鮮果汁的營養價值

　　喝果汁是寶寶飲食裡不可缺少的一部分，鮮榨的果汁既能滿足寶寶是寶寶的最愛，那麼鮮果汁有什麼營養價值呢?下面由小編為大家整理的，希望大家喜歡!

　　1、鮮榨果汁營養的確不錯。它進入人體消化系統後，會使血液呈鹼性，把積存在細胞中的毒素，如鉛、鋁、汞等重金屬和自由基等排出體外，因此有解毒排毒、淨化機體的作用。此外，它還具有促進消化、增進食慾、美白肌膚、健美減肥的作用。對於病人、老年人和嬰幼兒來說，其胃腸功能較弱，胃腸蠕動緩慢，腸內乳酸菌較少，食物殘留在胃腸中難以消化，通過喝果汁來補充膳食中營養成分的不足是非常適合的。成年人如果不能保證合理膳食，喝些果汁可以適當補充一些營養;還有那些不愛喝白開水的人，味道香甜的果汁能使他們的飲水量增加，特別在夏季保證了身體對水分的需要。

　　2、西紅柿汁——西紅柿200克、蘋果200克、糖適量***或取西紅柿、青椒各30克，芹菜100克，糖適量***，製作時，不要把西紅柿的皮剝去，因為其中維生素C和礦物質的含量很高，對人體健康和面板保養作用很大。

　　3、鮮榨果汁營養美味又便捷。不過榨汁的時候，果汁上面總會有厚厚一層小泡沫。這種泡沫中含有很多的酵素。酵素對人體幫助很大，具有整理體內環境、抗炎抗菌、淨化血液、增強免疫及細胞復活的作用。因此，酵素對抵抗疾病、延緩衰老等都非常重要。一定要把泡沫儘快地喝掉，才能儲存它最好的活性。

　　寶寶喝果汁的好處

　　1、提高寶寶機體免疫力，少生病;

　　2、果汁中含有大量果膠及天然礦物質，能增進寶寶的食慾，令寶寶胃口大開;

　　3、有助於清除寶寶體內有害物質，改善寶寶的新陳代謝;

　　4、有益於寶寶的血管和神經系統發育與保健;

　　5、可消除寶寶的緊張感，保持神清氣爽有活力;

　　6、長期喝果汁可使消化系統、泌尿系統和呼吸系統患癌症機率降低一半;

　　7、使寶寶的面板更加嬌嫩可人。

　　寶寶夏天喝果汁注意事項

　　不要直接給寶寶喝鮮榨的果汁

　　雖然鮮榨的果汁營養比較豐富，但是不能給小寶貝直接喝，因為濃度太多，寶貝不容易消化吸收，容易導致拉肚子或者便祕的。最好是稀釋了再喝，要根據水果的不同，稀釋程度也不同。比如西瓜含水分多，少稀釋一些;橘子味酸，多稀釋稀釋比較好。

　　不要用果汁代替水果

　　雖然果汁的營養也是比較充足，但是還不是比不上整個的水果，因為榨汁後，一些膳食纖維和鈣等營養物質留在果渣裡面。寶寶長時間只喝果汁，營養是不全面的，還是要吃水果和喝果汁交替進行。

　　不要經常喝外賣的果汁飲料

　　外賣的果汁飲料，首先都不是好的水果製作的，一般都是劣質的水果。即使100%的果汁，也不是最純的，而且新增很多水果香精、各種色素，喝多了對孩子健康不好。還是喝自己榨果汁最健康。

　　不能果汁代替水

　　果汁很好喝，有的小寶寶不喜歡喝水，只想喝果汁，這樣對寶寶身體可不好，因為果汁是不能代替水的，白開水的營養成分很高，果汁含糖很多，容易導致孩子過度肥胖。

　　應該把水果處理後榨汁

　　水果榨汁給寶寶喝時，首先應該清洗乾淨，最好不要削皮，這樣能最大程度的保留營養物質;其次可以把水果稍微燙一下，增加水果的出汁率，減少維生素等營養的損失。

　　注意寶寶喝果汁的時間

　　寶寶喝果汁的最佳時間是在兩餐之間，這樣才不會影響食用正餐。寶寶每天喝果汁的量不宜過多，50-100毫升的量比較合適。要幫助寶寶養成每天都吃水果和足量飲用白開水的好習慣，不能用果汁來完全替代它們。