月經量很少怎麼辦

　　月經量少是常見的婦科疾病之一，是指月經週期基本正常，經量明顯減少，甚至點滴即淨;或經期縮短不足兩天，經量亦少者，屬月經病。那麼針對這個情況，應該做哪些調理呢?下面小編就帶大家一起來詳細瞭解下吧。

　　月經量少要怎樣進行調理

　　1、來經前一個星期生冷不要吃這是一定要注意的對於月經正常的人來說，來經前或來經時吃生冷沒什麼，但對於月經不調的人是一定要注意的。

　　2、月經來的時候每天吃一杯紅糖泡的開水。

　　3、月經來最好不要讓自己太勞累了。

　　4、人的心情和壓力都會影響月經的正常，所以儘量不要讓自己過的太壓抑了。從中醫的角度來看，憋悶很容易造成肝鬱氣滯，從而使經量減少。此外，過度的精神刺激、緊張和心理創傷也會造成月經過少。因此要調整好自己的心態。有些時候，心理上的壓力會導致月經異常。精神上受挫折、壓力大等負面情緒，均會造成月經異常，所以女性朋友必需調整好自己的心　穩定、易怒或易憂鬱等現象，均屬正常，不必過分緊張。

　　5、來經的時候最好不要下冷水，一般來說月經來是可以下冷水的，但對於月經不正常的人來說，最好還是不要下冷水。

　　6、經期應注意保暖，忌寒、涼、生、冷刺激，防止寒邪侵襲;注意休息、減少疲勞，加強營養，增強體質;應儘量控制劇烈的情緒波動，避免強烈的精神刺激，保持心情愉快;平時要防止房勞過度，經期絕對禁止性生活。

　　7、生活規律，注意衛生：生活要有規律。熬夜、過度勞累、生活不規律都會引起月經不調。2、注意衛生，預防感染。注意外生殖器的衛生清潔。內褲要柔軟、棉質，通風透氣效能良好，要勤洗勤換，換洗的內褲要放在陽光下晒乾。月經期絕對不能性交。注意保暖，避免寒冷刺激。避免過勞。經血量多者忌食紅糖。

　　月經量少吃什麼好

　　月經量少應視體質的不同來選擇不同的藥膳食用：

　　1、【血瘀型】：月經易延後，經量過少或有血塊，經血顏色紫或暗黑，月經來潮時小腹疼痛，血塊排出後疼痛稍微減輕，嚴重者甚至不孕，常見於子宮內膜異位症患者。治療時宜活血化瘀。月經量少吃什麼益母草蛋--益母草15克、雞蛋1個，加水同煮。熟雞蛋去殼，吃蛋飲湯。治月經延後或痛經。

　　2、【痰溼型】：體態多較肥胖，胸口悶脹，月經較易延後或經量少，常伴有白帶較多的情形。宜多食白蘿蔔、海帶、荸薺、冬瓜、海蔘、海哲皮等祛痰消脂的食物，少吃肥肉油炸等助長痰溼的食物。肥胖者宜少吃多動，減輕體重。月經量少吃什麼山楂荷葉飲--山楂、陳皮、荷葉各10克，加水煎湯，取汁代茶飲。

　　3、【血虛型】：此種體質的女性多患有貧血，經色較淡，質地較稀，臉色蒼白或萎黃，容易疲倦、頭暈、心悸，舌質淡白，苔薄白，脈細弱。平時應多吃瘦肉、紅鳳菜或菠菜、蕃薯葉等綠色蔬菜或蘋果、櫻桃、葡萄等富含鐵質的食物。治療宜補氣、養血。四物烏骨雞--熟地15克、當歸10克、白芍10克、川芎5克、烏骨雞半隻、生薑3片，加水適量燉熟，再加入蔥白數段後食用。

　　4、【宮寒型】：這種體質常發生於愛吃冰冷食物的女性。月經較易延後，經量較少或顏色較暗，有些在月經來前或來潮時小腹冷痛，劇烈時甚至臉色發青，四肢冰冷，熱敷則疼痛可稍微減輕。診察時，常可發現舌質顏色較淡，舌苔白，脈沈緊。治宜溫經散寒，並應忌吃生冷的食品。

　　月經量少的調理方法

　　1.精油穴位按摩法

　　卵巢保養有益的穴位：膝關節上的血海，踝關節上的三陰交，踝關節旁邊的復溜、照海，足底的湧泉，下腹部的關元、氣海、中極穴。按摩這些穴位可促進女性內分泌和生殖系統功能的改善，有益於卵巢的保養。

　　另外，精油分子刺激嗅覺神經，嗅覺神經將刺激傳至大腦中樞，大腦產生興奮，一方面支配神經活動，起到調節神經病活動的功能;另一方面通過神經調節方式啟用腦垂體促使卵巢分泌女性所需的雌激素及孕激素，控制腺體分泌從而調節人體的整個內環境。

　　2.艾灸法

　　艾灸能補氣助陽、溫益脾腎，使人體元氣充足，精力旺盛，抗衰延老;艾灸對於氣虛、腎虛、血瘀、痰溼都有非常神奇的療效。

　　卵巢保養取穴：神闕、水分、水道、天樞、歸來

　　1、神闕穴：肚臍

　　主治：溫陽救逆、利水固脫。主治痢疾、繞臍腹痛、脫肛、女人血冷不受胎、中風、水腫鼓脹、腸炎、產後尿瀦留。

　　2、水分：

　　定位：臍上1寸。

　　主治：幫助恢復腹部肌纖維的彈性，有利於收腹祛脂同時可消除水腫，小便不利，腹痛。

　　3、水道：

　　定位：下腹部臍下3寸、旁開2寸。

　　主治：增強腹直肌彈力纖維的彈性增強水液代謝能力，有利於皮下脂肪的消除，對痛經、閉經、小便不利有效。

　　4、天樞:

　　定位：臍旁開2寸

　　主治：腹脹腸鳴、繞臍痛、便祕、月經不調等。

　　5、歸來：

　　定位：下腹部，當臍中下4寸，當前正中線旁開2寸。

　　主治：活血化淤、調經止痛、月經不調、帶下、卵巢炎、祕尿系統疾病、陰*痛、男女生殖器疾病。

　　3. 客家糯米黃酒

　　客家糯米黃酒被稱為千年月子酒，是客家人傳統的調理產婦身體的補酒。本身糯米酒就有一定的通經活絡的功效，再加上客家黃酒的原料產地、製造過程中的火炙等工藝，客家糯黃酒對女性生殖系統的調理效果異常的好。

　　每天喝兩次，每次15-30ml。一個月下來，你的尿液顏色都會產生變化。

　　當然，平時需要均衡營養，不要過度節食。需要保持外陰的乾淨，勤換內褲。保持心情愉悅這些日常注意事項，也是需要身體力行的。

　　只要調理得當，月經量少的症狀基本都能得到解決。

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