保健推拿好處有哪些

　　推拿，為一種非藥物的自然療法、物理療法。推拿有“按蹺”、“蹺引”、“案杌”諸稱號。小編整理了保健推拿的好處，歡迎閱讀!

　　中醫按摩推拿的好處

　　中醫推拿的作用是疏通經絡，行氣活血，滑利關節。《素問·血氣形志篇》中說：“形數驚恐，經絡不通，病生於不仁，治之以按摩醪藥。”《素問·舉痛論》中說：“寒氣客於背俞之脈則脈泣，脈泣則血虛，血虛則痛，其俞注於心，故相引而痛。按之則熱氣至，熱氣至則痛止矣。”《醫宗金鑑·正骨心法要旨》中說：“因跌撲閃失，以致骨縫開錯，氣血鬱滯，為腫為痛，宜用按摩法。按其經絡，以通鬱閉之氣，摩其壅聚，以散瘀結之腫，其患可愈。”

　　中醫推拿的作用是疏通經絡，行氣活血，滑利關節。《素問·血氣形志篇》中說：“形數驚恐，經絡不通，病生於不仁，治之以按摩醪藥。”《素問·舉痛論》中說：“寒氣客於背俞之脈則脈泣，脈泣則血虛，血虛則痛，其俞注於心，故相引而痛。按之則熱氣至，熱氣至則痛止矣。”《醫宗金鑑·正骨心法要旨》中說：“因跌撲閃失，以致骨縫開錯，氣血鬱滯，為腫為痛，宜用按摩法。按其經絡，以通鬱閉之氣，摩其壅聚，以散瘀結之腫，其患可愈。”

　　經絡遍佈於全身，內屬於臟腑，外絡於肢節，溝通和聯結人體所有的臟腑、器官、孔竅及皮毛、筋肉、骨骼等組織，再通過氣血在經絡中執行，組成了整體的聯絡。推拿手法作用於體表區域性，在區域性通經絡、行氣血、濡筋骨，並且由於氣血循著經絡的分佈流注全身，能影響到內臟及其他部位。如按揉背部十一、十二椎旁開一寸半的脾俞、胃俞能健脾和胃，按點合谷穴可止牙痛。由此可知，推拿治病不僅是以痛為輸，而且還必須根據經絡聯絡的原則，循經取穴。

　　現代醫學認為，推拿手法的物理刺激，使作用區引起生物物理和生物化學的變化，區域性組織發生生理反應，這種反應，通過神經反射與體液迴圈的調節，一方面得到加強，另一方面又引起整體的繼發性反應，從而產生一系列病理生理過程的改變，達到治療效果。

　　推拿對區域性組織的作用，據觀察，直接接觸肌膚操作的摩擦類手法，可以清除衰亡的上皮細胞，改善面板呼吸，有利於汗腺和皮脂腺的分泌，增強面板光澤和彈性;強刺激手法，可引起部分細胞蛋白質分解，產生組織胺和類組織胺物質，加上手法的機械能轉化為熱能的綜合作用，促使毛細血管擴張，增強區域性面板肌肉的營養供應，使肌萎縮得以改善，損害的組織促進修復;手法的斷續擠壓，可增快血液迴圈和淋巴迴圈***有人在狗的粗大淋巴管內插入套管，看到推拿後比推拿前淋巴液流動增快7倍;在家兔的兩側膝關節內注射墨汁，並對一側膝關節進行推拿，發現推拿後一側關節內的墨汁已移向遠處，未經推拿一側關節內的墨汁依然大部分存留***。由於病變部位血液迴圈和淋巴迴圈的改善，加速了水腫和病變產物的吸收，使腫脹攣縮消除;牽拉、彈撥、整復等一些手法，如運動關節類手法，可解除軟組織的痙攣、粘連、嵌頓和錯位。

　　通過神經、體液，區域性操作的推拿手法能對整體和其他組織產生作用。推拿能調整神經系統興奮和抑制的相對平衡。緩和較輕而又節律的手法，反覆刺激，對神經有鎮靜抑制的作用。急速較重、時間較短的手法，對神經有興奮的作用。有人觀察推拿後腦電圖變化，見a波振幅增大，而且振幅增大的時間延續，這個現象可能是推拿後引起內抑制的發展所致。根據脊髓節段反射，推拿頸部，可以調節上肢及腦內血液迴圈，降低顱內壓，並有降低血壓的作用;在l～2胸椎部，用振動和叩擊的手法，能引起心動反射，表現為心肌收縮;振動叩擊1～2腰椎，可使小骨盆充血;捏脊，可引起胃腸蠕動增快;按壓缺盆穴處的交感神經星狀結節，可發生瞳孔擴大，血管舒張，同側肢體面板溫度增高;推拿下腹部及大腿內側，可引起膀胱收縮而排尿，治療尿瀦留;推拿腹部可促進胃腸蠕動和消化腺分泌。

　　推拿尚可引起血液成份和代謝變化。實驗室證明：推拿後白細胞總數和吞噬能力增加，白細胞分類變化中淋巴細胞比例升高，紅細胞輕度增加，血清中補體效價、氧的需要量、排氮量、排尿量和二氧化碳的排洩量也都有增加。

　　推拿幾個穴位可延年益壽

　　按摩足三裡穴：效如蔘茸的滋補品

　　適宜症狀：一切虛損性疾病，如貧血、產後術後、大病初癒等。

　　足三裡穴是足陽明胃經的“合”穴，為強壯及保健的要穴，具有扶正培元、調理陰陽、健脾和胃、通經活絡的功效。

　　足三裡穴位於小腿外側，外膝眼下3寸，脛骨旁開一橫指處。用同側的拇指按揉或用光滑木棒按揉，也可以用艾條灸，同樣可達到長壽目的。

　　按摩合谷穴：抗擊疼痛的自然療法

　　適宜症狀：各種疼痛，尤擅緩解晚期癌症病人疼痛。

　　合谷穴是手陽明大腸經“原”穴，具有疏風止痛，通絡開竅之功。合谷穴位於手背，第1掌骨間隙之中點處。

　　用對側拇指按揉即可，也可用三指拿捏合谷穴處面板。此穴位常按摩，可緩解疼痛，延長生命，達到長壽之目的。

　　按摩關元穴：恢復活力

　　適宜症狀：各種生殖系統疾病。尤其擅長治療不孕不育、陽痿、遺精早洩、痛經、月經不調等症。

　　中醫認為，關元穴具有培元固本、補益下焦之功，凡元氣虧損均可使用。關元穴位於腹下部，前正中線上，臍中下3寸處。常用方法是按揉法或震顫法。

　　震顫法是雙手交叉重疊置於關元穴上，稍加壓力，快速地、小幅度地上下推動。氣與長壽密切相關。補益氣血有助長壽。

　　追溯中醫按摩的歷史

　　中醫按摩的歷史悠久，在遠古時期，中國就有推拿醫療的活動。當時的人們在勞動中遇到損傷而發生疼痛時，本能地用手法按摩痛處，就會感到疼痛減輕或消失。經過長期實踐後，古人認識到了按摩的作用，併成為自覺的醫療活動，以後逐步發展形成了中醫的推拿學科。推拿屬中醫外治範疇，按摩師通過“手法”所產生的外力，在患者身體特定的部位或穴位上做功，而這種功是按摩師根據患者具體的病情、運用各種手法技巧，所做的有用的功，它可以起到糾正解剖位置的作用。這種功也可以轉換成各種能量，並滲透到人體，改變系統機能，達到治療效果。

　　我國史記上記載先秦時期名醫扁鵲，曾用按摩療法，治療虢太子的屍厥症。至今已兩千多年，可見按摩在我國已有悠久的歷史了。我國最早的按摩專書，當推《黃帝按摩經》***十卷，見《漢書。藝文志》***，可借早已亡佚。但在現存的古典醫書《黃帝內經》裡，許多地方，談到按摩。如《血氣形志篇》“形數驚恐，經絡不通，病生於不仁。治之以按摩醪藥。”又《異法方宜論》：“中央者，其地平以溼，天地所以生萬物也眾，其民食雜而不勞，故其病多痿厥寒熱。其洽宜導引按蹺。”可見古代很早就已掌握用按摩療法來治療肢體麻痺不仁、痿症、厥症、溼症和寒熱等症。