喝咖啡有哪些壞處

General 更新 2024年11月04日

  咖啡如果過量飲用卻會損害人的身體健康。你知道喝咖啡的壞處有哪些嗎?今天小編告訴大家過量喝咖啡有六大害處,一起來看看吧。

  喝咖啡的壞處

  1.心臟

  咖啡因以兩種方式作用於心臟:除了影響調節心血管系統的大腦中樞,也直接對心臟產生作用。高劑量的咖啡因能使不耐受咖啡因的人每分鐘增加 10~20次心跳,並且可能使某些人短暫心律不齊。

  因此,適度飲用含咖啡因***平均每天最多 500 毫克***的飲品,不會大幅提高心臟疾病風險,但超過這個劑量可能會增加患心肌梗死的風險。

  2.腎臟

  早上喝咖啡後愛上廁所,是許多人經常遇到的事。這是因為咖啡因會影響腎臟的腺苷受體,起到類似利尿劑的作用。咖啡因也可能減緩大腦釋放一種減少尿液生成的抗利尿激素。

  3.消化系統

  咖啡中的酸質、油脂及咖啡因都可能刺激胃黏膜,並促進胃酸分泌,長期大量飲用含有咖啡因的飲品,會導致胃病。

  4.呼吸系統

  咖啡因及類似藥物對於呼吸有兩種影響,一是增加呼吸速率。此外,咖啡因可使氣管周圍的平滑肌放鬆,因而使氣管擴張,增加呼吸量。但咖啡因不可以作為藥物用於臨床來治療哮喘。

  5.生殖系統

  有研究指出,婦女懷孕期間喝咖啡,生下的嬰兒出生體重較低。也有研究顯示,服用咖啡因***相當於每天喝多於一杯咖啡***可能顯著降低婦女受孕的機會。

  6.眼睛

  咖啡因會使眼部微血管收縮***變窄***,使得進入眼睛細胞的營養物質減少,也會降低眼睛清除廢物的速率。

  什麼時候喝咖啡最好

  疲倦時喝咖啡可以預防身心疲倦。當人因為運動或腦力勞動感到疲倦時,腺苷會作為能量代謝的產物逐漸囤積在大腦中,讓人產生疲勞感。

  這時如果飲用咖啡,那麼咖啡因會在大腦中代替腺苷附著於腺苷受體上,讓人感受不到疲勞,進而預防睏倦。

  睡午覺之後飲用咖啡,在20-30分鐘後即可獲得良好的精神狀態。

  白天,身體會通過咖啡中的多酚來抵抗衰老因子活性氧;而晚上睡覺時則通過分泌褪黑激素來抵抗,達到抗衰老的效果。

  注意:咖啡因會刺激胃酸的過多分泌,因此胃酸過多的人應當少喝咖啡,更要注意不要在空腹時喝咖啡。
 

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