混合果汁大全

　　混合果汁就是幾種果汁混合在一起，不僅味道好，還有益於健康，下面由小編為大家整理的，希望大家喜歡!

　　蘆筍果菜汁

　　材料：蘆筍80g荷蘭芹80g蘋果1個檸檬半個

　　做法：***1***蘆筍與荷蘭芹洗淨切小段，加入少許冷開水放入果汁機打汁。***2***蘋果，檸檬去皮切小塊，放入如上的菜汁中一起打成果汁。

　　功效：這種飲料富含豐富維他命B1與B2，能強化心臟功能。

　　綜合健康果菜汁

　　材料：蘋果1個青椒80g苦瓜110g荷蘭芹120g大黃瓜150g

　　作法：***1***將青椒，苦瓜，荷蘭芹洗淨切小塊，加些冷開水一起放入果汁機打汁。***2***蘋果，大黃瓜洗淨去皮，切小塊放入如上菜汁一起打成果菜汁即可。

　　功效：可增強抵抗力，降血壓，整腸及減肥，美容養顏等功效。

　　柳橙牛乳汁

　　材料：柳橙1/2個牛乳140cc綠豌豆60~70g蜂蜜適量

　　作法：柳橙切小塊與牛乳，綠豌豆，蜂蜜一起打汁即可。

　　功效：此果汁含豐富的維生素與鈣質，是運動後的好飲料。

　　紅蘿蔔蘋果汁

　　材料：紅蘿蔔1條蘋果1個檸檬1/4個冰塊適量

　　作法：***1***紅蘿蔔削皮洗淨切小塊，加適量冷開水放入果汁機中打汁，***2***蘋果削皮切成小塊，檸檬去皮切成小塊，全部材料放入如上果汁中一起打汁。

　　功效：此果菜汁可增強抵抗力，消除疲勞。是對高血壓及肝病患者有益的飲料。

　　鳳梨高麗菜汁***鳳梨即菠蘿，高麗菜即包心菜***

　　材料：鳳梨200g高麗菜150g檸檬1/6個冰塊適量蜂蜜適量

　　作法：***1***高麗菜葉洗淨切小塊，加入少許冷開水放入果汁機打汁***2***鳳梨削皮切成小塊，連同檸檬汁，冰塊放入如上的菜汁中打成果汁。

　　功效：鳳梨含有大量纖維可幫助消化，預防便祕。胃潰瘍及面板粗糙者適用。

　　蘋果白蘿蔔汁

　　材料：蘋果1個白蘿蔔50g高麗菜葉80g蘆薈20g檸檬1/6個蜂蜜適量

　　作法：***1***高麗菜葉，蘆薈洗淨切成小塊，加入少許冷開水放入果汁機中打汁。***2***白蘿蔔，蘋果，檸檬均去皮切成小塊，全部放入如上菜汁中一起打成果汁。

　　功效：對高血壓，消化不良及胃潰瘍有幫助，並有整腸及美容的作用。

　　蘋果水芹汁***水芹即日常炒菜用的普通芹菜***

　　材料：蘋果1/4個葡萄柚1/4個水芹120g生菜葉子100g蜂蜜適量

　　作法：***1***水芹和生菜葉子先洗淨切小塊，加少許冷開水放入果汁機打汁。***2***葡萄柚剝除內層薄膜切成小塊，蘋果削皮切成小塊，全部放入如上菜汁一起打成果汁。

　　功效：此果菜汁有清血作用，有益高血壓及心臟者患者飲用。

　　哈蜜瓜高麗菜汁

　　材料：哈蜜瓜1/3個高麗菜***包心菜***120g檸檬汁1/6個份蜂蜜適量冰塊適量

　　作法：***1***包心菜葉分別洗淨切小塊，加少許冷開水放入果汁機中打汁。***2***哈蜜瓜去皮去籽切小塊，連同檸檬汁，蜂蜜及冰塊一塊放入如上的菜汁中一起打成果汁。

　　功效：此果汁可預防胃潰瘍，牙齦出血及高血壓，並可以幫助消化。

　　青椒蘋果汁

　　材料：蘋果1個大青椒1個蕃茄半個蜂蜜適量

　　作法：***1***青椒洗淨切小塊，加些許冷開水放入果汁機中打汁。***2***蘋果洗淨去皮，蕃茄洗淨一起切小塊與蜂蜜一起加入如上青椒汁，攪拌打成果汁即可。

　　功效：預防高血壓，強化心臟功能。

　　蕃茄哈蜜瓜汁

　　材料：水芹***普通芹菜***70g蕃茄1個蛋白1個哈密瓜1/2個檸檬1/4個

　　作法：***1***水芹洗淨切小段，加少許冷開水放入果汁機打汁。***2***蕃茄，哈蜜瓜削皮切成小塊，檸檬剝除內層薄膜切成小塊，放入如上汁中一起打成汁。***3***最後將蛋白慢慢倒入打好的果汁中拌勻。

　　功效：增強體力，消除疲勞。適合運動後飲用。

　　蘋果枇杷汁

　　材料：蘋果1個枇杷5個紅蘿蔔1/3條檸檬汁1/6個份冰塊適量

　　作法：***1***紅蘿蔔去皮洗淨切小塊，加適量冷開水放入果汁機打汁***2***蘋果削皮切成小塊，枇杷去皮去籽洗淨切塊，連同檸檬汁，冰塊全部放入如上一起打汁。

　　功效：此果汁紅蘿蔔素，鋅銅含量豐富。是貧血，便祕症狀者最佳果汁。

　　芒果汁

　　材料：芒果1個檸檬1/2個蜂蜜適量冰塊適量

　　作法：芒果去皮去籽後切成小塊，和檸檬汁，蜂蜜及冰塊一起放入果汁機打汁。

　　功效：芒果中含有很高的維生素C，可幫助食慾，消除疲勞。

　　枇杷汁

　　材料：枇杷8個檸檬1/4個蜂蜜適量冰塊適量

　　作法：枇杷剝皮去籽切小塊，與檸檬汁，蜂蜜及冰塊一起放入果汁機打汁。

　　功效：此果汁有鎮咳去痰及消除腸胃不適的療效。

　　香蕉牛奶汁

　　材料：香蕉1條檸檬1/4個牛奶200cc蜂蜜適量冰塊適量

　　作法：香蕉剝皮切小塊，與牛奶，檸檬，蜂蜜及冰塊一起放入果汁機中打汁。

　　功效：促進食慾，幫助消化。對便祕有很好的療效。

　　牛蒡葡萄柚汁

　　材料：牛蒡150g葡萄柚1個檸檬1個蜂蜜適量冰塊適量

　　作法：***1***牛蒡徹底洗淨後切小段，加少許冷開水放入果汁機中打汁***2***檸檬去皮切小塊，葡萄柚去皮去籽切小塊，連同冰塊一起放入如上牛蒡汁中打成果汁。

　　功效：牛蒡含豐富鈣質，對高血壓，便祕，肝病，晒傷，肩膀痠痛，褐斑，雀斑，貧血等有效。

　　哈蜜瓜果汁

　　材料：哈蜜瓜400g檸檬1/4個蜂蜜適量冰塊適量

　　作法：哈蜜瓜去皮去籽切小塊，檸檬去皮切成小塊，放入果汁機打汁。喜甜味者可加入蜂蜜調味。

　　功效：哈蜜瓜含豐富維生素C，有美容及利尿作用。

　　檸檬柳橙汁

　　材料：檸檬1個柳橙1個半蜂蜜適量冰塊適量

　　作法：柳橙和檸檬去皮切成小塊，加入蜂蜜放入果汁機中打成果汁。

　　功效：可預防高血壓，面板粗糙和晒傷過敏。並有利尿作用。

　　各類混合果汁的功效

　　橙子+胡蘿蔔：胡蘿蔔和橙子都含有大量的維生素，胡蘿蔔中還含有胡蘿蔔素，經腸道分解後會變成防止夜盲症的維生素A，二者搭配能夠美容養顏，光滑面板。

　　雪梨+黃瓜：雪梨和黃瓜都是水分含量大的蔬果，都有清熱降火的功效，雪梨的清甜加上黃瓜的清新，非常適合夏天飲用。

　　木瓜+蜂蜜+橙汁：木瓜含有蛋白分解酵素，可以幫助蛋白質和澱粉分解，蜂蜜有潤腸的功效，橙汁中含有維生素C以及植物纖維，三種結合可以促進腸胃活動，潤腸通便，改善消化不良、便祕等腸胃不適症狀。

　　牛奶+香蕉+木瓜：牛奶加木瓜是經典組合了，香蕉含糖量高，水分少，加上香蕉榨汁後會散發出濃郁的甜香。

　　西瓜+檸檬：西瓜中水分含量大，還含有瓜氨酸及精氨酸等利尿成分，檸檬除了含大量維生素外還有疏滯、健胃的功效者結合可以除浮腫，消暑。

　　蘋果+白菜+蜂蜜：白菜含有豐富的維他命C及鈣質和紅蘿蔔素，蘋果多吃蘋果可改善呼吸系統和肺功能，保護肺部免受空氣中的灰塵和煙塵的影響。二者結合可以軟化血管，對高血壓，動脈硬化及便祕均有預防的效果。

　　柚子+葡萄：柚子含有非常豐富的維生素C以及類胰島素等成分，有降血糖、降血脂、減肥、美膚養容，研究發現，葡萄比阿司匹林能更好地阻止血栓形成，並能降低人體血清膽固醇水平，降低血小板的凝聚力，對預防心腦血管病也有一定作用。

　　喝果汁時的注意事項

　　1、不用果汁服藥，果汁類飲料中，通常大都含有維生素C、果酸等，這些酸性物質易致一些鹼***物提前分解或者溶化，故不利於藥物吸收;有些藥物如包糖衣及腸溶衣則在酸性條件下易對胃腸道產生刺激，又影響藥效發揮，甚至還會出現較嚴重的不良反應。

　　2、果汁不能代替水果，榨汁後會過濾掉一部分的渣，這些渣就是植物纖維，長期用果汁代替水果會導致植物纖維攝入減少，引發便祕問題。

　　3、午餐和晚餐時避免喝果汁，果汁的酸度會直接影響胃腸道的酸度，大量的果汁會沖淡胃消化液的濃度，果汁中的果酸還會與膳食中的某些營養成分結合影響這些營養成分的消化吸收。但兩餐之間適宜喝點果汁幫助胃腸道蠕動。

　　4、果汁牛奶不宜一起喝，果汁中大多都是酸性，加入牛奶後會使牛奶的酸鹼度降到4.6以下，牛奶中大量的酪蛋白便會發生凝集、沉澱，難以消化吸收，嚴重者還可能導致消化不良或腹瀉。