女人養生該喝什麼奶粉

　　女人們普遍體質虛弱，用奶粉來補足營養是女性養生的好辦法。那麼女人喝什麼奶粉好呢?下面就隨小編一起來看看吧!

　　女人喝奶粉的好處

　　奶粉含有的礦物質種類是比較多的，除了大家都熟悉的鈣物質之外，還含有比較豐富的鐵、鋅、銅、磷、錳、鉬等等物質的含量其實也是很多的。

　　最重要的是，奶粉屬於人們身體上的鈣物質最佳來源，鈣磷比例比較適當，利於鈣物質的吸收。並且奶粉之內含有了大量的磷脂、蛋白質、脂肪、乳糖、無機鹽等。

　　不管是什麼年紀的女性，都是需要補充奶粉裡面的一些營養物質。但是不同的奶粉在含有的營養元素上，有著很大區別。所以，女人喝什麼奶粉好，要看女性身體情況。體質不好的女性在奶粉的選擇上，不能隨意進行，否則會對女性身體造成很大危害。

　　女人養生喝的奶粉

　　1、更年期--高鈣奶粉

　　女人如果經常抽筋，無故腰痠背疼，易過敏，睡眠障礙，指甲軟且經常斷裂，那就是缺鈣的表現。女人缺鈣就容易貧血，所以喝高鐵高鈣的的奶粉比較好。更年期女人比較容易貧血，貧血的話對身體傷害非常大。

　　如果要想使體內的鈣保持正常的水平，就要注意在不同時期補充充足的鈣。女士高鈣奶粉特別強化鈣質，比普通奶粉更高的鈣質含量，鈣含量為1250mg/每100克，可以強韌骨骼。

　　養生之道網提醒，女士喝奶粉補鈣時需要注意，富含植酸和草酸豐富的食物如菠菜、竹筍等會使鈣的吸收率下降。咖啡等對鈣的吸收儲留有中等程度的影響。高鈉飲食會使攝鈣的排洩增加。高磷食物如碳酸飲料、可樂、咖啡、動物肝臟、炸薯條等食物，會使鈣和過多的磷結合一起排出體外。高蛋白飲食將導致鈣的大量流失。高脂飲食會減少鈣的吸收。

　　2、青春期--微量元素奶粉

　　青春期處於身體發育的年紀，女性身體需要各種營養成分，所以在選擇奶粉的時候選擇含有各種微量元素，比如鈣鐵鋅這些的奶粉，這樣才能補充身體發育所需的各種營養成分。

　　3、懷孕期--孕婦奶粉

　　孕婦因為懷孕的原因，容易出現體內各種微量元素缺乏，這樣對胎兒會有一些傷害，所以說孕婦要喝專門的孕婦奶粉比較好。

　　4、老年期--高鈣奶粉

　　老年女人比較容易缺鈣，比如經常抽筋、無故腰痠背疼、易過敏、睡眠障礙、指甲軟且經常斷裂，這樣選擇奶粉就要選擇高鈣奶粉比較好。

　　好多女性總認為奶粉越多越好，除了喝奶粉還會喝一些鮮奶、酸奶什麼的，這是沒有必要的，長此以往還可以增加腎臟的負擔。