香蕉布丁的做法圖解

General 更新 2024年11月26日

  香蕉,盛產於熱帶、亞熱帶,營養高、熱量低,含有豐富的蛋白質、糖、鉀、磷、維生素A和維生素C以及膳食纖維。平時生活中你會做香蕉布丁嗎?下面是小編給大家整理香蕉布丁的做法。

  香蕉布丁的食材準備

  • 主料
  • 香蕉

    1個
  • 牛奶

    125g
  • 輔料
  • 吉利丁粉

    適量
  • 白砂糖

    適量
  • 提子

    適量
  •  

  香蕉布丁的具體做法步驟

  1.準備材料,吉利丁粉用冷水泡一下

  2.香蕉加牛奶打成泥

  3.放入鍋內微火煮,再放入軟的吉利丁粉,不斷攪拌至溶解

  4.過篩倒入乾淨的瓶子

  5.放入冰箱冷藏倆小時,拿出放上水果裝飾

  經常吃香蕉的好處

  1、經常吃香蕉可以預防或治療高血壓:香蕉內含鉀,可使過多的鈉離子排出,使血壓降低。另外一個降血壓的離子就是鈣,所以如果將香蕉切成一小塊,跟富含鈣質的牛奶一起放入果汁機中打勻,就成了一杯最佳的抗高血壓的果汁了。

  2、經常吃香蕉可以增加免疫力,預防癌症:香蕉內含Lectin,Lectin是一種蛋白質,在免疫系統上,可以進一步刺激T細胞分化,增強人體的抗癌的免疫力,而且它在腸胃道會直接被吸收,不像其他蛋白質會被分解,所以更具抗癌功效。

  3、香蕉富含纖維,經常吃香蕉可以預防便祕:香蕉含許多纖維,可刺激腸胃蠕動,增加糞便體積,幫助排便。

  4、吃香蕉容易飽食,可以減肥:香蕉容易填飽肚子,一根香蕉大約等於半碗飯的熱量,所以很多人用香蕉來當減肥的食物,不過減肥時不能光吃香蕉,還要搭配其他低熱量的食物,免得營養不均衡,賠上身體的健康,就划不來羅!從以上幾點看來,多吃香蕉,不僅有益身體,還能幫助蕉農度過難關,所以餐後大家來根香蕉吧!

  5、香蕉裡面有微量元素硼,運動後吃香蕉可以消除疲勞:香蕉含有能預防胃潰瘍的化學物質5-羥色胺,因此能緩解胃酸對胃黏膜的刺激,是胃病患者理想的食療佳果。

香蕉布丁的具體做法步驟
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