簡單的減肥瑜伽招式
General 更新 2024年11月23日
瑜伽看起來很輕鬆，但是各個動作都是很難的，如果你是經常的練習的話，最好不要強求自己練太高難度的動作哦 !下面是小編為大家精心挑選的，希望對大家有所幫助。
1、外側畫圈
把手屈曲成90度張開，手肘舉至與胸部平衡，手掌心向外。以手肘向後畫圈，重複10次。
做這動作時，畫圓圈的動作幅度宜較大，動作愈大，運動的範圍就愈多，可幫助健胸，還可助瘦手臂。
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