什麼美白祛斑效果好

　　擁有嫩白勻淨的肌膚已經是大眾的標準審美觀了。日常因為種種的因素會導致臉部出現各種的問題肌膚，例如雀斑、黃褐斑等色斑的出現。那麼，吃什麼祛斑效果好呢?下面就和小編一起來看看吧!

　　1：豌豆

　　美白祛斑吃什麼效果好呢?其實通過日常合理的飲食療法對面板保養非常有效。例如豌豆中含有多種的維生素營養成分。其中維生素C能美白肌膚，維生素A能潤膚抗衰老。另外，所含有的鋅元素能幫助面板增強紫外線的侵害。豌豆中所含有的纖維粗能促進腸胃蠕動，從而達到排毒養顏的作用。經常食用有助於美白淡斑。

　　2：鮭魚

　　女人吃什麼臉上不長斑?鮭魚含有W-3脂肪酸和維生素C等營養成分，是人體和面板所需的營養物質了，通過人體合理的食療護膚方法能起到滋養肌膚補充營養成分。適量適當的經常食用可使肌膚水嫩白皙起來，進而達到祛斑美白肌膚的效果。

　　3：薏仁

　　薏仁大家一定都非常熟悉了，薏仁富含維生素和蛋白質等營養食物，通過內服可幫助面板光滑細膩，對臉部有雀斑、黃褐斑的問題肌膚有一定的去除效果，另外，可使用薏仁自制面膜敷臉，通過內調外養結合方式有效分解和消除臉部有色素的情況。

　　4：地瓜

　　地瓜是一種很常見的蔬果了，地瓜中含有胡蘿蔔素和粘液多糖的營養物質，經常性適量的食用能幫助面板抵制和分解黑色素色斑的生成，並且能祛斑護理美白肌膚和淡斑祛斑的效果。同時，還能增強肌膚的抵抗力，減少紫外線的侵入，有效美白祛斑和防晒護膚。

　　5：黃豆

　　吃什麼可以祛斑呢?美白祛斑的食物有哪些呢?其實大家很熟悉的黃豆是一種很不錯的美容養顏食物。黃豆中含有亞麻酸和蛋白質以及維生素E等營養成分。有效抑制肌膚的絡氨酸酶活性，幫助面板減少紫外線的傷害，抑制黑色素的生成，從而達到美白潤膚的效果。

　　6：黃瓜

　　用黃瓜美容的護膚方法也是很多女性經常經常用到的了。黃瓜是一種天然的美容養顏食材，具有顯著的保溼補水效果。不管是內吃還用自制面膜敷臉，能幫助面板抑制黑色素的生成，經常使用可消除雀斑，促進人體的新陳代謝排出毒素，使肌膚彈性光滑起來。

　　臉上長斑怎麼辦

　　一：做好遮陽防晒

　　加強防晒是淡化去除色斑的第一步，紫外線對面板傷害很大，即使是秋冬季節也要做好防晒工作，每天塗抹防晒霜，陽光強烈時，一個墨鏡和遮陽帽不能少。

　　二：做好清潔卸妝

　　長期化妝的女性，臉部都存在暗沉、長斑、無光澤等問題，這是由於沒有做好清潔和卸妝工作，化妝品中的礦物質和金屬成分進入面板，沉積下來所致，想要祛斑，一定要做好日常的清潔和卸妝，確保面板能在夜間乾淨呼吸。

　　三：用食醋洗臉

　　平時洗臉時，可以在溫水中加入幾滴食醋，可以軟化老化面板角質，起到淡化色斑的作用，最好選擇白醋，比較適合淡斑。

　　四：每天一杯檸檬水

　　檸檬含有豐富的維生素c，是美白淡斑的好選擇，每天清晨喝一杯250ml的檸檬水，既可以保持腸胃通常，排除宿便，也能起到美白面板，促進新生代謝的作用，適合臉上長斑美眉食用。

　　五：做七子白麵膜

　　將白朮、白芷、白芨、白蘞、白芍、白茯苓、 白殭蠶等七味藥材打成粉，加牛奶或純露調和成七子白麵膜，用來敷臉，斑點較重的朋友可以每晚做一次。