八種排毒好食材
許多女性為了排毒可謂不擇手段,節食幾天不但搞壞了身體,也收不到什麼效果。想為身體排毒,必須先認識這八種食物,它們可以幫助你迅速清理人體“系統”內的垃圾。下面小編給你整理了,一起來了解吧!
排毒的食材有哪些?
1、藍莓
藍莓的味道酸甜可口,這些小小的漿果富含花青素。而花青素是一種強效的抗氧化劑,可以幫助你的身體排除毒素的衝擊力。
2、生薑
生薑是一種適合大多數人食用的香料。可以稱之為消化的“補品”和“清潔器”。因為生薑具有殺菌解毒的作用,它能刺激胃粘膜,促進血液迴圈,振奮胃功能,達到健胃止痛的作用。姜還能增強胃液的分泌和腸壁的蠕動,從而幫助消化。
3、檸檬
檸檬美白護膚,是大多數人知道的。另外,檸檬還可以為身體提供抗氧化化合物——檸檬苦素。這種物質可以啟用解毒酶,從而達到排毒養顏的效果。
4、芒果
芒果的作用不僅僅是滿足日常飲食中身體所需要的維生素C,芒果中還富含纖維素,有助於腸胃消化,排除體內毒素。
5、香菜
許多人不喜歡吃香菜,覺得它味道很刺鼻。事實上,在菜餚裡面適當地新增一些香菜,有助於消除尿中的毒素。香菜可以說是一種天然的利尿劑。
6、薄荷
薄荷不僅僅是一種口氣清新劑,它也可以作為一種天然的食慾抑制劑和抗菌劑。薄荷不但可以幫助消除食品中的細菌,還可以讓你產生飽腹感。
7、石榴
石榴汁中含有的石榴多酚,具有促進排毒的功效。同時,這種物質還可以抑制結腸癌。
8、百里香
百里香不僅僅是美味的香料,它還有助於抗菌殺菌,排毒美容。在日常飲食,特別是濃湯、燉菜、烤雞翅等食物中加入適量百里香,可以預防包括大腸桿菌株、葡萄球菌引起的疾病。
排毒的小竅門:
1、多喝水
每天保證兩公升的水,就可以通過尿液的排出不少毒素,減輕腎臟的負擔。喝水也有最佳時間的講究。早晨起床時喝水,既可以給機體補充足水分,又可以促進毒素的排出。下午3點左右是中醫認為膀胱神經最活躍的時間,應多喝水。晚上9點是人體免疫系統最活躍的時間,此時及時補充水分可促進人體恢復免疫系統、再生細胞等生理功能。
2、纖維質食品
纖維質食品具有解毒的功效,多吃可有助於消除體內累積的毒性物質。其作用原理是毒性物質在被小腸吸收之前,就可附著在纖維食物上,隨大便排出,從而減少毒素的累積效應。常見的纖維質食品有糙米、蔬菜、水果等。
3、讓身體多出汗
出汗是人體排毒的重要手段之一,可是冬季人們的運動量少了很多,怎樣才能保證正常的出汗呢?洗澡的時候選用天然絲瓜瓤做成的搓澡巾,通過這種摩擦可去除死皮,疏通堵塞的毛孔,保證正常出汗。
4、蒸桑拿
如果有條件,每週蒸桑拿一次都可加快新陳代謝,起到排毒養顏的功效。蒸桑拿前飲一杯水可幫助加速排毒。蒸桑拿的過程中飲多點水,可使排毒效果更好。
5、多吃燕麥
燕麥含有極其豐富的亞油酸,對脂肪肝、糖尿病、便祕等都有良好的輔助療效。經常使用可促使大便的水分增加,起到潤腸通便的功效。且燕麥所含的大量纖維素可促進腸胃蠕動,清除體內毒素,發揮通便排毒的作用。
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