如何才能打好桌球

　　很多人都喜歡打桌球，然而想要成為桌球大師的話，瞭解檯球規則和許多的桌球技巧是必不可少的，下面小編給大家介紹關於打好桌球方法的相關資料，希望對您有所幫助。

　　打好桌球方法

　　桌球姿勢

　　1、右手握杆的人，要以右腳為自身的重心，右腿要直，膝蓋不能彎，右腳掌自然地向前，左腳想左前方邁出半個到一個腳掌的距離，附身瞄球時，左膝蓋自然地彎曲就行。

　　2、肘關節自然的抬高，大臂稍稍用力控制整個手臂，小臂自然地下垂，與大臂保持90度的夾角，握杆的手要自然，不能太緊或者太鬆。

　　3、附身下去後，手架、下巴、握杆的手臂要在一條直線上，球杆距離下巴保持一點距離，避免出杆時碰到下巴，影響擊球的效果。

　　4、手橋的形成先將整個手掌緊實地貼在球檯上，五指 儘量分開。食指與拇指的第二關節貼緊，手指緊繃，使得手橋足夠牢固，從而令球杆在手橋上運杆時不會晃動。圈架的手勢為食指彎曲，指股與拇指貼緊，使球杆從 兩指間穿過，架在中指的第三關節上。手橋一般與母球的距離控制在15-20cm左右。

　　握杆姿勢

　　無論是右手握杆或左手握杆、握杆的位置很重要，握的合適能輕鬆自如平穩擊球。這是打檯球開始的第一個重要因素不可輕視。

　　首先要熟悉球杆的重心在哪，找到重心，再從這個重心開始手向球杆的尾部移動20釐米左右，這個位置就是一般情況下最合適的的握杆位置，如果遇到特殊的打法，可以根據具體的情況前後移動握杆的位置。

　　握杆時，不要握的太緊，不然手和手臂的肌肉會緊繃，手臂就會變得僵硬，不能平穩的出杆擊球，握杆的手只有大拇指、食指、中指用力，其餘的手指虛握，這樣才能控制球杆的穩定性，擊球時球杆才能保持直線運動。

　　杆架手勢

　　用手為球杆做成的各種支架稱手杆架，架杆或臺架等。在臺或以架等。在臺球運動中往往被人忽視了它的重要作用，要保證擊球的準確性，必須有自然而穩定的杆架來支承，它可以準確地引導球杆進行擊球動作的導向。

　　1、平背式杆架手勢

　　先把左手掌伸直，手心向下按在球檯檯面上，五指儘量岔開、指開緊抓檯布，形成一個寬而有力的穩定杆架基部，然後掌心稍微拱起，拇指緊貼食指翹起，食指與拇指之間便出現一個凹槽，球杆便可以放在凹槽上活動自如。如需要調整高低時，可以使手指伸平手掌降低、拱起而升高適應擊球需要。這種杆架高度低，適用於球徑較小的落袋式檯球。

　　2、V形杆架手勢

　　如果遇到母球后面有一個球造成了擊球時的障礙，為了不碰到這個障礙球，就必須抬高球杆，母球和障礙球距離越近，擊球的難度就越大，打不好的話就會出現滑桿的現象，這時就需要V型的架杆手勢。

　　把四個手指豎起來，支在障礙球的後面，儘量的把大拇指翹起來，把球杆架在拇指和食指中間，擊球時球杆順著滑動，這種手架的方式要經常練習，直到能平穩有力的支起球杆為止。

　　3、臺邊杆架手勢

　　由於球的位置變化多端，以及打法不同，僅靠幾種常用的標準桿架手勢，不可能是萬能的，所以杆架手勢也不可能千篇一律，而是多種多樣的，有五花八門的名稱。

　　擊球的步驟

　　姿勢

　　1、要求姿勢的穩定與身體的平衡最重要， 它可以抵銷球杆撞擊時所產生的反彈與振動， 熟練頭，手，腳， 和身體各部的正確位置 。

　　2、固定標準姿勢， 其感覺輕鬆自然 又很舒適 就對了， 無須刻意去模彷他人， 除非其姿勢 確實 很適合你。

　　架杆

　　1、培養正確架杆和守備姿勢， 手臂自然伸長而分僵直， 如此能助你目標球之鎖定。

　　2、經常練習拇指與四指之間的架橋高低姿勢與位置， 力求能夠放鬆， 紮實， 而穩定， 其對出杆之準確性有絕對影響。

　　3、不要僅用指尖握杆， 更不可使用手腕力量緊握球杆， 輕提球杆方式最正確。

　　4、母球與目標球接近時， 應縮短架杆距離， 而握杆位置也需適度配合前移， 反之則向後移 。

　　瞄準

　　1、持杆的水平角度越小， 撞擊的準度越精確 。

　　2、握杆的肩膀線 *** 中心線 ***要對準目標球的方向， 肩膀點在雙腳重心點正上方 。

　　3、保持下巴中心點 在球杆的正上方， 與鼻尖， 眉心， 成一直 線 。

　　4、出杆前， 3~5 次的運杆即可， 超過 容易失去節奏感， 反而給自己增加不必要的壓力 。

　　加塞

　　1、儘量不要使用加塞球， 因為它比你想像中更難控制， 多利用中線上的杆點， 配合球型， 與角度， 走出你要的路線 。

　　2、加塞時， 切忌使用身體的力量， 也就是所謂 身體加塞 的壞習慣， 它是缺乏信心的訊號， 更是造成延伸不直的致命傷 。

　　3、切薄球時， 儘量使用下低杆， 可以減少母球撞擊子球時， 所產生不必要的摩擦力 *** 目標球明顯不正常的旋轉 *** 。

　　擺動

　　1、運用球杆出杆擺動的速度， 來加強母球的速度; 而非使用手臂的力量， 去增加撞擊的力量 。

　　2、小臂自然下垂，輕提球杆， 前後來回擺動，力求節奏平穩順暢，儘量維持不變的速度 。

　　3、回杆速度 *** 出杆前 最後一次抽回的動作 ***，儘量降至緩慢， 全神貫注， 身體不動如山， 一擊而出， 此為準度之決定 。

　　出杆

　　1、出杆時要儘量的降低球杆的抖動，平穩柔和的出杆很重要。

　　2、出杆前要注意力集中在手架和擊球點上，出杆的一瞬間注意力轉移到擊球點上。

　　3、出杆時如果覺得球瞄的不準的話，不要勉強的出杆，應該重新進行瞄球，調整自身的姿勢，位置等。

　　延伸

　　1、出擊後， 動作順勢而下，一氣呵成，確實完成出杆動作 。

　　2、擊球后，暫時保持原來姿勢，不要立即站起來， 務求達到完整節奏感及延伸的動作 。

　　3、球杆前截揚起，或是左右偏斜，以及身體各部的晃動，均會造成準度的失誤。

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