馬面魚的功效與作用

　　馬面魚是一種很常見的魚，只是其名稱比較特別。而馬面魚會有恨得做法，魚的肉質十分鮮美，馬面魚究竟有著怎樣的營養價值和功效呢?下面，小編為大家介紹一下，歡迎大家閱讀。

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　　馬面魚肝大，可制魚肝油。肝佔全魚重量的3.9～7.4%，含油量高達50～60%。油灰還可代替桐油灰。魚骨可做魚排罐頭，頭皮內臟可做魚粉。魚皮能製取成可溶性食用魚蛋白。這是一種富含蛋白質的營養食品，不僅含多種氨基酸，而且易被人體消化吸收。因此對於年勸兒童以及一般體弱多病者等都是一種良好的營養食品。不過製得食用蛋白具有特殊的腥臭味，所以會影響其實用價值。

　　馬面魚的食療作用：可治胃病、乳腺炎、消化道出血等症。

　　馬面魚的食用效果：

　　胃病 乳腺炎 消化道出血

　　馬面魚營養詳解：

　　馬面魚資源豐富，無毒，含有蛋白質、維生素及脂肪等營養成分，營養價值不比其它魚類差，是一種價廉物美的食用魚類。但由於魚的外觀難看，一般消費者習慣上不太愛吃，個別的人吃了有過敏性反應，因此對這種魚產生了懷疑，市場上不受歡迎。

　　作為菜餚，中醫師黃懷得特別欣賞馬面魚的細幼、無腥味。由於此魚魚肉比較淡，因此用豆豉、醬油、薑絲、蒜蓉燜煮最好吃。切片煮湯，用一點芫荽和薑絲調味，非常可口，不妨一試。馬面魚肉可以製成美味魚絨，成品比傳統的魚鬆優越。肌肉纖維長，色香味佳的小包裝方便食品。又可製成烤魚片，幹烤馬面魨，配以玉蘭、冬菇、油菜，特點是色棗紅、味清、鮮、香。還有醋溜馬面魨，配料萵筍、木耳、油菜。成品金紅色，味香、焦、酸略甜，都別有風味。

　　馬面魚營養菜譜推薦：

　　炆馬面魚

　　原料：馬面魚、姜、蔥、豆醬。

　　做法：馬面魚去皮洗淨待用，姜切絲、蔥切段備用。起鍋下油，下薑絲爆香，再放馬面魚略煎，然後下豆醬，加小半碗清水，用中火炆，成熟時放進蔥段，加蓋炆二分鐘後即可。

　　五花肉蘿蔔燉魚

　　用料：去皮五花肉二兩，白蘿蔔六兩，小馬面魚半斤三條。

　　做法：

　　1.將小馬面魚去皮洗淨，抹點鹽醃兩小時。

　　2.五花肉切長塊，白蘿蔔去皮洗淨切長粗條，薑切片，蔥切段備用。

　　3.擦去魚身上的水份，入油鍋煎，多煎一會兒再撈出待用。

　　4.將五花肉入幹鍋內煉出油份盛出待用，注意不可煉得太乾。

　　5.用五花肉煉出的油放入姜、蔥炒蘿蔔，然後放五花肉煸炒，放一勺醬油、一勺料酒、一小勺鹽、一小勺白糖、適量雞精、兩個泡野山椒小個的那種，添水蓋鍋蓋略燉，再放入小馬面魚，中火燉至收湯，撒上蔥花即可。

　　這樣做出來的肥肉不膩、海魚不腥、蘿蔔也不會太過清淡，而且綜合起來的味道真的很好吃，有空不妨試試吧!

　　凍豆腐燉馬面魚

　　1.把它洗乾淨後，橫切為段。

　　2.鍋內添適量的水，一般這不到1斤的一條魚，半斤豆腐，水剛剛沒過豆腐和魚肉即可。

　　3.接著向鍋里加入花生油2湯匙、豬五花肉1兩左右切條或小塊、鵪鶉蛋大小的鮮姜1塊拍扁、花椒粒10粒左右裝調料盒、辣椒片兒若干，先開火煮燉，

　　4.開鍋後轉中火燉10分鐘左右，加入凍豆腐塊農家老豆腐在冰箱凍制的，再加適量的鹽，蓋鍋蓋，中小火，繼續煮燉，注意觀察，避免糊鍋底，

　　5.發現湯汁濃稠，尚餘少量鍋底淺淺一層湯汁，即可將拍扁切碎的3～4瓣大蒜和手指頭粗細的大蔥一根切短段撒入，

　　6.10幾秒後之後即應關火，撒香菜末或段後出鍋裝盤。