,因此一次不要做的太多。

　　2、鮮酸蘿蔔湯

　　白蘿蔔在所有蔬菜中,消除疲勞的效果最為理想,尤其對消除腹脹之氣有很大作用,加些豬肚、雞肉讓它更有營養。

　　原料:白蘿蔔200g,胡蘿蔔50g,豬肚1個,雞肉150g,生薑10g,蔥10g。

　　調料:鹽6g,醋、雞粉、胡椒粉少許。

　　步驟:

　　將蘿蔔去皮切成塊,豬肚洗淨切塊,雞肉切塊,酸菜切片,生薑切片,蔥切段。

　　鍋內燒水,待水開後投入豬肚,用中火煮盡血水,撈起待用。

　　取燉盅1個,加入白蘿蔔塊、豬肚、雞肉、生薑、蔥,調入鹽、醋、雞粉、胡椒粉,注入適量清水,加蓋燉約2小時即成。

　　這道蘿蔔湯清淡可口,略有酸味,孕媽媽食用後能開胃健脾,幫助消化,減輕早孕反應。

　　3、甜酸水蛋

　　夏季如果一直吃大補的重油菜,孕媽可能會有點厭煩,不如做道可口的小菜佐餐吧。

　　原料:雞蛋2個,適量白糖、白醋及熟芝麻。

　　步驟:

　　在鍋里加入清水,放入白糖及白醋一同煮沸

　　將雞蛋入鍋裡後,改成小火煮2-3分鐘

　　待雞蛋熟後連湯撈入碗中,撒入一點芝麻後即可食用這道小菜口味酸甜味,可以刺激孕媽咪的胃口,提高進食的興趣,其中的芝麻也可以幫助孕媽咪補充脂肪,做起來也比較簡單。

　　緩解孕吐噁心的方法

　　1、放鬆身心,用從容的心態度過這一階段,解除緊張、焦慮的不良情緒。注意休息,保證充足的睡眠對緩解孕吐也很有幫助。

　　2、選擇清淡、易消化的食物,少食多餐並且經常變換花樣促進食慾。

　　3、可口服維生素B1和B6,對緩解孕吐有一定的幫助。需要提醒的是,如果孕吐程度較輕,對生活和工作影響不大,通常不需要進行治療。

　　4、姜可緩解孕吐。將鮮薑片含於口中,或者在飲水或喝牛奶時,衝入薑汁,這些都可以緩解噁心的症狀。

　　5、適當運動可以緩解孕吐。適當參加一些輕緩的活動,如室外散步、做孕婦保健操等,都可改善心情,緩解孕吐不適。