怎樣梳頭最養生

　　正確的梳頭方法,也可以達到養生保健的作用,那麼，小編現在就告訴你梳頭養生的最有效技巧，快來看看這篇文章瞭解詳情吧。

　　關於梳頭養生的中醫理論

　　中醫學認為：頭是“諸陽之首”，“諸陽所會，百脈相通”。人體的重要經脈和四十多個大小穴位，以及十多處特殊刺激區均聚於此。經常用梳子梳理頭髮，能疏通經絡，活血化瘀，改善頭髮營養。用腦過度感覺疲倦時，梳頭數分鐘，則會感到輕鬆舒適。

　　《養生論》說：“春三月，每朝梳頭一二百下。”此時人體的陽氣順應自然，有向上、向外升發的特點。而頭為諸陽之會，每天多梳頭有利於通達陽氣、疏通氣血，是歷代醫家都十分重視的養生方法。

　　雖然梳頭是人們早已養成的習慣，但想要在春季迎合陽氣的生髮，梳好頭，也不是那麼簡單。首先，春日的梳頭時間以早晨最佳，因為早上是陽氣生髮之時，此時梳頭可以促進陽氣萌生，幫助氣血流通，清利頭目，防止春困的發生。其次，梳頭應當從前額梳起，不論梳中間還是兩側，都應當經過前髮際線，一直梳到頸後的髮根處，這樣才能有效疏通經絡，有強健脾胃的作用。梳頭次數不宜過少，應保證在50次以上方有功效，梳理的上限以自己感覺舒服為準。梳子以牛角梳、玉梳、木梳為好，此外，還可嘗試手指梳頭法：雙手十指自額上髮際開始由前向後梳攏頭髮至頸後髮際，邊梳邊揉搓頭皮，動作緩慢柔和，每次10分鐘左右，有按摩頭皮的功能，起到滋養頭髮、健腦聰耳、緩解頭痛、強身健體的作用。

　　經常梳頭的養生好處

　　1、舒經活血

　　中醫上認為，頭部是身體的中藥組成不為，是身體百脈、諸陽匯聚的地方，共有四十幾個穴位和許多靜脈。經常梳頭可以達到疏通經脈、活血的作用。如果感覺到疲憊，那麼只要梳頭幾分鐘，則可以有效的放鬆。

　　2、保養頭髮

　　古代的時候認為，頭髮就是身體血液的體現，經常梳頭可以促進頭皮的血液迴圈加快，這樣就可以令頭皮上的細胞獲得充足的營養，頭髮的質量也會更好。經常梳頭可以增強摩擦，最終達到疏通靜脈的作用。這樣頭髮可也獲得足夠的營養，髮質也會越來越好，一頭秀髮烏黑亮麗。

　　3、保健提神

　　經常梳頭有什麼好處，除了保護頭髮之外，還能夠有效的保健身體。除了常見到明目之外，還能夠緩解頭痛、預防感冒，甚至可以幫助身體降低血壓，減少出現腦部疾病的可能。在工作、學習繁忙休息之餘，經常梳頭還能夠祈禱保健提神、接觸疲勞的作用，甚至能夠延緩大腦衰老。

　　4、清潔頭髮

　　經常梳頭的好處還體現在清潔頭髮上，能夠有效的剔除掉斷髮、浮皮、汙垢、分泌物等等，保持頭髮、頭皮的清潔，促進頭部的皮脂腺進行分泌，增加新陳代謝。

　　梳頭養生的最有效技巧

　　保健梳頭法有幾個要點：

　　第一，梳頭的工具應該買保健梳，值得注意的是保健梳不是很尖的很細的，而是寬的梳子。

　　第二，如果大家上班時間沒有帶梳子，可以把四個指頭當梳子。

　　第三點，梳頭可是有個時間限制的，晚上睡前不梳頭。

　　那麼到底要怎麼梳頭呢?

　　首先，梳頭力量要把握好。疏通全身經絡就必須稍稍用力梳，梳到頭皮微熱，才能調動人體的陽氣。梳子刺激頭皮和穴位，使頭皮微微發麻，就會感到輕鬆舒服。

　　第二：一定要從前面梳到後面，而且要一圈一圈地往後梳，從額到頸，由輕到重，由慢到快，雙目微閉，心無雜念，專心梳理。

　　這種梳頭法每天梳兩三次，對於老年痴呆症、血管硬化、偏頭痛等都有減輕的作用。需要注意的是，梳頭要長期堅持才能達到養生的目的。