睡不著心慌怎麼辦

　　在我們現在的生活中很多的朋友都反映自己晚上睡不著，而且有心慌的症狀，而擁有良好的睡眠是特別重要的，那麼?下面小編帶你一一瞭解!

　　引起睡不著心慌的因素

　　1、腎虛導致的

　　腎虛,腎虛影響睡眠,症狀就是失眠多夢、腰膝痠軟、渾身疲倦、精神萎靡、長期下去就會導致心悸、心慌氣短、遺精頻繁。這個需要聽大夫的建議吃藥,不要亂吃,腎虛分為腎陰虛和腎陽虛,吃錯了藥物適得其反。

　　2、驚嚇導致的

　　驚嚇,這個症狀一般情況下沒有人注意,有的驚嚇時當時嚇暈了,然後會心悸、心慌。有的是當時驚嚇了一下,然後沒在意,時間長了就會體現出來了,驚恐傷腎、最後的症狀是失眠多夢、滑精、心悸、胸悶氣短、這個去找個有老中醫把脈就能看出來,叫結脈,就是脈搏會有間歇的停頓,吃點安神的藥物就行了,好像是硃砂安神丸和琥珀抱龍丸。

　　3、水飲凌心導致的

　　症狀:心悸眩暈,胸悶痞滿,渴不欲飲,小便短少,或下肢浮腫,形寒肢冷,伴噁心、欲吐、流涎,舌淡胖,苔白滑,脈象弦滑或沉細而滑。

　　治法:振奮心陽,化氣行水,寧心安神。

　　方藥:苓桂術甘湯加減。

　　常用藥:澤瀉、豬苓、車前子、茯苓、桂枝、炙甘草、人蔘、白朮、黃芪、遠志、茯神、酸棗仁。

　　4、心虛膽怯導致的

　　症狀:心悸不寧,善驚易恐,坐臥不安,不寐多夢而易驚醒,惡聞聲響,食少納呆,苔薄白,脈細略數或細弦。

　　治法:鎮驚定志,養心安神。

　　方藥:安神定志丸加減。

　　常用藥:龍齒、琥珀、酸棗仁、遠志、茯神、人蔘、茯苓、山藥、天冬、生地、熟地、肉桂、五味子。

　　5、精神壓力大導致的

　　神經性的,長期失眠、精神壓力大、比如心臟神經官能綜合症,一般的症狀就是緊張的時候心悸、心跳的不行,感覺快跳出來了一樣,這個要吃安神的藥物,比如谷維素,很便宜,好像是2元錢一瓶,100粒,說明書上說每日3次,每次3片,但是這個劑量偏小,一般需要吃6至8粒或10粒才能有效果,或者遵醫囑。

　　睡眠不好容易得的病

　　1、老年痴呆症。每晚睡眠狀況不好的人,其大腦中β-澱粉樣蛋白的沉積量較多,這種化合物被視為老年痴呆症的明確標誌物。因此,缺乏睡眠會妨礙大腦清除這種廢物,從而引起老年痴呆症。

　　2、肥胖症和糖尿病。每晚只睡4個小時的人血液中含有大量的脂肪酸,比每晚睡眠8.5個小時的人高出了15%~30%。血液中脂肪酸含量較高會影響到新陳代謝速度和胰島素調節血糖的能力,從而引發肥胖症和糖尿病。

　　3、心血管疾病。有睡眠障礙的男性患上心肌梗死的風險會高出2.6倍,中風的風險會高出1.5~4倍。有心臟病發作病史的患者中,有近2/3的人也存在著睡眠障礙。

　　4、潰瘍性結腸炎。潰瘍性結腸炎和節段性腸炎有可能是睡眠問題造成的。適量的睡眠***每晚6~8個小時***對抑制消化系統內的炎症反應***在通常情況下會引發這兩種腸炎***起到了必要作用。

　　如何養成良好的睡眠習慣

　　1、保證充足的睡眠時間。充足的睡眠時間才能保證健康,一般正常的成年人需要的睡眠時間是要7—8小時的,不能太少也不能過多,但是現在啊各種慢性病增加而且年輕化,多半是因為很多年輕人熬夜,晚睡晚起,要麼就睡懶要麼就不睡導致睡眠不足,這些都會大大增加患病和死亡的危險。

　　2、不要黑白顛倒。很多人可能會睡夠時間,但是選擇睡眠的時間也很關鍵,最佳的時間是晚上的10:00睡覺,但是現在的人很難做到,但是至少可以選擇在12:00睡覺,這樣到早上7:00也至少有7個小時,千萬不要熬夜到凌晨再睡覺,結果導致睡眠的時間混亂,打亂身體的生物鐘,會嚴重影響排便的健康和飲食的健康,導致身體的不健康。我們會發現一個現象,睡眠時間正確的人第二天清晨會精神百倍,而如果熬夜後,即使從下午四點睡到第二天的下午4點,睡夠了12小時,但是,臉色依然是蠟黃的,而且,人也提不起精神。

引起睡不著心慌的因素