喝什麼排毒快

　　在排毒初期階段，有部分人會出現噁心，心悸，頭昏，四肢無力，疲倦等症狀，這些屬於正常現象，因為人體有一個適應期，一段時間後會自然好轉。下面小編和大家一起學習排毒快的方法。

　　排毒快的方法

　　喝水排毒祛痘

　　多喝水可以補充流失的水分，也可以清理體內的垃圾，促進新陳代謝，將毒素通過尿液排出，尤其是早晨空腹飲水，排毒效果是最好的，每天保證喝1500毫升水左右，不要憋尿，否則尿液中的毒素會被重新吸收。

　　洗臉排毒祛痘

　　早上洗臉時，先用溫水洗臉，再用冷水沖泡，如此重複3次，冷熱交替，可以促進血液迴圈，有效為面有排毒，同時，晚上的清潔更加重要，可將一天附著在面板的廢物清理，避免長痘，長斑等問題 。

　　睡眠排毒祛痘

　　睡眠是面板最好的天然保養品，到時間睡覺，有利於肝膽的休息，從而讓體內的毒素更快更徹底的排出，熬夜不僅會影響器官排毒，還會導致分泌系統功能紊亂，引起痘痘，便祕等等多種問題。

　　飲食排毒祛痘

　　少吃油炸，燒烤之類容易上火的食物，甜膩的食品也不要多吃，也不利於毒素與痘痘的調理，多吃新鮮的蔬菜和水果，適量吃些粗糧，保持排便通暢，就能保證大部分的毒素被及時排洩掉。

　　喝什麼茶排毒祛痘

　　野菊花消痘茶

　　中醫認為，野菊花性涼，有疏風清熱、解毒消腫、健腦明目等功效，可治療治療冠心病、高血壓、風熱感冒、肺炎、鼻炎、支氣管炎、咽喉腫痛、目赤模糊、淋巴腺炎、癰癤疔毒、溼疹、面板瘙癢、口瘡、丹毒等症。

　　1.抗菌、抗病毒作用，對金黃色葡萄球菌、大腸桿菌、白喉桿菌、痢疾桿菌、綠膿桿菌、變形桿菌均有不同程度的抑制作用。

　　2.具有清熱、抗炎功能;

　　3.抗氧化、提高機體免疫力，對超電腦一族宜常喝菊花茶。

　　另外，野菊花對治療眼睛疲勞、視力模糊也有著很好的療效。

　　祛痘美膚茶

　　經常熬夜讓臉色蒼白，並且長小痘痘，別怕，祛痘美膚茶能夠解決你的問題。

　　配方：蘆薈、蜂蜜、蓮子心、金銀花等。

　　功效：面板問題困擾著很多人，痘痘、色斑、暗瘡、膚色均成為無法解決的問題。實踐證明，中藥的內部調理具有明顯的療效，可以從內到外，通過調理機體內分泌，達到祛痘排毒養顏的功效。以調理人體紊亂的代謝和失調的內分泌，調節機體狀態平衡，使臟腑功能活動正常，氣血流暢，氣機條達，陰陽平衡，從而達到排毒、養顏、亮膚祛痘的效果.

　　金銀花消痘茶

　　金銀花具有清熱解毒、通經活絡、廣譜抗菌及抗病毒等功效，70%以上的感冒、消炎中成藥中都含有金銀花。具有“中藥抗生素”、“綠色抗菌素之稱。其在美容、減肥和保健養生的作用更為神奇，對身體所起到的巨大保護和修復作用是十分顯著的。

　　關於金銀花消痘的功效，《本草綱目》載“金銀花，善於化毒，故治癰疽、腫毒、瘡癬……”。金銀花的清熱解毒，治療溫病發熱，熱毒血痢，癰瘍，並用於風熱感冒等病症，且金銀花具有抑菌、抗病毒、抗炎、解熱、調節免疫等作用，對祛痘消痘有著明顯功效。

　　消痘花茶的泡製飲用方法：取材料花瓣***幹品***6～10克入茶杯內，衝入沸水加蓋悶約5-10分鐘後即可飲用。

　　防輻射祛痘茶

　　很多人每天的工作大多要對著電腦，一坐就是8小時，下班還要上網消遣，喝杯防輻射祛痘茶，避免電腦輻射對你傷害是十分必要的。

　　配方：酸棗仁，白菊花等。

　　功效：可預防由於電磁波輻射引起的頭痛、心悸、失眠，部分女性經期紊亂、心動過緩、心搏血量減少、竇性心律不齊、白細胞減少、免疫功能下降等。此外，還可以減少電磁波輻射加重高血壓、心臟病以及痴呆症發生的機率。

　　排毒期間吃什麼東西比較好

　　蔬菜

　　蔬菜是根據我們消化系統設計的最需要豐富攝入的食物。

　　你可以吃各種蔬菜，在大多數情況下，你可以想吃多少就吃多少。

　　•綠葉蔬菜：萵苣，菠菜，甜菜，甘藍，甜菜，芹菜

　　•野菜：蒲公英葉，蕁麻

　　•纖維植物：甘藍，花椰菜，甘藍，菜花，南瓜，南瓜，黃瓜

　　•塊莖：山藥，紅薯，菊芋***土豆不是最好的選擇，因為它們對血糖水平在你的血液有很大的影響，使胰島素的需求劇烈波動***

　　•生球莖：大蒜，洋蔥，韭菜

　　•根：胡蘿蔔，甜菜，蘿蔔人，瑞典人，蘿蔔

　　•蔬菜，水果：西紅柿，辣椒，茄子，黃秋葵•其他：蘆筍

　　穀物

　　無論是史前還是今天，穀物是很豐富的，因為每種禾苗都有這些可以食用的種籽。

　　今天的穀物因為雜交而發生了很多改變，如果我們食用全穀物食品，它們仍然含有豐富的營養素。包括麩皮或稻殼，和胚芽，或晶粒核心的“種子”。

　　•小麥漿，燕麥粒，黑麥，粟，大麥，大米，蕎麥***這是最常見的穀物***

　　•藜，拼寫，莧菜，卡姆小麥，畫眉草，黑小麥***較少見，但營養豐富***

　　豆類

　　豆類也是從史前時代的一個延續。幹豌豆和蠶豆可以說是一個素食主義者的主要主食。用豆類與穀物***大米/小扁豆或玉米/利馬豆等***結合，它們可以給人體提供植物性蛋白質。

　　第1組：幹豆這些具有最高品質的蛋白質

　　赤豆，米色，黑豆，褐色豆，芸豆，蠶豆，斑豆，紅豆，羅馬諾豆，黃豆，

　　黑眼豌豆，鷹嘴豆***鷹嘴豆***

　　第2組：扁豆高於平均水平的優質蛋白

　　布朗和紅扁豆和綠豆***東方豆芽苗菜***

　　第3組：幹豌豆平均質量的蛋白質

　　利馬豆，菜豆，北豆，白扁豆，花生，

　　豌豆***綠色和黃色***和全青豆

　　水果

　　由於水果中含有大量糖分，即使是天然的水果我們也應該謹慎食用。

　　有些水果最好是單獨食用，如蜜瓜類，還有一些水果最好不要一次性吃太多，因為他們熱量太高而不容易被消耗掉如***香蕉，鱷梨***。

　　我們應該按照地理區域的氣候和季節選擇最宜食用的水果。

　　有些水果很適合儲存 - 蘋果 - 因此可以放久一點再吃

　　顏色豐富的水果，尤其是漿果類，是極力推薦的。它們含有豐富的“原花青素”，可以用來對抗自由基。

　　第一：草莓，藍莓，覆盆子，黑莓，紅，黑加侖

　　第二：櫻桃，杏，桃，李子，油桃，葡萄

　　第三：蘋果，梨

　　第四：***熱帶魚***橙子，檸檬，酸橙，柚子，芒果，獼猴桃，香蕉，木瓜

　　油脂豐富的種籽和果仁

　　含油脂的種籽和堅果需要儲存在冰箱或冷櫃中，因為即使有外殼或稻殼，他們依然會變腐。

　　堅果最好是吃未經加工過的。