烤箱紅豆小麵包要如何做

　　紅豆中也含有一種皁甙類物質，能促進通便及排尿，對心臟病或腎病引起的水腫有輔助治療作用。你想知道好吃的紅豆小麵包是如何做的嗎?下面，小編來為你介紹烤箱紅豆小麵包的做法。

　　烤箱紅豆小麵包的食材準備

　　烤箱紅豆小麵包的具體做法步驟

　　1.所以材料除了黃油外都放進打蛋桶裡

　　2.揉至稍光滑後將黃油放入

　　3.將麵糰揉到完全階段。做吐司已經習慣了，直接將麵糰揉出大片薄膜狀了

　　4.將麵糰放入塗了一點油的保鮮袋裡面，紮好袋口

　　5.放溫暖處發至2.5倍大

　　6.發好的麵糰取出排氣，分成4等份約65克一份，放一邊鬆馳15分鐘

　　7.將鬆馳好的麵糰滾圓，分成一大，二稍大，二小的小麵糰

　　8.大面團壓扁，包上適量的紅豆餡

　　9.包上口，像包三角包一樣包口，這樣出來的腳印形狀就很像了

　　10.放進烤盤裡，二稍大和二小的麵糰揉圓，二稍大的放中間，二小的放兩邊，這樣，一個完整的小腳印大腳印就做好了

　　11.做好的小腳印放烤盤裡

　　12.再次發酵至2倍大

　　13.烤箱170度預熱，中層上下火12分鐘即可

　　紅豆的食療功效

　　1、口感綿軟，自然的香甜。

　　多吃粗糧的好處已經是婦孺皆知，一向注重養生的女人們當然不例外，可是大多數粗糧口感粗糙，味道寡淡，但紅都不一樣，它煮熟煮爛後綿軟香甜的滋味幾乎讓人忘了它是粗糧，而是天然的甜品。

　　2、紅豆消水腫。

　　我們常說紅豆瘦腿、紅豆瘦臉，其實是紅豆消水腫的功效，主要紅豆是礦物質鉀的倉庫，是自然界食物鉀含量排名前三甲的食物，以補鉀著稱的香蕉和它相比，簡直是小兒科，而且香蕉的熱量還能高，減肥的女人哪敢多吃。

　　3、紅豆瘦小腹。

　　雖然說沒有所謂的區域性瘦身食物，但是膳食纖維含量高的紅豆能促進腸道垃圾排出，雖然脂肪沒有真正減少，但是垃圾少了肚子自然感覺平坦一些，這也是我們追求的效果之一。紅豆飯、紅豆薏仁粥、紅豆沙包子，哪個女人不愛?

　　4、更低脂的優質蛋白來源。

　　減肥的女人常常會拒絕大魚大肉那些脂肪含量高的食物，但它們同時也是優質蛋白的重要來源，缺了優質蛋白的重要性無需多言，面板、頭髮、牙齒、骨頭、器髒，哪樣都少不了它。紅豆的蛋白質含量高且吸收率較好，而且熱量和脂肪含量低。

　　5、預防和改善貧血。

　　紅豆不僅富含鐵質，而且還含有促進鐵吸收的維生素B2，所以能起到補鐵補血的作用。所以很多女性滋補的藥膳裡都會有紅豆，女性經期、孕期、哺乳期等特殊時期尤其適合吃，長期堅持吃，一輩子遠離黃臉婆。

　　6、改善面板狀態。

　　主要通過兩個途徑，第一是前面提到的清腸通便，身體內在清爽了，外在的麻煩就能自然減少了，第二是紅豆富含的著名美容營養素維生素B2，促進面板新陳代謝，預防和改善各種面板炎症，如脂溢性皮炎，冒油起痘等。

紅豆麵包做法