秋季美容靚湯

　　秋天物候乾燥，人體就需要滋潤。所以，眼下季節適宜多喝具有滋潤肺腑的湯，尤其是女性，經常喝適應的湯，能養生、美容。下面小編給大家介紹，希望對你有用!

　　1、核桃雪耳海蔘湯

　　材料：豬肉，海蔘35g，核桃肉15g，雪耳，食鹽、味精各少許。

　　功效：此湯能夠潤肺養胃，對冬季咳嗽、無力等有較好的效果。

　　做法：將海蔘浸發、洗淨切絲;豬瘦肉洗淨切絲;雪耳浸開，分小朵洗淨;核挑肉用開水燙片刻，洗淨去衣。將以上原料一齊放人燉盅內，加開水適量，燉盅加蓋，用文火隔火燉1小時，加食鹽、味精調味食用。

　　2、黃芪鱔魚湯

　　材料：鱔魚500g，黃芪30g，生薑，紅棗，食鹽、味精、胡椒粉各少許。

　　功效：補氣養血，健美養顏。適用於冬季氣血不足所致面色少華、神疲乏力。

　　做法：將黃芪、紅棗洗淨;鱔魚剖去腸雜，洗淨，切塊。油、鹽起鍋放人鱔魚、生薑，炒至鱔魚半熟;把黃芪、紅棗、鱔魚一齊放入鍋內，加清水適量，武火煮沸後，文火煲1-2小時，加食鹽、味精、胡椒粉調味。

　　3、鯽魚湯

　　材料：鯽魚，油，花椒，姜，胡椒少許。

　　功效：適合冬季補鈣，以及女性經期和孕期食用。

　　做法：鯽魚清理乾淨，備用。鍋中到油，將花椒嗆香，取出。然後鯽魚過油，加入姜，再加水煮開。小火煨至湯色變成奶白色，起鍋後叫少許胡椒麵。

　　4、鮮參火腿鵪鶉湯

　　材料：鵪鶉4只，豬瘦肉100g，火腿25g，鮮人蔘60g，生薑，大蔥，紹酒25mL，精鹽，花生油。

　　功效：補中益氣，生津養陰。適用於冬季氣陰兩虧所致頭暈、氣短、聲低懶言、食少乏力者。

　　做法：將鮮人蔘洗淨後，放入蒸籠內蒸軟，切片待用;將豬瘦肉、火腿洗淨後，均切為大方粒，將豬肉和切好的鵪鶉煮過。然後油起鍋，放薑片、蔥段，紹酒，加開水，精鹽。把鵪鶉放人燉盅內，再依次放入豬瘦肉粒、火腿粒和人蔘片，加水、紹酒，加蓋燉1小時，加鹽後食用。

　　5、黑豆首烏鱔魚湯

　　材料：黃鱔100g，黑豆90g，何首烏9g，紅棗，生薑。食鹽、味精各少許。

　　功效：黃鱔加黑豆的組合是很好的抗衰老靚湯，同時能夠補肝益腎，對冬季的腰痛無力，頭髮早白有很好的功效。

　　做法：將泡好的黑豆洗淨，黃鱔去除內臟洗淨，用開水焯。何首烏、紅棗、生薑分別洗淨。將全部原料一齊放人沙鍋內，加清水適量，開大火煮沸後，改用文火煲2～3小時，加食鹽、味精即可。

　　6、黃豆豬蹄湯

　　材料：豬蹄700克，黃豆150克，紹酒少許，蔥，姜，精鹽，味精。

　　功效：豬蹄是傳統的美容佳品，它富含的豐富膠質是每個愛美女人的追求。黃豆則屬於高蛋白食品，而且能利氣，與豬蹄燉補，做法簡單，營養豐富，很適合冬天滋補。

　　做法：豬蹄用沸水燙後洗淨，颳去老皮，加清水煮沸，撇去浮沫。加紹酒、蔥及用清水浸泡過1小時的黃豆，中火35分鐘，加鹽、味精調味，再高火15分鐘即可。

　　7、冬瓜排骨湯

　　材料：排骨500克冬瓜半顆，蔥，姜，鹽，花椒，黃酒。

　　功效：冬瓜在冬季食用可起到去脂利尿的作用，利於冬季女性的美容減肥。

　　做法：排骨切塊，冬瓜切一釐米左右的片。將排骨在沸水中焯一下，去掉血水，撈起備用。鍋中加水，放姜塊、蔥段、適量花椒煮沸後再將排骨放入繼續煮開，然後改小火燉一個半小時左右。放入冬瓜，中火燉二十分鐘，即可。

　　8、銀耳雪梨燉瘦肉湯

　　材料：銀耳、雪梨、瘦肉、蜜棗。

　　功效：養陰潤肺，生津潤腸，降火清心，適合冬季咳嗽、心煩等症狀。

　　做法：將瘦肉洗淨，沸水略煮後切塊，再與洗淨的銀耳和切塊的雪梨、蜜棗放入燉盅內，加水300毫升，隔水燉1小時即可。

　　9、紅棗山藥湯

　　材料：紅棗10粒，山藥300克左右，桂圓肉若干，白砂糖。

　　功效：紅棗補血益氣，山藥健脾保胃，這兩者美容的佳品再加上超級潤補的桂圓，真是好喝又養顏，是冬天的美容滋補好靚湯。

　　做法：將洗乾淨的紅棗提前泡軟，山藥去皮後切成小塊，然後把二者一起放進水中燒開，直到煮的軟爛為止。這時，再向鍋中加入桂圓肉和半勺砂糖。煮開，待桂圓肉軟爛後即可關火食用。

　　10、紫蘇生薑紅棗湯

　　材料：紫蘇葉10克，生薑，紅棗。

　　功效：此款靚湯能夠幫助你暖胃散寒、助消化。對冬季那些美麗凍人的女性來說，有非常好的散寒作用，建議經常食用。

　　做法：先將紅棗放在清水裡洗淨，然後去掉棗核，再把姜切成片。將鮮紫蘇葉切成絲，與薑片、紅棗一起放入盛有溫水的砂鍋裡用大火煮，鍋開以後改用文火燉30分鐘。然後將紫蘇葉、薑片撈出來，繼續用文火煮15分鐘。