春季打網球注意事項

　　網球是現在全世界比較流行的一種球類運動，在春季有哪些要注意的呢?下面小編給大家介紹關於的相關資料，希望對您有所幫助。

　　1、充分熱身

　　寒冬過後，第一次上場打球，一定要充分做好熱身活動，運動量和運動強度最好稍小一些。由於冬季的寒冷，可能你在這一段時期很少在戶外打球。當春暖花開之時，你情緒高漲地走上球場。注意，這時是所有運動傷害產生的最集中時刻。業餘和專業球員都是如此。因為在初春乍暖之時，你的身體肌肉，關節，韌帶等生理機能並未徹底從冬季狀態調整過來，需要有一個過程。天氣雖然是溫暖了一些，但如果一時興奮，做出平時很少採用的一些高難度技術動作，結果就會使肌肉，關節，韌帶等難以承受，那你就很危險了。所以，在入春後的第一次上場活動時，一定要充分熱身，並且運動量和運動強度都應安排得小一些。然後經過連續幾次的上場活動，再逐漸調整加大運動量和運動強度，直至進入你平常打球時的最佳狀態。

　　2、春季打球著裝的有關事項

　　在練習前的熱身活動時，一定要多穿少脫。隨著熱身效果的逐漸增強，再適當地脫掉衣服。切不可一上場就穿得太少，一方面會著涼感冒;另一方面，身體過於寒冷會造成肌肉、關節、韌帶的僵硬，而無法zheng常練習，甚至引起運動損傷。

　　在打球過程中，身體開始微微出汗而需要脫掉衣服時，應注意儘量保持最外面的衣服能擋風保溫，最好穿運動風衣。

　　在打球之後，應立即將汗溼的內衣換掉，以免著涼感冒，並且一定要在身體感到冷之前穿上衣服，並適當地做些放鬆練習。

　　3、網球用具使用中的有關事項

　　對於大多數愛好者，經過一個冬季的休整，可能打球的次數和時間都相應較少。入春以後，當我們再次拿起球拍上場，就會感覺到技藝水平大降。會聽見有人說“我怎麼不會打球了”。其實，這不僅僅是因為你打球生疏了，還很可能是你的拍弦有問題，需要更換了。另外，如果你還用的是以前用過的網球，則可能因為球內的壓力有了變化，變軟或是變重了，而讓你感到打球不適應。因此，及時更換你的拍弦和球，也是幫助你在春季順利進入打球狀態的一種方法。

　　4、在雨季期間打球的注意事項

　　許多南方的愛好者，在陰雨連綿的季節裡，一旦遇上好天氣去球場打球時，應注意：

　　1地面一定不要有積水，應儘量保持乾燥，保證不滑腳，並不會沾溼球。

　　2不可因為偶爾的天氣太好，過於興奮。在球場上打球時，應循序漸進，嚴格控制好運動量和運動強度，千萬不可採用過於猛烈的動作。

　　3如果在打球時，又下雨了。應迅速離開場地，不要冒雨打球。一方面會著涼感冒，另一方面會因為球的溼重而增加手的負擔，再加上地滑容易摔倒，這樣做很危險。

　　網球的由來介紹

　　被稱為世界第二大球類運動的網球運動，最早起源於法國。由於它最初是在法國宮廷內進行的一種王室貴族的娛樂遊戲，加之在網球比賽中不論是參賽的運動員還是現場的觀眾都非常講究文明，具有紳士風度，因此，人們把網球運動稱之為“貴族運動” 。

　　網球運動的起源可以追溯到12 ～ 13 世紀法國傳教士在教堂迴廊裡用手掌擊球的遊戲。法語稱這種遊戲為“ jeu depaume” ，就是用手掌擊球的意思。以後這種遊戲傳入法國宮廷，成為王宮貴族娛樂消遣的一種活動。

　　後來，法國國王路易五世把網球定為王室貴族的專門活動，禁止平民百姓參加。遊戲的方式是用一根繩子將遊戲場地隔成兩個半區，遊戲雙方在自己的場區內將一種塞滿頭髮或絨毛的小布球擊到對方場區內，對方又擊回來，如此往返進行。這種遊戲最初是在室內進行的，後來又移到戶外進行。

　　14 世紀中葉，法國王儲將這種遊戲的球贈送給了英國國王亨利五世。於是這種遊戲又在英國王宮中興起。由於網球最初是用埃及坦尼斯鎮所產的最有名的絨布，斜紋法蘭絨製作的，英國人就將這種球稱為“ Tennis” 。也就是說，網球運動的得名是緣於盛產絨布的埃及坦尼斯鎮。

　　15 世紀這種遊戲由原來的用手擊球改進成了用橢圓形的球拍來擊打，場地中間的繩子也改成了防止球從繩以下部位穿過的球網。

　　1873 年英國人M · 溫菲爾德改進了早期的網球打法，使之成為夏天能在草坪上進行的一項運動，取名為“草地網球” ，並出版了一本枟草地網球枠手冊，制定出了最早的網球運動規則。M· 溫菲爾德因此被人們稱為近代網球運動的創始人。

　　1875 年英國的板球俱樂部制定了網球比賽規則。並於1877 年7 月在英國的溫布林登舉行了第一屆草地網球比賽。後來該俱樂部把網球比賽場地定為長23.77 m 、寬8.23m 的長方形，球網中央高度為99cm ，每局採用15 、30 、40 等記分方法。 1884 年英國倫敦的瑪麗勒本板球俱樂部把球網中央高度改為91.4cm 。至此，現代網球運動正式形成。

　　網球是一項優美而激烈的運動：網球運動的由來和發展可以用四句話來概括：孕育在法國，誕生在英國，開始普及和形成潮在美國，現在盛行全世界，被稱為世界第二大球類運動。

　　現代網球運動一般包括室內網球和室外網球兩種形式。網球運動最早起源於12至13世紀法國傳教士在教堂迴廊裡用手掌擊球的一種遊戲。後來成為宮廷裡的一種室內消遣娛樂活動。

　　也有人認為，網球運動的起源應追溯到“百年戰爭”1337年~1453年英法兩國戰爭以前在法國民間流傳的一種名叫海歐•德•巴烏麥的球類遊戲。據說這種遊戲是兩個人進行的，每人各執一個球拍，球場的周圍築有圍牆，球撞到牆上後被彈回去，爾後過網。

　　因此，無論從使用的場地和器具上，還是從進行遊戲的方法上，它與現代網球運動有許多相似之處，所以有人把它看作是網球運動的原初形態。

　　到了14世紀中葉，法國的一位詩人把這種球類遊戲介紹到法國宮廷中，作為皇室貴族男女的消遣。當時玩這種遊戲，場地是宮廷內的大廳，沒有網也沒有球拍，球是用布捲成圓形後用繩子綁成的。

　　場地中間架起一條繩子為界，利用兩手作球拍，把球從繩上丟來丟去，法語叫作Tennez，英語叫作“Takeit!Play”，意即：“抓住!丟過去”，今天“網球Tennis”一語即來源於此。不久，木板的球拍被用來代替兩手拍球。

　　16世紀初，這項球類遊戲被法國國民發現，後來被法國國王路易斯下令禁止，並規定這是宮廷中的特權遊戲。17世紀初，場地中間不再用繩簾，而改用小方格網子，網比簾的作用更好，拍子改用穿線的網拍，富有彈性而且輕巧方便。在法國宮廷中作這種遊戲時，球場旁邊放置一隻金色容器，每次比賽完畢後，觀眾將金錢投入盤中，作為勝利者的獎品。

　　這種方法起初的用意很好，後來漸漸演變成為一種賭博。開始時數目尚小，久而久之越賭越大，甚至有人因此傾家蕩產，於是糾紛迭起，法國國王遂下令禁止再作此種遊戲，這就是18世紀初期網球衰敗的主要原因。

　　大約在1358年~1360年間，這種球類遊戲從法國傳到了英國。英國國王愛德華三世對此特別感興趣，下令在宮內建造一處室內球場。從此，網球開始在英國流行，成為英國上層社會的一種娛樂活動，所以有“貴族運動”之雅稱。這期間流行的主要是室內網球。直到1793年9月29日，在英國的一份《體育運動》雜誌上，才有了“場地網球”的叫法。