網球肘的治療方法介紹

　　提到網球可能很多人都知道，但是網球肘可能就不是那麼清楚了，那麼大家知道網球肘要怎麼治療嗎?下面小編給大家介紹關於網球肘治療方法相關資料，希望對您有所幫助。

　　網球肘的症狀

　　網球肘時肘關節外側前臂伸肌起點處肌腱發炎疼痛。疼痛的闡釋是因為前臂伸肌重複用力引起的慢性撕拉傷造成的，通常患者在用力抓緊或者是舉起重物的時候會感覺到患部疼痛。其實網球肘是一種過勞性綜合徵的典型例子。多發生在運動員身上，另外，家庭主婦、磚瓦工、木工等長期反覆用力做肘部活動者，也易患此病。

　　症狀一：關節外側痠痛

　　本病多數發病緩慢，網球肘的症狀初期，只是感到肘關節外側酸困和輕微疼痛，患者自覺肘關節外上方活動痛，疼痛有時可向上或向下放射，感覺酸脹不適，不願活動。

　　症狀二：輕度壓痛及活動痛

　　患者手不能用力握物，握鍬、提壺、擰毛巾、打毛衣等運動可使疼痛加重。一般在肱骨外上髁處有侷限性壓痛點，有時壓痛可向下放散，有時甚至在伸肌

　　腱上也有輕度壓痛及活動痛。

　　症狀三：無紅腫

　　區域性並沒有出現紅腫的情況，而且肘關節伸屈並不受到影響，但是前臂在旋轉的時候會出現疼痛。

　　症狀四：拿東西疼痛

　　嚴重者手指伸直、伸腕或執筷動作時即可引起疼痛。

　　症狀五：不使勁不疼

　　患肢在屈肘、前臂旋後位時伸肌群處於鬆弛狀態，因而疼痛被緩解。

　　症狀六：陰雨天加重

　　有少數患者在陰雨天時自覺疼痛加重。

　　大家如果突然出現以上的症狀，那麼就需要警惕了，建議到正規的大醫院去進行專業的診斷，以便爭取早日康復!

　　網球肘的病因

　　網球肘多因慢性勞損致肱骨外上髁處形成急、慢性炎症所引起。肱骨外上髁是前臂腕伸肌的起點，由於肘、腕關節的頻繁活動，長期勞累，使腕伸肌的起點反覆受到牽拉刺激，引起部分撕裂和慢性炎症或區域性的滑膜增厚、滑囊炎等變化。

　　疼痛是網球肘常見的症狀表現之一，並且其疼痛給患者的正常生活和活動都帶來諸多的影響，因此，我們需要對極易誘發網球肘產生的病因有所掌握，以便於我們及早對網球肘進行防治，那麼，臨床上誘發網球肘產生的病因都是什麼呢?下面，就針對這一問題進行詳細的解答。

　　病因1：熱身不充分

　　我們知道在進行運動之前都要做到充分的熱身，如果熱身不充分就進行運動的話，會降低筋膜的承受力，進而極易誘發網球肘的產生。

　　病因2：上肢肌力不足

　　網球屬於上肢運動的一種，這就要求運動者有較強的腕伸肌肌力，如果腕伸肌肌力不足，運動者擊球的動作就極易失穩，進而使筋腱承受過大負荷，誘發網球肘產生。

　　病因3：選擇不正確的器材

　　一項運動中，器材的選擇也影響著運動的效果和運動員的安全，在網球運動中，如果選擇球拍拍柄過粗或過幼，以及拍線張力不足等，都極易導致網球肘的產生。

　　病因4：運動技術不良

　　掌握正確的擊球技術不但球會打得漂亮，而且還可以防止意外傷害的出現，但是，如果沒有掌握良好的擊球技術，在網球運動中，運動員就極易引發網球肘。

　　此外，也有肘關節活動並不多的人，由於區域性外傷或受涼等因素髮病。本病因肌腱纖維退變老化，損傷後往往不能很快恢復，除網球運動人群高發外，頻繁應用電腦的IT行業職員及中老年人中的發病率也較高。

　　以上都是極易誘發網球肘產生的病因，我們對這些病因有所掌握之後，就可以針對這些病因制定相應的預防措施，以防止網球肘產生給我們的正常生活和活動帶來不必要的困擾。

　　網球肘的治療方法

　　根據患者的具體情況制訂個性化治療方案，治療的目的是減輕或消除症狀，避免復發。

　　1.非手術治療

　　1休息

　　避免引起疼痛的活動，疼痛消失前不要運動，尤其是禁打網球。

　　2冰敷

　　冰敷肘外側1周，1天4次，1次15～20分鐘。毛巾包裹冰塊時不要將冰塊接觸面板以免凍傷面板。

　　3服藥

　　阿司匹林或非甾體類消炎止痛藥如布洛芬等。

　　4護具

　　在前臂使用加壓抗力護具，可以限制前臂肌肉產生的力量。

　　5熱療

　　熱療應用在牽拉療法和運動準備活動之前。

　　6牽拉療法

　　當急性疼痛消失後即按醫囑開始輕柔牽拉肘部和腕部，不要產生疼痛，保持牽拉狀態10秒鐘，重複6次。