青少年踢足球的好處介紹

General 更新 2024年11月22日

  體育運動能增進人們的身體健康,尤其是足球運動,其場地大,活動強度高,那麼青少年踢足球對身體有什麼好處呢?下面小編給大家介紹關於青少年踢足球好處的相關資料,希望對您有所幫助。

  

  一、 身體變得強壯

  運動,首先獲益的是身體,越來越強壯,越來越健康。雖然所有運動都能健身,但是踢球是一幫朋友在一起又跑又笑又叫,既鍛鍊了身體又收穫了歡笑。

  二、 性格變得堅毅頑強

  有身體接觸的運動專案,難免磕磕碰碰受傷。以前劃破皮都要哭鼻子,現在書包裡裝著碘酒、紗布、繃帶等藥品,受傷了自己處理好傷口然後繼續上場。受了委屈挫折也不是隻會掉眼淚,甩一甩頭大不了從頭再來。他不再是嬌滴滴的小寶寶變成了堅毅頑強的男子漢。

  三、 遇到困難勇於拼搏

  足球是對抗性很強的專案,如果不敢拼、懼怕身體衝撞就既突破不了對方的防線又防守不了對方的進攻。通過比賽,他認識到勝利是要靠自己爭取的,唯有勇於拼搏才能取得最後的勝利。

  四、 理解了永不放棄的精神

  五、 領會到團隊合作的重要

  六、 學習了體育精神

  七、 性格變得活潑開朗

  八、 學習效率越來越高

  球場情況瞬息萬變,不能相差0.01秒,這就要求運動員有快速敏捷的反應能力。隨著足球水平的提高,他的學習效率也越來越高,作業又快又好,慢的同學做一項作業的時間,他能做兩項作業,正確率還比他們高。

  足球運動有很多益處,這些都不是坐在書桌前做題目能夠獲取的但是又是孩子成長必須的。

  踢足球更有效改善呼吸系統的功能

  足球是集跑步與腿部運動於一身的。 在跑步,傳球, 射球等的過程中.會加強呼吸的深度,從而吸進更多氧氣,排出更多的二氧化碳,從而使肺活量增大,肺功能加強。這是由於主要的呼吸肌群***隔肌,肋間內外肌,肋提肌,上下後鋸肌等***和呼吸輔助肌群***斜角肌,胸鎖乳突肌,胸小肌,胸大肌等***加強收縮,並促進這些肌肉本身的發育,胸廓擴張,胸腔容積增大,肺泡發育良好,呼吸的力量增強,肺活量,肺通氣量和吸***攝***氧量增大。 有研究指出, 經常鍛鍊的人由於身體適應能力較強,其呼吸顯得平穩、深沉、勻和,頻率也較慢,安靜時呼吸頻率為7-11次/分,而不鍛鍊的人呼吸頻  率為12-18次/分,女性比男性快2-3次/分。

  能使人體機能得到全面的鍛鍊,足球是廣大青少年喜愛的一種體育活動。青少年在參加該項運動的過程中,既要鍛鍊長跑的耐力,又能鍛鍊短跑的速度;既要鍛鍊大腳出球,又能鍛鍊頭球彈跳;既練習帶球技術,又鍛鍊了激烈拼搶……在不斷的訓練過程中,青少年食量增大,新陳代謝加快,機體抵抗力增強,四肢發達,頭腦靈活,肌肉強壯。青少年參加足球運動,能使肌肉纖維變粗,肌肉收縮力增強,足球不光是一項全身性的體育活動,還能促進骨骼生長,骨密度增大,骨骼的直徑增粗,骨重量增加,據科學測定,一般兒童的肌肉重量佔體重的40%左右,而經常參加體育鍛煉的兒童,肌肉重量能達到體重的45%~50%。一般7~10歲兒童身高年增長5㎝左右,而經常參加鍛鍊的兒童,年增長能達到5.6~6.1㎝,青少年經常參加足球運動,將能促使其行動迅速,視野開闊,反應敏捷。

  足球是一項集體專案,在不斷的練習當中能培養嚴密的集體觀念和組織性、紀律性,能培養勇敢、頑強、機智、果斷、善於適應、勇於進取、堅忍不拔的意志。青少年堅持參加足球訓練本身就是一種意志品質的磨礫。初學踢球者,需要用頑強的毅力克服種種困難,如要以腳代手控球等。初學動作不協調等等。學踢足球不是一朝一夕就可以學好的,青少年參加足球訓練和比賽的過程,也就是磨練意志品質的過程。

  有助於智力發展

  足球運動不光是拼體力、拼技術、拼戰術,更重要和更高層次的是智力與心理的比拼。足球運動連貫性極強,集體配合嚴密,競技性要求很高,無論是有球還是無球的奔跑,都需要隊員視野開闊,頭腦冷靜、清晰,時刻觀察各種變化,其不確定因素之多是其它運動專案所不能比擬的。所有這些都是全面素質的鍛鍊,因此參加足球訓練與比賽,也是真培養和開發青少年智力的過程。

  在發展青少年足球運動中,其發現和選拔後備人才,這也是最為重要的一方面。縱觀國內外足壇,所有優秀足球運動員都是從小接受足球訓練,打下了良好的基礎,才取得了今日矚目的成就。在訓練實戰中發現和選拔後備人才,對青少年來說,可能要二、三年,甚至需要五、六年。因此能否堅持長期訓練也是其成材的一個關鍵因素。因此訓練必須長抓不懈,才能有所收穫。

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