西紅柿炒雞蛋要怎麼做
西紅柿甘,酸,微寒,入肝,脾,腎經脈,可養顏美容,緩解疲勞,促進食慾。你瞭解嗎?下面是小編給大家整理家常西紅柿炒雞蛋的做法。
製作西紅柿炒雞蛋需要準備的材料
西紅柿炒雞蛋烹飪過程中的步驟圖
1.準備好材料。
2.西紅柿切塊,雞蛋打入碗中。
3.雞蛋打散後放入鍋中炒熟。
4.鍋中放少量的油,放入蔥花炒香。
5.倒入西紅柿翻炒。
6.放入生抽。
7.炒至西紅柿出燙後放入雞蛋。
8.翻炒均勻後,加鹽即可。
9.裝盤即可食用。
不同顏色西紅柿的功效
紅色濃重的,富含番茄紅素,對預防癌症很有好處。
橙色的番茄紅素含量少,但胡蘿蔔素含量高一些。
粉紅色的含有少量番茄紅素,但胡蘿蔔素很少。
淺黃色的西紅柿則含少量的胡蘿蔔素,不含有番茄紅素。
如果要滿足維生素C的需求,則各種西紅柿都可以,關鍵是選新鮮、應季、風味濃的產品;
如果要補充番茄紅素、胡蘿蔔素等抗氧化成分,則應當選顏色深紅的,或是橙色的,而不是粉紅色的或淺黃色的。
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