黃豆渣做菜菜譜方法

　　黃豆是中國重要糧食作物之一，已有五千年栽培歷史，古稱菽，中國東北為主產區，是一種其種子含有豐富植物蛋白質的作物。使用黃豆渣做出來的菜也是極度美味的。以下是小編為你整理的黃豆渣做菜菜譜，希望能幫到你。

　　黃豆渣做菜菜譜之豆渣吐司

　　材料

　　黃豆花生豆渣，黃油30克，鹽一小匙，糖一大匙，雞蛋一個，高粉一杯半左右，酵母6克左右，

　　做法

　　1.把豆渣放進麵包桶，加入鹽和糖用筷子攪拌均勻

　　2.將雞蛋打入攪拌均勻

　　3.加入高粉和發酵粉，用筷子攪拌，覺得溼呢就繼續加面，幹了就加牛奶或者水

　　4.啟動麵包機發麵糰程式，揉20分鐘後停止，加入黃油，再重新啟動一次發麵團程式，這樣一共揉麵40分鐘，揉好後進行第一次發酵

　　5.發好的麵糰均勻分成3份，每份大約160克左右，排氣滾圓後，蓋上保鮮膜鬆弛15分鐘。多出的麵糰不夠再烤一個吐司，我就烤了幾個小豆沙包

　　6.將鬆弛好的麵糰按成橢圓形，翻過來疊成3折，再鬆弛一會兒

　　7.順長擀開後捲起來排入吐司模，入烤箱進行二次發酵

　　8.發至8分滿就應該開始烤了，我這個發的時間長，都高出模具了，後來又被兒子捅癟了一些

　　9.烤箱180度預熱，考網下層，烤40分鐘出爐

　　黃豆渣做菜菜譜之豆渣鬆餅

　　材料

　　雞蛋2個

　　砂糖50g

　　鹽1/8小匙

　　全麥粉50g

　　甜豆漿4大匙

　　甜豆渣半碗

　　做法

　　1、雞蛋加糖和鹽打發，直到泡沫變細，用高速攪拌器約需五分鐘。

　　2、麵粉篩入輕輕拌勻。

　　3、豆渣+豆漿拌勻，或使用果汁機打豆漿最底下的豆漿+豆渣，加入麵煳中拌勻。

　　4、煎鍋加熱加油，把麵煳整個倒進去煎好之後起鍋。

　　小訣竅

　　1、久久在家吃一次鬆餅還要買泡打粉?我覺得不合算，所以我只用雞蛋打發而已。

　　2、今早實驗後，煎得略焦，我吃的比較淡，覺得夠甜，如果喜歡吃甜的朋友可以再加蜂蜜或楓糖，或者在上面灑上糖粉。

　　黃豆渣做菜菜譜之五彩豆渣

　　菜譜簡介 現代營養學指出，豆漿含有豐富的植物蛋白和磷脂，還含有維生素B1.B2和煙酸。豆漿還含有鐵、鈣等礦物質，尤其是其所含的鈣，適合於各類人群，包括老人、成年人和青少年，因此，豆漿享有“植物奶”的美譽。 隨著科學技術的進步，豆漿機的問世，人們製作豆漿越來越便捷，豆漿成為人們早餐的首選美食。但是，打豆漿會有豆渣產生，有的人可能不介意豆渣粗糙的口感，會和豆漿一起喝掉。但我家先生十分不喜歡豆渣，因此，我打豆漿多了一項繁雜的任務，每次都要把做好的豆漿細細的過濾兩遍，留下濃濃的豆漿。 豆渣富含粗纖維、蛋白質、不飽和脂肪酸等營養，有降脂、防便祕、防治骨質疏鬆、降糖、減肥和抗癌等作用。看著殘留下來的豆渣，捨不得丟棄，總想把它變成餐桌美食，但又不想按照常規蒸饅頭、做煎餅，常常想如何把豆渣吃出新意騙過某人的味蕾。 五彩豆渣沙拉是把豆渣炒成豆鬆，搭配色彩豐富的蔬菜丁和雞蛋丁，是一道低脂少鹽少油的輕食美食，適合任何人群食用。

　　材料

　　【主原料】：剩餘豆渣。

　　【配材料】：黃瓜1/2根、胡蘿蔔1/2根、雞蛋1個、熟玉米粒適量。

　　做法

　　【豆渣的處理與炒制過程】：

　　1.準備剩餘豆渣適量。

　　2.剩餘豆渣放在乾淨的廚用紗布上。

　　3.用紗布把豆渣包起來，並擠幹豆渣裡殘留的豆漿。

　　4.擠幹水分的豆漿慧心貼心提示一：豆渣一定要擠幹水分，才能保證豆渣炒制時鬆散。

　　5.炒鍋裡放少量橄欖油，豆渣放入鍋中，用鏟子不停翻炒慧心貼心提示二：炒豆渣時放少量食用油，可以避免豆渣粘鍋，也能增加一些香氣。

　　6.炒制期間用鏟子的背面把聚在一起的豆渣疙瘩壓鬆散。

　　7.繼續炒制，隨著溫度的逐漸升高，豆渣的表面由白色向黃色轉變。

　　8.一直炒到豆渣鬆散，表面金黃色慧心貼心提示三：豆渣炒到鬆散金黃色即可，注意不要炒焦。

　　9.炒好的豆渣倒在小碗中備用。

　　【蔬菜的準備與豆渣沙拉的拌制過程】：

　　1.黃瓜和胡蘿蔔洗淨，分切切小丁。

　　2.玉米粒放鍋裡煮熟，控水撈出。

　　3.雞蛋煮熟去皮，從中間對半切開，用勺子把蛋黃取出，使蛋黃和蛋白分離。

　　4.蛋白和蛋黃分別切小丁。

　　5.準備好的所有蔬菜丁和雞蛋丁放在碗中慧心貼心提示四：蔬菜丁可以隨意搭配，最好色彩豐富點，也可加入一些水果。

　　6.倒入炒好的豆渣。

　　7.撒入1/8茶匙食鹽慧心貼心提示五：這道沙拉不需要過多的調料，以清淡為主。

　　8.淋入1/4茶匙橄欖油。

　　9.用筷子攪拌均勻即可。