粗糙面板美容養生

　　面板是女性最應該注意的養生問題，因為相由心生，面板的光滑細嫩程度可以體現一個人的身體年齡。那麼女生面板粗糙怎麼辦呢?下面小編馬上就告訴大家吧

　　女生面板粗糙的原因

　　粗糙的肌膚多是由於肌膚水油平衡失調、新陳代謝能力下降所導致的，日常的生活中，強烈的紫外線照射、乾燥環境的影響、工作壓力大、不良的生活習慣，如：熬夜、吃快餐、吸菸等因素都會導致我們大家的肌膚越來越乾燥，長期的得不到改善，會出現乾裂粗糙的現象。

　　1、體內維生素A和B族維生素缺乏。

　　如果日常飲食中脂肪酸的攝入過少、各種水果的攝取不足或飲水不夠等都易造成維生素、水分和油脂的攝取不足，從而導致面板粗糙。

　　2、面板水油平衡失控。

　　若不能把已經斷裂的面板紋理重新調整，增加真皮層的膠原蛋白和彈力纖維，就很難恢復面板的彈性和光澤，面板觸感就會變差。

　　3、流汗附在臉上的灰塵和汙垢。

　　在高溫高溼的夏天，即使化了妝不一會兒就會被汗弄花，防晒霜也隨汗流走，在擦汗時，灰塵和汙垢會更富有附著性，成為細菌繁殖的養料，從而影響面板質量。

　　4、枕頭和床單的衛生問題。

　　晚上睡覺時會產生大量的汗，枕頭和床單早已在不知不覺中滲滿了汗水，睡覺時枕頭直接接觸臉部和頭部，床單則直接接觸身體，所以枕頭和床單同面板一樣需要隨時保持清潔，否則會成為面板問題的罪魁禍首。

　　女生面板粗糙怎麼辦?

　　1、多吃些富含維生素A的食物，如動物肝臟、蛋黃、牛奶、魚肝油、胡蘿蔔、蘋果、番茄以及綠色蔬菜和乾果等，能改善面板粗糙程度。其中尤以雞肝含維生素A最多，胡蘿蔔還可以促進血色素的增加，是補血養血的佳品。

　　2、多喝純淨水，不渴也喝，排除體內垃圾，排毒養顏，特別是清早起床後空腹飲用。晨起空腹飲一杯淡鹽水或蜂蜜水，配合腹部按摩或轉腰，讓水在腸胃振動，加強通便作用。全天都應多飲涼開水以助潤腸通便。

　　3、一天吃一個西紅柿，一天一包酸奶，補充維C和乳酸菌，有助於氣質的培養。每天要吃一定量的蔬菜與水果，早晚空腹吃蘋果一個，或每餐前吃香蕉1-3個。

　　4、心情愉快，性格開朗，不僅可以增進機體的免疫力，而且有利於身心健康，同時還能促進身體骨骼裡的骨髓造血功能旺盛起來，使得面板紅潤，面有光澤。所以，應該經常保持樂觀的情緒。