豐胸美體方法

　　擁有傲人的乳房是每個女性的夢想，女性朋友會想盡各種豐胸方法提高自己的罩杯。下面小編給大家介紹，希望對你有用!

　　方法1：服用維生素E

　　方法：每日進食含維生素E及維生素B族的食物，如捲心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、豬肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用維生素丸。

　　原理：這種豐胸方法在實施後，由於激素在乳房發育和維持其豐滿與彈性中起重要作用，維生素E和維生素B族有利於激素分泌。

　　方法2：喝酸奶減肥豐胸

　　方法：每天飲用2-3次250ml的酸奶，減少肉類食物的攝取，是減肥豐胸方法的不錯選擇。

　　原理：酸奶對於因便祕和體內毒素堆積而造成的腹部、腿部肥胖有比較好的減肥效果，同時它含有豐富的蛋白質，對胸部保健效果不錯。

　　方法3：游泳

　　實施方法：游泳可以不分季節地進行。每週游泳1-2次，對乳房的健美確實是大有益處。

　　作用原理：水對胸廓的壓力不僅能使呼吸肌得到鍛鍊，胸肌也會格外發達。

　　方法4：吹氣球

　　實施方法：先準備好一個大氣球，每日3次地吹它，每次吹氣球前先做深呼吸，再盡力呼氣，吹5-10遍，以後逐漸加大吹氣量，以不吹破氣球為標準。

　　作用原理：吹氣球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促進新陳代謝，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同時，深呼吸也是一種擴胸運動，能鍛鍊胸肌，讓胸部堅挺。

　　豐胸最快方法

　　每日衝1分鐘

　　兩種健胸運動

　　要健胸，運動能幫忙，雖然不是增大胸部的方法，但胸肌經運動後可以使胸部更挺拔，視覺上也使胸部增大。

　　椅上挺胸健胸

　　伏案工作完，雙手扶住椅背，連續做10個左右突出胸部的姿勢，有利於加強胸部的韌帶組織。

　　床上蛙泳健胸

　　睡覺前，俯臥在床，胸部以上部位探出床外，然後挺起上半身，雙手做如蛙泳般的划水動作，也可強健胸部的肌肉彈性。

　　在沐浴時也能健胸按摩，還不用自己動手：沐浴時用花灑沖洗胸部，使用溫水，每次至少衝洗1分鐘，促進胸腺發育，刺激血液迴圈，增加乳房的柔韌性，防止乳房下垂。

　　按壓三大穴位

　　中醫認為，膻中穴、乳根穴和天溪穴，對乳房發育有重要作用。每次按壓5秒，一次進行五六個回合，再配以精油，可以幫助豐胸。

　　膻中穴：胸部並行線上的中心點，正對到胸骨上的位置。

　　乳根穴：雙乳中心點向下，乳房根部的正下方處，一邊一個。

　　天溪穴：位於乳頭向外延長線上，將手的虎口張開，正對乳房四指托住，拇指對著乳房外側兩處第四五肋間即是天溪穴。

　　每天按摩5分鐘

　　按摩能塑造美麗乳房，單靠按摩雖然無法令胸部增大，但能使胸部有彈性，令胸形好看，選擇在每日洗澡後花5分鐘按摩即可。

　　1.從乳房中心開始畫圈，往上直到鎖骨處。

　　2.從乳房外緣開始，以畫小圈方式做螺旋狀按摩。

　　3.兩手掌輕輕抓住兩邊乳房，向上微微拉引，但是別捏得太用力。每個動作重複8-10次。

　　每月10天“黃金期”

　　從月經來的第11、12、13天，這三天為豐胸最佳時期，第18、19、20、21、22、23、24七天為次佳的時期，因為在這10天當中影響胸部豐滿的卵巢動情激素是24小時等量分泌的，這也正是激發乳房脂肪囤積增厚的最佳時機。

　　貼心貼士

　　穿著內衣最好要上半身往前斜傾45度，然後再扣上釦環，並將腋下多餘的肉也塞入罩杯內，這樣既能夠讓胸部看來更豐滿，也能讓遊走的脂肪回到乳房內。不要忽略掉這個穿內衣的動作，持之以恆是能維持住漂亮胸形及防止下垂的。

　　豐胸、健胸方法眾多，哪些才是最有效又最方便的?給你搜集來幾個簡便的健胸方法，牢記幾個數字，付諸行動，培養你的健胸習慣，胸部挺拔、豐滿便不是問題。