預防前列腺癌的食物有哪些

　　前列腺癌是男性生殖系最常見的惡性腫瘤，在飲食要做好預防準備，？下面就讓小編來為大家揭曉。

　　預防前列腺癌的食物

　　1、石榴汁

　　其中含有大量多酚黃烷類化合物，具有抗氧化和抗動脈粥樣硬化作用。流行病學研究表明，攝入富含酚類化合物的水果和蔬菜與低癌症死亡率有關。石榴汁作為一種富含抗氧化劑的產品，實驗室一直致力於研究其預防前列腺癌的潛能。因為工業加工過程中提取了果皮中的某些鞣酸，商品石榴汁中黃烷類化合物含量豐富，因此食用石榴汁尤其是包括果皮在內加工出來的石榴汁是有益的。

　　2、茶

　　茶是僅次於水在世界範圍內廣泛飲用的飲料。綠茶、烏龍茶和黑茶均由茶樹的葉子製成，因為工藝不同致使它們的化學成分及風味迥異。綠茶中含有一些多酚類化合物，包括幾種多酚和沒食子表兒茶素五倍子酸鹽***EGCG***，可安全飲用。一項對49名實體瘤病人的研究發現，每次飲用3.5～4杯綠茶，每日3次，容易耐受，並能安全飲用至少6個月。流行病學研究發現，經常飲用綠茶的男性前列腺癌的發病率較低。另有研究發現，飲用大劑量綠茶的亞洲男性前列腺癌的發病率比西方男性低。

　　3、豆類

　　豆類的功能及其所含的植物雌激素對前列腺癌的預防作用一直是研究的熱點。多數研究都集中在兩類異黃酮，特別是5，7，45-三羥基異黃酮和異黃酮苷。流行病學研究發現，飲食中富含豆製品的人群前列腺癌的發病率低，據報道，中國和日本的男性前列腺癌發病率比美國出生的男性低，美國的亞洲移民前列腺癌的發病率與美國人一致。飲食中豆製品的攝入可能是導致上述差別的原因，因為調查發現亞洲人飲食中平均豆製品的含量是標準美國飲食的10倍，亞洲人異黃酮的攝入量為50mg/d，而美國人僅為2～3mg/d。在對美國12395名探險者飲食習慣的調查中發現，每天飲用1次以上豆奶的男性前列腺癌的發病率比不飲用者降低70%。

　　4、菠菜

　　菠菜的養生功能不勝列舉，比如保護視力、預防前列腺癌、結腸癌和乳腺癌;預防心臟病、中風和痴呆;降血壓、抗感染、促進骨骼健康等。新鮮菠菜應該成為餐桌上的常客。

　　5、胡蘿蔔

　　富含類胡蘿蔔素的飲食能降低膀胱癌、宮頸癌、前列腺癌、喉癌和食道癌的風險。除了防癌，胡蘿蔔的營養素還能增強免疫力，促進耳朵、眼睛和腸胃的健康。

　　6、洋蔥

　　經常食用洋蔥的人，前列腺癌、食道癌、冠心病的死亡率均有所降低。洋蔥還含有能降低膽固醇和血壓的硫化物及預防骨質流失的縮氨酸。洋蔥所含的天然抗組胺物質槲皮素減少感染，緩解過敏症狀。

　　7、富硼食物

　　硼是一種廣泛存在於水果和果仁中的元素，男性在飲食中攝入足夠數量硼元素可以降低前列腺癌發病風險。研?a href='' target='_blank'>咳嗽倍?6名被確診患有前列腺癌的男性的飲食習慣與7751名健康男性做了對比。分析結果發現，食物和飲料中硼的含量越豐富，患前列腺癌的危險性減少的幅度就越大。硼的這種保護性作用不受其他危險因素如年齡、吸菸、肥胖和種族的影響。富含硼元素的食物包括花生、杏、葡萄、乾果、鱷梨、紅酒和葡萄汁。

　　8、番茄

　　前列腺癌與自由基引起的DNA***脫氧核糖核酸***氧化破壞有關。男性每天吃一盆由番茄醬做成的義大利粉，堅持三週以上，可以大大降低體內的DNA破損和前列腺特異性抗原***PSA***的水平。研究員認為，番茄富含番茄紅素，可以抵消自由基的作用。番茄紅素的抗氧化效能是天然類胡蘿蔔素中最強的，它有庇護遺傳物質DNA、抑制癌細胞增殖和排程激素狀態等作用，其抗前列腺癌作用已被大量研究所證實。其實，大量水果和蔬菜中的一些植物化合物都含有抗癌作用，其中番茄紅素是一種重要的類胡蘿蔔素，它存在於我們日常吃的水果及蔬菜中。番茄、杏、番石榴、西瓜、番木瓜和紅葡萄均含有較多的番茄紅素，此中尤以番茄中的含量為最高。一個成年人每天食用100克―200克番茄，就能滿足身體對番茄紅素的需要，而熟番茄更容易被人體充分吸收。

　　9、富含維生素D飲食

　　維生素D可預防前列腺癌，前列腺上皮細胞包含有維生素D受體，血液中正常的維生素D含量可以抑制已經確定的癌細胞群繼續分化。因此，維生素D缺乏可導致前列腺癌風險的增加。只要飲食中維生素D的吸入處於或接近推薦的水平，患前列腺癌的風險就是正常的。眾多研究表明，維生素D吸入超過推薦的水平，前列腺癌的風險並不因此降低。

　　前列腺癌不能吃的肉

　　1、前列腺癌不能吃什麼肉

　　為了減少飲食中脂肪的攝入，應該吃低脂食物，低脂肪的奶製品，食物中少加油，吃瘦肉。

　　少吃辛辣刺激食物和油膩食物、多吃蔬菜和含番茄紅素高的水果，保持良好的生活習慣。

　　2、前列腺癌要多吃豆類和蔬菜

　　西方人一直沒有吃豆製品的習慣，但是亞洲人喜歡吃的豆製品中確實藏有前列腺癌的剋星。大豆中的異黃酮能降低雄性激素的破壞作用，並抑制和殺死癌細胞。西方人吃蔬菜量太少，應該像日本人和中國人那樣多吃各種蔬菜。除了中國的白菜外，還有菜花、西藍花等蔬菜也有防治前列腺癌的功效。另外，每天還可以吃點亞麻籽、西紅柿。西紅柿含有番茄紅素，對前列腺癌有防治作用。

　　3、前列腺癌不能喝綠茶

　　綠茶內含有多種抗氧化劑，起作用的主要成分是茶多酚和兒茶素化合物。抗氧化成分對多種致癌物，包括黃麴黴毒素、苯並芘、香菸致癌物、氨基酸裂解產物等誘導的細胞惡性轉化均有明顯的抑制作用，有助於穩定細胞結構和減少細胞損傷，而細胞結構改變和細胞損傷可引起細胞的癌變。

　　4、前列腺癌不能吃豆類

　　豆類中含有植物雌激素，類似女性的雌激素。其中大豆中含有的異黃酮能降低雄性激素的破壞作用，並抑制和殺死癌細胞。

　　5、前列腺癌不能吃富含硒元素的食物

　　硒元素是一種重要的抗氧化劑，可降低前列腺癌的發病率達70%，所以可以適當攝入。膳食中硒元素主要存在於動物肝臟、海產品、牛奶和奶製品、蘑菇、大蒜和蘆筍中。

　　高發人群

　　肥胖的男人

　　一項新的研究發現，與體重正常的人相比，肥胖男性患前列腺癌的危險會增加一倍。研究人員說，任何減肥的努力都有可能降低患前列腺癌的危險，而在發達國家中的男性前列腺癌的發病率正穩步上升。

　　坐的太高的男人

　　一項研究報告稱，在對28名前列腺癌患者的人體解剖學研究後發現，這些患者坐在椅子上的高度均比同等身高的健康者高。進一步的研究表明，性激素睪丸酮濃度高者，發育期間“坐高”的增加速度高於睪丸酮濃度正常的人。而高濃度睪丸酮會誘發前列腺細胞內的細微變化，刺激致癌細胞的生長，從而導致成年後前列腺癌的發生。

　　禿頂的男人

　　禿頂男性患前列腺癌的概率是不禿頂男性的兩倍。研究發現，脫髮可能是由青春期時的睪丸激素水平導致的，男性患前列腺癌的風險可能與體內的睪丸激素水平有關，這種隱患最早在青春期時就已經出現了。除此之外，荷爾蒙也與禿頂有關，這可能解釋了禿頂與前列腺癌之間的關係。