小青菜的好吃做法有哪些

　　青菜的營養價值很高，不僅含有較高的維生素A、鈣、鐵、維生素C等多種營養元素，還具有降血脂、解毒消腫、通腸便、美容保健等功效。現在，小編來告訴你?

　　小青菜的好吃做法1

　　菜譜簡介 青菜為低脂肪蔬菜，有降血脂、解毒消腫、防癌排毒、寬腸通便、美容保健的功效。青菜和蝦仁同食，可增加鈣吸收、補腎壯陽。

　　材料

　　青菜500克，蝦仁100克，油、鹽、雞精適量。

　　做法

　　1、青菜洗淨切碎用鹽醃半小時擠幹水份，蝦仁洗淨焯水。

　　2、起鍋熱油煸炒青菜片刻，放蝦仁和少許水燜煮3分鐘。

　　3、放鹽和雞精調味即可。

　　小青菜的好吃做法2

　　菜譜簡介 青菜為低脂肪蔬菜，有降血脂、解毒消腫、防癌排毒、寬腸通便、美容保健的功效。

　　材料

　　青菜500克，肉泥200克，油、鹽、醬油、雞精、蔥姜、料酒適量。

　　做法

　　1、青菜洗淨切段，肉泥加鹽、醬油、雞精、蔥姜、料酒朝一個方向用力攪拌。

　　2、油鍋燒熱炸肉丸盛出。

　　3、起鍋熱油煸炒青菜，青菜變色變軟時放肉丸和半碗水燜煮3分鐘。

　　4、放鹽和雞精調味即可。

　　小青菜的好吃做法3

　　菜譜簡介 青菜為低脂肪蔬菜，有降血脂、解毒消腫、防癌排毒、寬腸通便、美容保健的功效。

　　材料

　　青菜100克，腐竹100克，油、鹽、雞精適量。

　　做法

　　1、青菜洗淨切碎，腐竹泡發切段。

　　2、起鍋熱油煸炒青菜、腐竹片刻。

　　3、放2碗水燜煮2分鐘。

　　4、放鹽和雞精調味即可。

　　小青菜的好吃做法4

　　材料

　　小油菜或小白菜、芥蘭、油麥菜等任意一種綠葉蔬菜、高湯或濃湯寶、色拉油、鹽、雞精、姜沫、蒜沬、香油

　　做法

　　1、將小油菜擇洗乾淨瀝水後切成一釐米的碎備用。

　　2、鍋中放油熱後姜沫、蒜沫熗鍋，之後放小油菜碎煸炒，炒幾鏟後放高湯或用濃湯寶，水量比青菜少，鍋開後煮一小會兒，此後放鹽、關火後再放適量雞精淋幾滴香油盛盤即可。

　　小訣竅

　　一定要用高湯或濃湯寶煮青菜味道才好。