要如何預防患上強迫症

　　很多人都有強迫症，但是有輕重之分，患上強迫症，凡事追求完美，給患者造成不小的困擾。在平時要怎麼去預防好呢?下面是小編為你推薦預防患上強迫症的方法，希望能幫到你。

　　預防患上強迫症的方法

　　1、不要過分在乎自我形象，不要過於追求完美，不要老是問自己我做得好嗎，這樣做行不行，別人會怎麼看我等問題。

　　2、學會順其自然，強迫症的另一特點是喜歡琢磨，一個芝麻大的事情往往會想出天大的事來，因此在思考問題時，要學會接納他人，不要鑽牛角尖，學會適應環境而不要刻意改變環境。

　　3、學會享受過程，不過分看重結果，為所當為，做事情要抱著一種欣賞，感受，體驗快樂的心情和熱情重視過程，不要過分重視結果。

　　4、對自己的個性特點和所患疾病有正確客觀的認識，對現實狀況有正確客觀的判斷，丟掉精神包袱從減輕不安全感，學習合理的應激處理方法，增強自信，以減輕其不確定感，不好高騖遠，不過分追求精益求精，以減輕其不完美感。

　　5、家人，朋友對患者既不姑息遷就，也不橋枉過正，鼓勵患者積極從事有益的文體活動，使其逐漸從強迫的境地中解脫出來。

　　6、自我調節不能解決問題時，要請心理醫生或精神科醫生實施心理治療，如：行為治療，認知治療，精神分析治療等，系統脫敏療法可逐漸減少患者重複行為的次數和時間。

　　8、中醫治療，對於強迫症的治療，中醫講究慢慢調養，經過一段時間的治療之後，對於強迫症的治療是有一定作用的，但是中醫治療強迫症有一個最大的不足就是治療過程比較長，對於那些想要儘快脫離強迫症煩惱的患者來說，現代科學治療會更快，效果也比較好，但是患者一定要注意慎重選擇才行。

　　強迫症的危害

　　1、思想包袱會加重。

　　患上這種疾病，患者會出現做一件事反覆反覆的去做，動作極為刻板機械，造成了心理包袱糾纏不堪，做什麼事都不會用心去完成，從而影響了日常的生活和學習，嚴重的引發重型精神疾病，給內心帶來了極大痛苦。

　　2、性格特徵會改變。

　　這類患者會強迫自己做不想做的事情，有時做事優柔寡斷，而且做事還會非常的小心謹慎。非常關注別人是怎麼說自己的，對自己又是什麼想法的，從而就會引發患者的性格扭曲，長此以往，導致嚴重的心理疾病。

　　3、特殊情境容易復發。

　　有一些患者是由於外界的刺激或者是發生了什麼重大事故導致患上強迫症，遇事心理緊張、情緒波動極，還有就是患者一旦看到這種相同情形再次的出現，就會導致強迫症再次復發，如若耽誤病情，拖延治療，病症會更加嚴重。

　　4、人生軌跡偏離。

　　很多人因為患上了某種疾病，從此人生就發生了改變。強迫症也是，一旦患上這種疾病，或許這一輩子的所有的計劃都會隨之而改變，包括事業、生活都有可能毀於一旦，己悔恨一生。有很多久治不愈的強迫症患者還產生自殺傾向，遺憾終生。

　　5、責任心太強導致信心不夠。

　　強迫症患者往往具有非常強的責任心，因此對可能發生的錯誤會產生誇大的估計，而反覆檢查反覆測試。他們主觀上認為自己會導致嚴重消極結果的產生，於是做事情非常小心謹慎，為了把損失降到最低他們會反覆檢查核對，一旦發現錯誤就會懷疑自己的能力，久而久之就會對自己產生懷疑，失去信心。

　　易患強迫症的人群

　　1、醫生

　　現如今醫患關係日益緊張，醫生要承受的壓力也越來越高，醫生不僅要給病人看病，還要給家屬講解治療方案，負責科研專案，身體長期處於透支狀態。加上平時工作具有責任重、精神長期處於高度緊張狀態的職業特點，長期下來，不能得到心理調節，患上強迫症也是很正常的事情。

　　2、會計

　　每天要和精確的數字打交道會計患很容易患上強迫症，因為工作的特殊性，容不得絲毫的馬虎，所以反覆校對成了他們對工作負責任的一種體現。當這些工作上的優點被無限放大，往往給強迫症一個可趁之機。

　　3、教師

　　面對繁重的教學任務，升學壓力，超負荷的工作，很容易讓中小學校教師在心理上出現問題，強迫症就是以其中之一。教師不但要時刻規範自己的言行，需要細心對待孩子的功課，不斷地規範學生，教學生改正壞習慣，當學生不服從時，就會想盡辦法去讓學生屈服，久而久之，就會患上職業強迫症。