怎樣自制健康減肥茶

　　在我們的生活中不管是女性還是男性，都想要讓自己有一個完美的身材，尤其是對於女性朋友們來說，所以現在減肥的方法也是越來越多了，其實喝減肥茶也不失為一種減肥的好方法，下面小編教你怎麼自制健康減肥茶，一起來了解吧!

　　怎麼自制健康減肥茶?

　　一、檸檬草紅茶

　　材料：檬檸草10g 、紅茶葉6g 、水1000ml

　　作法：

　　1.水1000ml煮沸。

　　2.加入檸檬草、紅茶葉。

　　3.煮5-10分鐘即可飲用

　　功效：利水消腫，分解脂肪，消除下半身多餘水分。

　　二、荷葉綠茶

　　材料：荷葉3g 、綠茶10g 、水600ml

　　作法：

　　1.600ml熱水煮沸。

　　2.加入荷葉、綠茶。

　　3.燜5-10分鐘後即可飲用。

　　功效：利水通便，消脂減重。

　　有效減肥之喝茶須知

　　1.喜喝新茶

　　由於新茶存放時間短，含有較多的未經氧化的多酚類、醛類及醇類等物質，對人的胃腸黏膜有較強的刺激作用，易誘發胃病。所以新茶宜少喝，存放不足半個月的新茶更應忌喝。

　　2.喝頭遍茶

　　由於茶葉在栽培與加工過程中受到農藥等有害物的汙染，茶葉表面總有一定的殘留，所以，頭遍茶有洗滌作用應棄之不喝。

　　3.晚上喝茶

　　晚上最好喝紅茶。因為綠茶屬於不發酵茶，茶多酚含量較高，刺激性比較強;紅茶是全發酵茶，刺激性弱。尤其對脾胃虛弱的人來說，喝紅茶時加點奶，可以起到一定的溫胃作用。

　　晚上喝茶時要少放茶葉，不要將茶泡得過濃。最好晚飯後飲用，空腹飲茶容易抑制胃液分泌，妨礙消化，嚴重的還會引起心悸、頭痛等“茶醉”現象。

　　平時情緒容易激動或比較敏感、睡眠狀況欠佳和身體較弱的人，晚上還是以少飲或不飲茶為宜。

　　4.發燒喝茶

　　茶葉中含有茶鹼，有升高體溫的作用，發燒病人喝茶無異於“火上澆油”。

　　5.空腹喝茶

　　空腹喝茶可稀釋胃液，降低消化功能，加水吸收率高，致使茶葉中不良成分大量入血，引發頭暈、心慌、手腳無力等症狀。