上班族夏季養生食材

　　上班族因為工作的需要盯著電腦，會給身體帶來很大的輻射，長時間的面對著電腦，輻射是會傷害眼睛、傷害面板的，時間一長的話，會讓毒素在身體堆積，不少上班族的面板是不好的，粗糙、油膩都是最明顯的病症，嚴重的時候是會讓體內的自由基增多，對面板的細胞造成很大的傷害，不少女性的辦公桌上是有各種各樣的化妝品，以此來保護面板的，其實，為了健康的面板最好還是要遠離這些隔離霜，吃一些食物是能夠很好的達到保護面板的目的，同時能夠給身體解毒，下面就有小編介紹幾種養生以及解毒的食物，讓上班族擁有一個健康的面板。

　　上班族水果養生

　　軟柿子抗疲勞

　　疲憊不堪的體力勞動者多吃些大柿子很有益處。因為疲勞在多數情況下是因為缺血造成的，而柿子裡含有很多鐵***鐵食品***元素，特別是深紅色，捏起來非常軟的柿子，可以刺激血紅蛋白的生成，有助於抗疲勞呢。

　　橙子排廢氣

　　橙子可以幫助經常吸入廢氣的司機排除體內的

　　菠蘿改善血液迴圈

　　菠蘿有消炎和消腫的作用，能改善血液迴圈，促進肌腱炎症和外傷的康復。>>>夏季養生 4食物偏方遠離斑點擁有無暇肌膚

　　香蕉緩和情緒

　　香蕉可以使服務員對消費者的態度更好一些——它能緩和緊張的情緒，提高工作效率，降低疲勞。

　　獼猴桃提高免疫力

　　老人和孩子可以多吃一些獼猴桃。因為其維生素C的含量是橙子的兩倍，可以更好地提高抵抗力，避免感染疾病。此外，葡萄***葡萄食品***有祛痰作用，咳嗽的時候可以吃點，但糖尿病患者不宜食用。

　　芒果可抗皺

　　芒果含有豐富的胡蘿蔔素β和獨一無二的酶，可以令面板富有彈性，並且延緩皺紋生成，最適合愛美的女性。

　　番茄抗氧化

　　番茄中含有豐富的維生素c和番茄紅素，番茄紅素具有其他水果不能比擬的抗氧化作用，而且可以有效預防癌症，男性前列腺炎等病症，還具有美容的效果。適合IT、上班族、司機、中老年人等人群。

　　上班族解毒

　　一、喝蜂蜜解毒

　　生活中不少上班族的辦公桌上會放著一瓶蜂蜜，在工作之餘會喝一點蜂蜜的。

　　特別是不少女性是喜歡喝蜂蜜的，喝蜂蜜是能夠幫助面板進行美容的，對於血液的流動是有幫助的。

　　喝蜂蜜對於肝臟有很好的維護作用，對於肝細胞的再生有很好的促進作用，對於脂肪肝的形成也是能夠很好的抑制。

　　同時，在喝蜂蜜的時候是能夠消除疲倦，能夠增強身體的抵抗力，對於身體病菌的殺滅在喝蜂蜜的時候也是能夠達到的，特別是對於口臭的女性來說，喝點蜂蜜是能夠很好的達到保持口氣清香的狀態。

　　而在這裡建議上班族喝蜂蜜，主要是因為蜂蜜中有豐富的維生素以及氧化酶，喝蜂蜜能夠幫助身體排毒養顏，對於潤腸通便在喝蜂蜜的時候也是有幫助的，這樣的話，是能夠很好的把身體的毒素排放出去。

　　因此，說到上班族解毒，蜂蜜必須是要排在第一位的。

　　二、喝綠豆粥

　　在夏天因為天氣炎熱，不少上班族是感覺到酷暑難耐，這個時候如何解暑成了非常重要的事情，伴隨著酷暑而來的還有熱毒，夏天是熱毒的高發期。

　　綠豆粥是夏天解暑最好的食物，綠豆屬於涼性的食物，同時，有清熱、解毒的功效，是中醫上不可多得的食材，喝綠豆粥是能夠很好的幫助身體進行排毒的，對於身體的新陳代謝是有很大的幫助。

　　夏天，不少上班族是會感覺到面板的瘙癢、同時會有溼疹的病症，這些都是身體中，毒素過多造成的，在喝綠豆粥的時候是能夠很好的達到解毒的功效。

　　在喝綠豆粥的時候，是能夠很好降低身體的膽固醇，對於抗過敏是有幫助，對於上班族女性來說，在喝綠豆粥的時候，要是能夠加入一些蜂蜜進行調製，對於排毒、養顏是更有功效的。