什麼原因會導致月經推遲怎麼辦

　　月經推遲是女性很常見的現象,一般正常情況下月經可以推遲7天,超過了就是月經不調的一種表現。什麼原因會導致月經推遲呢?如何預防月經推遲呢?在飲食上注意什麼呢?本文是小編整理的什麼原因會導致月經推遲，僅供參考。

　　會導致月經推遲原因

　　1、神經內分泌功能失調：主要是由於下丘腦-垂體-卵巢性腺軸功能不穩定或是有缺陷。

　　2、心理因素：由於精神過度緊張、身體勞累、營養不良及子宮肌瘤、卵巢囊腫、內分泌失調等全身性疾病引起的月經改變。

　　3、生活習慣：很多不良生活習慣也可能導致月經失調，如作息時間不規律和貪涼、經常吃補品、蹦迪和快餐、過度節食和嗜好菸酒、情緒異常，壓力很大、濫用藥物等。

　　4、環境因素：工作條件、生活環境以及氣候等變化：日常生活起居沒有規律、早起晚睡休息不好，或者氣候突然性過冷或過熱，都會使女性月經紊亂。

　　5、懷孕：可在月經在月經延遲7天后，可用“孕早知試條”測試尿液，若為陽性很有可能懷孕，“孕早知試條”呈陰性則沒有。

　　6、其他因素：器質病變或藥物等引起：包括生殖器官區域性的炎症、腫瘤及發育異常、營養不良;顱內疾患;其他內分泌功能失調如甲狀腺、腎上腺皮持功能異常、糖尿病、席漢氏病等;肝臟疾患;血液疾患等。使用治療精神病的藥物;內分泌製劑或採取宮內節育器避孕者均可能發生月經不調。某些職業如長跑運動員容易出現閉經。此外，某些妊娠期異常出血也往往被誤認為是月經不調。另外氣候問題也是音響月經的重要因素。

　　月經紊亂原因：身體原因、精神因素、環境及生活規律的改變、大運動訓練、減肥導致營養不足、缺乏經期保健知識、藥物影響、壓力、貪涼、便祕。吸

　　如何預防月經推遲

　　1、保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動，個別在月經期有下腹發脹、腰痠、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩定、易怒或易憂鬱等現象，均屬正常，不必過分緊張。

　　2、注意衛生，預防感染。注意外生殖器的衛生清潔。月經期絕對不能性交。注意保暖，避免寒冷刺激。避免過勞。經血量多者忌食紅糖。

　　3、內褲要柔軟、棉質，通風透氣效能良好，要勤洗勤換，換洗的內褲要放在陽光下晒乾。

　　4、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多飲開水，保持大便通暢。血熱者經期前宜多食新鮮水果和蔬菜，忌食蔥蒜韭姜等刺激運火之物。氣血虛者平時必須增加營養，如牛奶、雞蛋、豆漿、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。

　　月經推遲病人的飲食宜忌

　　月經推遲病人的飲食平時應該注意以下幾點：

　　1、有大失血情形的女性，應多攝取菠菜、蜜棗、紅菜、葡萄乾等高纖質食物來補血。

　　2、不要刻意吃甜食。如飲料、蛋糕、紅糖、糖果。防止血糖不穩當，避免加重MC的各種不適。

　　3、攝取可意的蛋白質。午餐及晚餐多吃肉類、蛋、豆腐、黃豆等高蛋白食物，增補經期所流的營養素、礦物質。

　　4、避免食用含咖啡因的飲料。咖啡、茶等飲料會增設焦慮不安的心思，可改喝大麥茶、薄荷茶。另外，避免吃太熱、太冰溫度變化太大的食物。

　　5、多吃高纖維食物。疏菜水果全穀類全麥麵包糙米燕麥等食物含有較多纖維，可促成動情激素排放，增設血液中鎂的含量，有調整月經及從容神經的作用

　　月經推遲的調理方法

　　1.中醫調理

　　中醫主要通過三方面進行調理：

　　肝：調理肝臟是為了使氣血暢通，女性氣機舒暢，血流暢通，經血就不會滯留在體內。

　　腎：經水來源於腎，因此想要根本解決這一問題，必須要先把腎護理好，只有讓腎活力起來，才能使月經暢通。

　　脾：脾胃主要的功能是補血，調理脾胃是可以補回身體流失的血液。

　　2.飲食調理

　　1多吃蛋白質和高纖維食品

　　在中飯和晚飯可以多多加入肉類、豆製品、蛋類等等，這些高蛋白食品可以補充經期身體流失的營養物質。同時，也要多攝入蔬菜、全麥食品、水果等等，豐富的纖維可以提高鎂的含量，從而有效調節紊亂的月經週期。

　　2少吃甜食與咖啡因飲料

　　諸如糖果、朱古力、蛋糕這類糖分過高的食物，會造成體內血糖上升，影響經期穩定，造成身體不適。而濃茶、咖啡這類飲料會使女性容易焦慮不安，難以平靜迎接月經到來，建議熱愛茶飲的女性朋友不妨改成大麥茶，效果更好。

　　3經血較多建議多吃高纖質

　　如果你不但月經經常推遲，而且流血量很多，那麼建議你多吃葡萄乾、大棗、菠菜等。這類食物可以有效幫你補血補氣，得到快速恢復。

　　4飲食調理菜譜推薦

　　羊肉粥

　　食材：半斤羊肉，2兩大米，生薑，大蔥，鹽。

　　製作步驟：

　　1.先將羊肉清理乾淨，再用刀將肉切片。

　　2.淘米後，將大米連同羊肉、水、調料一同熬煮。

　　3.待到肉爛，米開花後，可把粥盛出食用。

　　功效：補充血氣，對痛經有安撫效果，特別適合週期紊亂的女性。

　　母雞艾葉湯

　　食材：3錢艾葉，一隻老母雞。

　　製作步驟：

　　1.將老母雞清洗乾淨，用刀將雞肉切成塊狀。

　　2.用清水將艾葉沖洗乾淨，連同雞塊和誰一起放入鍋中燉煮。

　　3.雞湯煮開後，方可食用。注意，最好在經期食用，每週期連續服用3碗左右。

　　功效：適合體弱女性，可有效安撫經期的煩躁感，還能補血健脾，幫助恢復正常的月經週期。

　　山楂紅糖湯

　　食材：紅糖40g，生山楂肉50g。

　　製作步驟：

　　1.生山楂肉加水煎煮，煮開後去除殘渣。

　　2.撒入適量紅糖，趁熱喝下。

　　功效：促進經血排出，有效調節月經週期。注意：只要排除了懷孕因素，是可以多次飲用的。

　　3.按摩法

　　適當按摩也可以有效調節：找到腳底的太沖穴，用大拇指輕輕按壓50次，接著將雙手疊放起來，輕輕打圈按摩小腹部，使肚子熱起來，每天堅持5-8分鐘方可有效。