西紅柿炒雞蛋要怎麼做

General 更新 2024年11月05日

  西紅柿甘,酸,微寒,入肝,脾,腎經脈,可養顏美容,緩解疲勞,促進食慾。你瞭解嗎?下面是小編給大家整理家常西紅柿炒雞蛋的做法。

  製作西紅柿炒雞蛋需要準備的材料

  • 主料
  • 西紅柿

    3個
  • 雞蛋

    3個
  • 輔料
  • 5ml
  • 3g
  • 4g
  • 生抽

    3ml

  西紅柿炒雞蛋烹飪過程中的步驟圖

  1.準備好材料。

  2.西紅柿切塊,雞蛋打入碗中。

  3.雞蛋打散後放入鍋中炒熟。

  4.鍋中放少量的油,放入蔥花炒香。

  5.倒入西紅柿翻炒。

  6.放入生抽。

  7.炒至西紅柿出燙後放入雞蛋。

  8.翻炒均勻後,加鹽即可。

  9.裝盤即可食用。

  不同顏色西紅柿的功效

  紅色濃重的,富含番茄紅素,對預防癌症很有好處。

  橙色的番茄紅素含量少,但胡蘿蔔素含量高一些。

  粉紅色的含有少量番茄紅素,但胡蘿蔔素很少。

  淺黃色的西紅柿則含少量的胡蘿蔔素,不含有番茄紅素。

  如果要滿足維生素C的需求,則各種西紅柿都可以,關鍵是選新鮮、應季、風味濃的產品;

  如果要補充番茄紅素、胡蘿蔔素等抗氧化成分,則應當選顏色深紅的,或是橙色的,而不是粉紅色的或淺黃色的。

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