玩街頭籃球的注意事項有哪些

　　街頭籃球，比賽並不需要在正規的籃球場上進行，在城市廣場或街邊開闊地劃出半個籃球場大小的平坦硬地，樹立一個籃球架，即可進行比賽。那麼你知道玩街頭籃球應該注意哪些方面的相關籃球知識嗎?以下是小編為你整理的玩街頭籃球的注意事項分析，希望能幫到你。

　　玩街頭籃球的注意事項

　　1.不要浪投3分，如果你喜歡投3分，建議先把投籃練好之後，有把握了，再來投，因為三分確實難投，就算大神也有空位不進，手感冰冷時!

　　2.不要一味的只想暴扣，暴扣雖然漂亮，但是，也不是那麼好扣的，適當有空檔時，扣一下!

　　3.不要一味的上籃，因為那樣很容易被蓋，上籃和扣籃一樣，瞅準時機!不要一直帶球，因為那樣很容易被斷球。

　　4.不要一直帶球，因為那樣很容易被斷球;

　　5.多傳球，多打配合，不要搞個人主義，因為這是團體遊戲;

　　6.不要用中鋒帶球或者投3分，因為中鋒速度很慢，帶球時，別人稍微一貼身你，球就丟了，三分更別說了，除了球星，自建球員的3分實在不好恭維!

　　7.這是尤其重要的一點，文明用語，不要別人投不進，就罵別人，如果碰見坑人的隊友，你可以選擇觀看，直接出界，意思表明了，你坑我更坑!

　　8.適當的鼓勵一下隊友，告訴大家怎麼發出那些太帥了，給我球的聲音，是太帥了，以此類推!

　　9.要多跑位，就是往空的地方跑，這樣隊友才能把球更相信的傳給你，

　　10.空接是很漂亮，但是不要亂扔瞅準隊友在助跑跑向籃筐時，果斷空接，前提是隊友別被卡位!

　　11.打球一定要有自己的節奏，很多人都不知道節奏，節奏這個東西是自己掌握的，掌握自己的突破和投籃和團隊的節奏，也是很重要的一點，這個要靠自己多多練習!

　　12.這些都是我打球的經驗，和跟別人檢討時別人分享的經驗，現在也和大夥分享下，這只是很基本的。

　　籃球是比較大眾的運動，很多年輕人都喜歡，街頭巷尾、校園內外都是打籃球的人，打籃球可以鍛鍊我們的身體協調性、柔韌性、反應能力等等，街頭籃球是大眾比較喜愛的，下面 說一下打街頭籃球要注意什麼。

　　13.和年長者打籃球時，要防止被他們撞傷，因為年長者經驗豐富，身體強壯，和他們搶球時佔不到便宜，一定要注意不要硬碰硬的。

　　14.打籃球時，人多很雜亂，一定要看好 自己的手機、錢包等物品，最好放在書包裡然後放到籃球架旁邊，不時的要看一眼。

　　15.打街頭籃球的往往不遵守規矩，經常有犯規情況，所以要特別注意，首先自己不要隨意對他人犯規，否則會引來摩擦的。

　　16.打街頭籃球時間不要太長，否則時間長了身體會吃不消，要打長久打算，每天打球在1小時左右比較好。

　　17.由於籃球是激烈運動，特別是在夏天，一場比賽下來，全身都溼透了，所以應該提前準備要換的衣服，以免身上潮溼難受，天冷時還能預防感冒。

　　打籃球的好處

　　1、人體的生長是體內的生長激素和甲狀腺激素共同調節的。打籃球只是運動，可以促進人體的發育，但是有些人體內的激素無法分泌後是達不到效果的。所以，打籃球不是一定會長高，只是是促進發育的一種方法。

　　2、運動本身就能促進生長激素的分泌。它能使人熟睡，不說你也知道這樣就能促進生長激素的分泌了。身體充分地運動後，食慾能夠增加、晚上能夠熟睡。到了早晨還能頭腦清醒地自然起床，早餐吃香吃得飽飽之後以良好的姿態開始新的一天。

　　3、打籃球、游泳能促使全身血液迴圈，保障骨骼肌肉和腦細胞得到充足的營養，促使骨骼變粗、骨質密度增厚、抗壓抗折能力加強。運動能促進生長激素的分泌，使骨骼、肌肉、大腦發育得更好。所以，應多參加適宜長高和健腦的活動。

　　4、打籃球可以對全身各個部分的肌肉進行鍛鍊，在打籃球的過程中，我們不僅僅就是投籃，我們要通過彈跳來爭搶籃板，通過跑動獲得機會，通過加速擺脫對手，打籃球不僅可以鍛鍊腿部力量，還能鍛鍊手臂，腰部等多處的力量，使血液迴圈加快。因此，打籃球對人體的運動更全面，鍛鍊價值更大，對長高也就更有利。

　　5、籃球是一項充滿樂趣的運動，往往伴隨著激烈的對抗和團隊合作，正如上面的人說的那樣，誰會花一上午的時間摸高呢?

　　6、科學認為增高的鍛鍊方式最好的就是摸高和跑步，而打籃球無疑將這兩個運動有機的結合了起來。

　　青少年打籃球的注意事項

　　1、需要必要的器材保護。

　　姚明在剛進NBA時，有一次訓練課沒戴護踝，就被教練停訓。有的孩子因打籃球，門牙被打掉的也時有耳聞。籃球比賽對抗激烈，而青少年肌力小、韌帶薄，極易出現關節韌帶拉傷和扭傷。因此，運動前，除了要穿合適的高腰籃球鞋以外，還應該佩戴護踝、護膝，以及護齒等。有的青少年為了追求個性，戴戒指、耳環、鼻環等硬物上場，這些都存在著安全隱患。因為在爭搶過程中，這些東西極易將旁人身體劃傷。

　　膝蓋的受傷在籃球愛好者中多因衝撞引起，戴護膝是個很好的保護辦法，但是在夏天戴護膝會很熱，所以防守時，為了避免對方飛奔突破的隊員撞到自己膝蓋的內側，最好的方式還是從側面貼近去盜球。假如被撞倒也不要太擔心，站起來看看還能不能走，如果不疼又行走奔跑自如的話還不要緊，如果疼了，或者行動困難，一定不要自己處理，要馬上去醫院檢查治療。

　　2、合理安排運動量。

　　很多孩子打球不知疲倦，長時間的大運動量不但會造成身體機能下降和抵抗力下降，而且會妨礙學習和休息。一般來說，每次運動量控制在1小時左右為宜。

　　3、掌握合理的技術。

　　青少年朋友應注重基本功訓練。投、突、運、傳、防要有板有眼，掌握了紮實的基本功，將來才會有更大的發展。有的孩子喜歡模仿大牌球星的小動作，比如有人愛模仿喬丹上籃時伸舌頭的動作，覺得這樣很酷。其實這個動作很危險，如果被防守者碰到下巴，很容易咬傷舌頭。另外，張著嘴在籃下跳躍有可能導致門牙被籃網的細繩鉤掉，也非常危險。

　　4、賽前要將身體預熱。

　　可以做一些輕微的慢跑，然後儘量四肢肌肉放鬆，最後是活動手指，要知道籃球用到手指的時候會非常多，確定身體各個關節不僵硬的時候，就可以開始了。

猜你喜歡：