中醫傳統養生的方法

　　養生，即保養生命，又稱攝生、道生、保生等，是指通過自我調養的方法來保養生命的方法，那麼，有哪些呢?下面跟著小編一起來了解一下吧。

　　1. 少私寡慾

　　春秋戰國時期的著名思想家老子、莊子提出了“見素抱樸，少私寡慾”的思想，意即人要質樸，不要私心太重，慾望太多。無休止的慾望常是造成痛苦的根源，只有剋制自己的慾望，清除那些難以得到滿足的“貪慾”，才能減少自己精神壓力和痛苦。私慾少的人往往淡泊名利，處世豁達，性格開朗，這樣就可以保持良好的心理狀態。平時恬淡虛無，與世無爭，自然會精神內守，陰陽平和，氣血旺盛，邪無所容，百病不生。

　　2. 知足常樂

　　老子曰：“樂莫大於無憂，富莫大於知足”。“無憂”和“知足”是個人內心世界的自我體驗和感覺，是情感世界自我調節的結果。如同魚兒不必羨慕鳥兒能夠在空中飛翔、鳥兒也不必羨慕魚兒能夠在水中遨遊一樣，每個人都要正視自己的位置和珍惜已得的東西，不必整日去羨慕別人。

　　有很多東西是別人擁有而你得不到的，但同樣有很多東西是你擁有而別人不可能得到的。想想自己擁有而別人無法得到的東西吧，你就會感到滿足和幸福，心神自然清靜;反之，如果你總是去想別人擁有而你無法得到的東西，你就會感到失望、沮喪，甚至感到不幸，心神自然就不寧靜了。

　　善於滿足自己的生活環境如家庭生活及居住環境和工作環境的人，心情通常會很愉快。常常感到人生的道路上充滿著陽光和歡樂的人，怎麼會不健康長壽呢?

　　不過，善於滿足並不意味著不思進取。善於滿足是要求我們不要整天沉迷於過高的不切實際的空想，而“滿足現狀，積極進取”才應該是我們遵循的信條。在滿足自己目前生活與工作現狀的同時，還要保持上進心，才能取得更大的成就。

　　3.心胸豁達

　　心胸豁達的人很容易營造出和睦的家庭氣氛，獲得親密的朋友關係，於人於己都十分有益。

　　那麼，怎樣才算是心胸豁達呢?處理家庭問題和生活瑣事上應豁達大度;夫妻之間要注重感情、淡化道理，強調優點、忽視缺點，忘記過去、重視現在，在生活的瑣事上“難得糊塗”。對子女只提供建議和幫助，不包辦代替，相信他們自己的能力，相信他們能處理好自己的事情;朋友之間要遠距離看人、近距離看己，這樣才能嚴於律己、寬以待人，保持友誼的長久。

　　使人心胸豁達的一個重要方法是：“走出小天地，溶入大自然”。

　　常常走出家門，去飽覽青山綠水，風景名勝，感受大自然中的情趣。花間蝶舞、草上蟲鳴、枝頭鳥歌、水中魚遊，都能讓人們感受到生活的樂趣，使人有一種脫俗入雅感覺。試想，一個“上觀黃山之雲海，下望碧海之波濤”，以蒼松翠柏為伴，以閒雲野鶴為友的人，還可能為日常生活中三瓜二棗的得失而苦惱嗎?

　　4. 多行善事

　　古人說的“積德行善”和如今講的“助人為樂”一樣，都是希望人們能貢獻出自己的愛心來幫助那些需要幫助的人。善事可大可小，大者可捐獻數萬元以救災或助學，小者可為迷路人指明道路。善事無論大小，只要行善事者能從助人中體驗到快樂，就會有益心身健康。

　　平時大家應該保持豁達的心態，而且要注意精神調養，保持好的心態，有助於健康長壽，在日常生活當中，要注意保持心情豁達，而且要注意心理調節，要減少自己的私慾，平時應該注意自我調養，而且要注意多做一些善事，讓自己更加健康。