夏天吃壞肚子怎麼辦

　　夏季養生,夏季是陽氣最盛的季節,氣候炎熱而生機旺盛。此時是新陳代謝的時期,陽氣外發,伏陰在內,氣血執行亦相應地旺盛起來,活躍於機體表面。那麼呢?下面就讓小編告訴你，歡迎參閱

　　夏季腹瀉吃什麼食物

　　洋蔥

　　洋蔥有很好的紗殺菌的食物，能夠保護我們的腸胃，減少腹瀉的發生，夏季細菌容易繁殖，所以，很容易吃不潔食物導致腹瀉，所以，平時要經常吃些洋蔥，特別喜歡在外面吃各種垃圾食品的，包括烤肉串等，最好同時搭配洋蔥食用。

　　茶葉

　　茶葉當含有的鞣酸也有很好的止瀉作用，可以幫助預防腹瀉的發生，所以，夏季可以經常喝些綠茶，即清熱去火，也可殺菌，預防腹瀉。脾胃虛寒的，可以喝紅茶，紅茶性溫，暖脾止瀉很好。

　　酸奶

　　酸奶當中含有很多的益生菌，對我們的腸胃非常好，可以有效的幫助我們預防腹瀉的發生，腹瀉，和腸道菌群失調有密切關係，所以，夏季經常喝些酸奶，可以增加腸道有益菌群，預防腹瀉。當然，也可以喝些益生菌飲料，都是腸道有益菌群很好的補充。

　　醋

　　夏天的時候適當的吃一些醋可以有效的殺菌消毒，也可以幫助我們防止腹瀉所以，在外面吃飯，要“醋意大發”，多“吃醋”對細菌性腹瀉有很好的預防作用。哪怕已經出現細菌性腹瀉了，喝些稀釋的醋也是有緩解作用的。

　　夏天腹瀉後喝什麼湯好

　　1、胡蘿蔔湯

　　胡蘿蔔不僅含有豐富的胡蘿蔔素，同時還含有大量的果膠，而果膠不僅具有吸附腸道致病細菌的作用，同時還有促進大便的成型的作用，因此夏季腹瀉的話，可多喝胡蘿蔔湯。

　　2、小米湯

　　或是直接用洗過米的水熬熟之後，加入鹽飲用。或是直接將粥中的小米湯打上來，加入幾粒鹽，直接喝，也可起到一個止瀉的作用。如果想讓小米湯更好吃一點的話，則可先把小米炒成微黃色，然後放進豆漿機裡打成糊，弄熟就可以吃了。吃起來香噴噴的，很好吃，而且因為焦米糊本身就具有清潔腸腔內腐蝕物質的作用，因此中醫認為具有去毒止瀉的作用，適合夏季久瀉不癒合的患者。

　　3、蘋果胡蘿蔔湯

　　人在腹瀉的時候，往往會有食慾不振的問題，此時可能會引起營養不良的問題，而蘋果是公認的最有營養的一種水果。因此如果長時間腹瀉，可用蘋果胡蘿蔔湯，蘋果胡蘿蔔泊中含有豐富的果膠，對促進大便的形成有幫助，由其還可補充營養。

　　4、烏梅葛根湯

　　葛根是一種常見的中草藥，其本身就具有清熱解毒之功效，而烏梅自古就有清腸，排毒，開胃之功效，用烏梅和葛根用大火煮開之後，再用小火煮半個小時，涼卻之 後去渣，加入紅糖，當湯飲用，或當茶喝都不錯。由其是對於寒虛引起的腹瀉效果更好。

　　5、蘋果湯

　　把蘋果去皮，碎成小片，加入鹽，熬成湯喝，可緩拉稀，同時固元氣。

　　6、薑湯

　　人不可百日無姜，當然我們這裡所說的姜是黃姜，用黃姜同茶葉一起做成薑茶，加點紅糖，分次服用治腹瀉效果非常不錯。

　　7、陳皮紅棗湯

　　很多拉稀的人，會有食慾不振，胃不舒，而陳皮是最好的助消化，通腸毒的保健品。因此將晒乾的陳皮洗乾淨之後，再同紅棗，紅棗要先炒焦，然後再一起煮成湯喝，陳皮紅棗湯，解渴又美味，更重要的是具有和胃的效果，由其是適合更年期女性腹瀉的問題。

　　8、醋豆腐湯

　　水燒開之後，***水以一碗為宜***加入豆腐，燒開之後，加入醋，醋以末過豆腐為宜，煮熟之後就可以吃了，當然瞭如果覺得醋太酸的話，也可適當的加入些紅糖在喝，對於不明原因，久治不瀉的患者由可償試一下。

　　其實夏季腹瀉，最重要的就是要調整日常的飲食結構了，夏季是各種水果，海鮮上市的季節，再加上天氣炎熱，很多食物很容易就發生了腐敗的問題，或者飲食的時候冷熱不分，都有可能會引起腹瀉，而要治療腹瀉，事實上就要從日常的飲食習慣來調整，儘量少吃冷隔夜食品，對於腸胃不好的人，飲食儘量以熟食為主，如果要吃水果的話，也要儘量選擇溫性水果，同時不要冷熱不分，掌握好科學的飲食習慣，才能告別夏季腹瀉的高峰區。

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